如何緩解在電梯裏的心理壓力

在電梯裏由於不同的情況，使你感受到不同程度的心理壓力，面對這種心理該如何解決呢？

一是電梯乘客太多。多數人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領土失陷。美國行為學家朱利法斯特研究發現，當與陌生人的距離小於60釐米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落，儘量站直，以免碰到別人。

二是遇到上司。智聯招聘網站對9000餘名職場人進行的一項調查發現，遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯；和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的`父母，害怕權威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標，避開上司注意。

第三種是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱為“幽閉恐懼症”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔心電梯突然出故障，同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現。患者常常極力迴避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。

如何正確對待這三種情況呢？如果不願意與陌生人接觸，是人們與外界環境協調一致的情緒，是正常的防禦反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。

如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時説聲再見，比低頭不語給領導的感覺要好得多。

如果是因為害怕封閉空間不敢進電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創傷有關。比如，小時候曾被家長關在小房間裏，或者有過隔離或被拋棄的經歷。這樣的情況需進行系統的心理治療調理。