大學生如何緩解心理壓力

01 學會規劃

當碰到狀況發生時，大學生應該學會面對現實。先試着做一個短期規劃，等實現後再進行長期規劃，不要一開始就把目標定得太高、太遠。這樣難以實現，自然壓力就會增大；

02 學會利用資源

大學生要學會利用人際關係，如親戚、朋友，來拓展自己的視野，增加自己的能力。在自我認知上，要學會利用自己的內在資源，發揮自己的性格特點以及優勢，慢慢調節跨過心裏的`坎。同時，學習過程中也要利用好知識資源，當知道自己缺乏哪方面鍛鍊時，不妨找老師聊聊，獲得幫助；

03 不斷完善自己

對學業不感興趣時，可以先將學業看輕一些，學習其他感興趣的專業技能和社會體驗，來充實自己。有了滿足感後，自然就會對專業知識有一定的自信。

專家支招

孩子有壓力，家長也會神經緊繃。黃進軍支招：家長要學會信任，慢慢放手讓孩子自己學會選擇，勇於承擔自己的錯誤；家長要自己去幹有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發狀況時，要學會求助或傾訴，從而緩解壓力。