爸爸減肥記作文15篇

在平時的學習、工作或生活中，大家對作文都不陌生吧，寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那麼你有了解過作文嗎？以下是小編整理的爸爸減肥記作文，僅供參考，歡迎大家閲讀。

現在爸爸吃的非常多，也沒在大學裏那麼愛運動了，所以長胖了不少，那個肚子像個鼓挺在那裏，拍起來“啪，啪”響。於是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。

爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時，爸爸都吃兩葷兩素，現在只吃一葷兩素。晚上回來，想大吃一頓，可是媽媽不讓，説如果這樣一會餓一會撐，不但瘦不了還對身體不好，得堅持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上牀睡覺，只有爸爸還在玩電腦，他實在忍不住，便到客廳裏拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開始我們沒發現，可是幾天後看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的。看來，這招不行，不但讓人缺營養，還不能減肥。

我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個星期後減了幾斤。可是時間一長，他總是偷懶不去，一會説單位有事，一會説要去打牌，一會兒又要出去吃飯。這樣三天打魚，兩天曬網，減了的幾斤又長回去了。

最後一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺得行不通，可爸爸非要試試。於是我們打賭：一個月後，爸爸絕對減不了。這個不費力的辦法，爸爸倒是堅持了下去。可是都快一個月了，他的肚子還挺在那，我們實在沒辦法了，什麼辦法都試過，可是最好的方法是運動，但他卻不堅持，到底什麼時候才能讓他減肥成功呢？

我爸今年四十，人到中年，卻有着青年人的帥氣和幹練，與一般中老年人的“發福”毫不沾邊。那麼，他的“減肥”又從何而來？

這得從他年輕時説起。求學時期的他，還是精瘦精瘦的，他父親也就是我祖父常常笑稱他“毛猴子”。可自從成家立業後，他變胖了。在我兒時的記憶中，他就是一個胖胖的，走路一搖一晃，笑起來，臉上堆的都是肉。我最喜歡摸着他肉乎乎的臉蛋，拉着他軟軟的肉手，和他一起搶肉吃。

好像是五年前，我七八歲的時候，我們自駕出遊。爬山時只聽得爸爸“呼哧呼哧”的喘氣聲，媽媽為此給他立下了軍令：必須減肥成功！

艱難的減肥歷程就此拉開。爸爸苦着臉，沒精打采地吞着大白菜、小白菜、青菜，及各種蔬菜；客廳裏多了台跑步機，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步機上揮汗如雨；每天在墊子上交替做俯卧撐、滾輪、高抬腿。每次擦着臉上的汗水，他都會笑嘻嘻地求表揚，惹得我哈哈大笑。有時坐到飯桌前，他還會嬉皮笑臉地想從我碗裏撈一塊排骨。媽媽悄悄地瞪一眼，他就乖乖地縮回了筷子。

慢慢地，他習慣了以蔬菜為主，習慣了每天雷打不動的鍛鍊。他每天定時回家、定時跑步、定時進食、定時睡覺。日積月累，他的身體越來越棒，喘氣聲由急促漸趨平穩，身材也越來越好。有一天媽媽宣佈，我爸減肥成功！

現在爸爸在我心中的形象早已由肥胖變為精幹帥氣，我更喜歡這樣的爸爸！

爸爸個頭中等，可是身材像一隻大狗熊。我喜歡坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那樣溜下來，然後爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的鬍子，有點兒扎人，有點兒癢……從這幾句話大家發現爸爸的特點了嗎？你猜得沒錯，爸爸最大的特點就是胖。

最近兩年，爸爸越來越胖，每年換季，都得買新衣服。他的肚子又大又圓，像一個大西瓜，走起路來活像一隻南極企鵝。由於長胖肚子大了，爸爸連彎腰繫鞋帶都有點兒費事，減肥迫在眉睫！ 每週五到家，爸爸要做的第一件事情就是脱掉鞋，大步流星地走進房間，踩上體重秤。有時候，看到顯示屏上的數字，他心花怒放：“啊！快看！我又瘦了3斤！上週回來還是80.5公斤，現在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有點縮小的三層“游泳圈”，興奮地朝我和媽媽喊道。每每這時，他小而深邃的眼睛就透過黑框鏡片，露出激動的喜悦。但有時候，稱完體重他又雷電交加：“啊，我又長胖啦！” 為了能減肥成功，爸爸的工作餐從一日三頓減到一日半碗飯，中飯只有一小碗可憐的白米和一碗清湯，再加五六片青菜，晚上甚至不吃飯，只有幾個水果在盤子裏乾巴巴地等着爸爸來解決。一到週末，我的噩夢就來了。他拉起我的手，向樓下奔去，腳剛踩到地面，4公里的“遠征”就開始了。到了晚上，爸爸還跟着“Keep”做運動，終於成功減肥10斤。 媽媽提議：“為了慶祝爸爸減肥成功，我們吃火鍋吧！”爸爸竟沒有反對，還連連點頭。一盤羊肉被服務員剛端上來，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉騰空而起，他再把筷子往前一夾，完美地收了場。爸爸邊涮邊吃，大汗淋漓，完全把減肥的事拋到了九霄雲外。這時，兩盤蘿蔔和其他青菜也上來了，爸爸用手端起蘿蔔，肘關節一轉，一片片蘿蔔像跳水運動員一樣落入鍋底，又被他殘忍地消滅了。接着，不管是素菜還是葷菜，都變成了空盤。吃飽喝足上車後，爸爸突然很不高興：“再也不吃火鍋了，這一頓下去，少説也得長個四五斤吧！”唉，看來爸爸又得重新開始減肥了！

望着爸爸日趨肥胖的身軀，我和媽媽決定每週陪爸爸去爬山，鍛鍊身體。

這天，我們爬山回來，媽媽為了加大運動量，決定爬樓梯回家。“MY GOD！”在一旁已經疲憊不堪的爸爸似乎再也承受不住了，他發出抗議，“你們也太殘忍了！16樓呀，你們還要我爬16樓，3600級台階，這不是開玩笑吧？！”“平時叫你多鍛鍊，少吃肉，你就是不聽。這點運動量，你就是不行了？”媽媽用上激將法。“誰説不行。”爸爸果然中計了。咬着牙一步一步往上“蹭”。好不容易到了家，氣喘如牛的老爸一屁股掉進了沙發裏，再也起不來了。

過了許久，一陣春雷平地起。“我要減肥！”爸爸看來下了很大的決心，發出了“怒吼”。“別是雷聲大雨點小吧。”媽媽在一旁打趣。“這次是真的，我一定要減肥。每天爬樓梯上下班，每週爬山鍛鍊身體，每餐吃一碗飯，每週吃一次肉，多吃蔬菜……”爸爸像背書似的，琅琅上口。“老爸，你這是第N次減肥了。”我故意取笑道。“別添亂，你們就看我的行動。”“行，從今天晚餐開始執行你的減肥計劃。“媽媽不失時機地提出意見。“沒問題！”爸爸很乾脆地回答。可憐的老爸，他真能抵擋住誘惑嗎？

“開飯了。”奶奶不合適宜地端上了美味佳餚：紅彤彤油亮的大蝦、香噴噴的紅燒肉、還有那天下名菜——德州扒雞……我在一旁偷着樂，但願老爸能夠堅持住，那麼我就可以大快朵頤了。可當我回頭望着老爸時，“這是我老爸嗎？”望着桌上的美食，老爸的眼珠子好象快掉出來似的。他已經不知不覺地坐到餐桌前，拿起了筷子，伸向那香噴噴的紅燒肉。“停住，您可不能吃。”我大聲阻止。這下可真的要了老爸的老命。“媽。您這不是故意和我做對嗎，做那麼多好吃的。”老爸在一旁嘟嚷着。看着爸爸的讒樣，我和媽媽大笑起來。奶奶被我們搞得莫名其妙：“你們不是消耗了體力嗎，我在給你們補充營養。”“媽，別理他，我們趕快吃，他在減肥呢。”媽媽故意大聲説道。“減肥，誰要減肥，明天才開始呢。”老爸已經迫不及待地吃了起來，嘴裏還嘀咕着。看來老爸的減肥計劃又失敗了。

“熱死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就熱得不行了。躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的“熱情幫助”；可爸爸還是外甥打燈籠——照舊！

經過我幾天的苦思冥想，終於想出了一個前無古人，後無來者的辦法——超級A計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。我光榮地聘自己為“項目經理”媽媽為“監督員”。

減肥第一天，任務是做仰卧起坐。爸爸把自己“肥碩”的身體一點一點用力地向上抬。啊，快一個啦！“撲通”汗珠順着爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。

終於到了午飯時間了，老爸迫不及待地衝過去，夾起大塊紅燒肉就往嘴裏塞。我看見了，連忙和媽媽一起苦口婆心地説了一大番話，爸爸才極不情願地吃起了自己最不喜歡吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天這樣，不用多久，老爸就會瘦一圈。”監督員“開口了：”經理，項目人在房間裏不肯出來，按計劃還有20個俯卧撐。“我走到房門前，喊道：”爸爸，快出來。“”麗麗，就等一會兒。“老爸央求道。我心軟了，就放了他一馬。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打着呼嚕……

暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少。我和媽媽都傻了眼。

每想到這件事，我們不禁哈哈大笑。

老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸説下，終於開始了減肥計劃。

老爸的目標是減肥10公斤，他現在體重是90公斤。

老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，後來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個健身器——收腹機，練仰卧起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我説如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實我老爸是一個十分走極端的人，什麼事只要他認定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如説他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家脣槍舌劍後砍了價，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什麼東西都不吃（除了水），其實晚上也要適量的吃些東西，否則會把腸胃搞壞，還會營養不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了後竟然答應了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。

兩週後老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯吧（鼓掌）！看來有的時候走極端也是會帶來好處嘛。老爸現在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺啊！老爸也太有毅力了吧！

現在老爸已經堅持了一個多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以後我也要向老爸學習，學習他做事的毅力。

我的爸爸是個重量級的人物，有着一個超負荷的啤酒肚，鼓鼓囊囊的，體重也很嚇人。

爸爸一米七五的大高個兒，鼻樑高高的，眉毛深深的。空閒的時候，如果你用心去觀察的話，沒準頭上還會弔着一兩根閒耀着銀色光芒的頭髮。我想也許是熬夜產生的，也許是操勞過度疲勞產生的……但爸爸的臉上依然洋溢着快樂的笑容。我深刻地明白。也許那些笑容的背後，都是用辛勤的汗水和淚珠換來的。

我和姐姐都特別地喜歡拿爸爸的肥胖來開玩笑。時間就像流過去的水一樣，當你在牀上呼呼大睡的時候，它在悄悄地溜走；你在看電視，看得入迷時，它也在溜走，就連你在思考的時候，並且百思不得其解的時候，它還在那裏無聲地悄悄溜走。就這樣，年復一年，爸爸越來越胖了。也許是胖了非常難受，爸爸鄭重地向我們三個宣佈：“從今天起，他要減肥，而且要從九十三公斤減到八十五公斤左右。”當我聽到以後，差點兒就暈倒，直接把我笑哭了，我説：“爸爸，如果你要是真能夠減得下來，那我對你可是五體投地的佩服。”爸爸向我眨了一下眼睛，自信地説：“你們等着瞧，我一定會成功的”。

從那以後，老爸開始了減肥運動。他給自己定了個目標：每天早上六點鐘起牀繞着村子跑四圈，下午去市體育館健身，晚上睡覺之前做五十餘個俯卧撐。而且飲食上也注意合理搭配，中午和晚上的飯量減少原來的四分之一，並且還要多吃水果、蔬菜。今天，是爸爸執行計劃是第一天，清早六點，天都還沒有亮，爸爸已經洗漱完成下樓了，那時呢，我還舒舒服服地躺在小被窩裏面呼呼大睡。快七點鐘左右時，爸爸回來了，只見他滿頭大汗，肩上搭着運動衣，身上穿着一個背心，坐在沙發上，嘴裏還不住地喘氣，我想，真不知道爸爸還能堅持多久？中午，媽媽燒了許多可口的飯菜，但爸爸卻只是吃了一碗米飯，青淡的蔬菜和少量的肉食。下午三點鐘，爸爸去體育館健身房健身，體育館裏有很多的器材。爸爸重點用跑步機進行鍛鍊，他光着膀子，穿着運動短褲，肩上搭塊毛巾，穿着運動鞋，有節奏地跑着。到了晚上，爸爸回到家筋疲力盡了，但他仍然堅持做了五十餘個俯卧撐。

大概一個月後，爸爸想看看這樣的減肥有沒有效果，就到體重秤前，非常緊張的站上去。哇塞！八十公斤，爸爸開心得手舞足蹈……

我的爸爸，一個普通人，但他能堅持，這種精神值得我學習。我作為一個中學生，在學習和工作中也應該持之以恆。

“哎呀！快來看，我又瘦了2斤！”老爸驚喜地叫道。

我的老爸個頭不高，卻是個十足的胖子，肥嘟嘟的臉把脖子藏在了裏面，西瓜似的肚皮，一走起路來就搖搖晃晃的！

估計是老媽每天的嘮叨，讓老爸受了刺激，老爸決定減肥了！

他每天早上六點多起牀，擺動着肥肥的身體去公園跑步。等老爸跑完步回來時我和妹妹正津津有味的吃起飯菜，我們邊吃飯，邊看着滿頭大汗的老爸，妹妹好奇的問道：“爸爸你去洗澡了嗎？你看你衣服濕的。”“我去跑步了！”老爸邊喘氣邊回答。

媽媽給老爸端來早餐，一個水煮蛋，一碗粥，一份涼菜。

“給我來個油煎蛋吧！”老爸可憐兮兮的要求着。

“不行，減肥不能吃太多油！”老媽回答的特別乾脆。唉，可憐的老爸！

中午老媽把老爸的飯量減了三分之二，碗裏的飯快和我的快差不多了。“老爸能你吃飽嗎？”我懷疑的問他。

“不能，肚子餓了就吃點水果！為了健康身體，為了成為你的帥老爸，我得加油減肥！”老爸邊説邊對着我舉了舉拳頭。

一天晚上，老爸的朋友請他去吃燒烤，吃飯的時候，老爸光吃涼拌菜，不吃肉。叔叔們看他的樣子都勸他吃點肉，吃飽再減肥！可老爸毅力堅定，一頓飯下來硬是一口肉沒吃。

就這樣，老爸早飯涼拌菜，中午素面條，晚飯不吃。少油無肉的，我都覺得很難吃。但老爸一直堅持着，每天早上都能聽到他成功掉稱的歡呼聲！一個月過後老爸掉了將近20斤的肉肉！真是功夫不負有心人啊！

加油，我的老爸！希望你早日實現你的減肥目標！

我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們全家的一項難題，奶奶和我嘀咕着想辦法讓爸爸主動減肥。

這天，爸爸躺在沙發上吃着一盤肥膩的軟炸裏脊。奶奶一本正經的像個播音員的樣子説：“最近發現瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會變得更加肥胖。”奶奶着重強調了後面幾個字。此時爸爸手裏筷子似乎被削減了鋭氣一樣，慢了下來。我擺出一副得意的樣子説：“親愛的老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經不再強硬，懷疑地説：“想減肥？何等容易？”我靈機一動：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩興大發道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹根。”“我不是説喝普通的茶，是喝減肥茶！”我跟着説。爸爸一拍大腿：“好，就聽兒子的。”

第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去藥房買三盒減肥茶。爸爸問：“為什麼要買那麼多？”我摸摸他的大肚子説：“看你的肚子這麼大，不多喝點怎麼行？”爸爸無奈只好點頭説：“好吧！”

第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看着電視。正播一條關於減肥錯誤方法的新聞，説減肥茶中含有左旋肉鹼的成份會導致心臟病的發作率升高。爸爸頓時放下手上的茶杯，憤怒地説道：“食品真是沒有安全可言了，我們的飲食已經遭到很大的影響，必須要引起全社會的重視。”他轉頭對我説：“兒子，我們還是運動減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點頭道：“太好了！”最後奶奶笑了：“科學的減肥就是運動減肥，一定要堅持！”

我的爸爸是一位體育老師，説到體育老師在我的印象中是肌肉線條明顯，但我爸爸卻截然不同。

暑假去體檢，爸爸剛站到秤上，醫生便告訴他：“許老師，你的體重已經到了肥胖的臨界點了。”回來之後，爸爸就作出了決定：“我要努力減肥！”就這樣，爸爸踏上了他的減肥之路。

當天晚上，爸爸就去健身房辦了健身卡。先從跑步練起，開始的一個星期，他都在跑步機上運動，每天快走加慢跑，都不下一個小時，有七八公里的路程呢。從跑步機上下來的爸爸，就像是剛從游泳池裏上來似的，渾身衣服濕透，汗水還不斷往下滴。一個星期後，爸爸的運動從跑步機轉移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有時候做引體向上，有時候做仰卧起坐，有時候練手臂，有時候練大腿，每一次練完，他全身就會痠痛幾天。可喜的是，爸爸看到了自己減肥的效果，這下他更有動力了！

要想減肥成功，不光要運動，還要控制飲食。但是要管住嘴可不容易，爸爸請我監督他呢。就在今天，我們去外面吃飯。我點了一個鹹蛋南瓜，菜上桌了，看着可真好吃，金黃金黃的，咬一口，外酥裏嫩。媽媽招呼我們：“你們吃啊，不然吃不完了。”爸爸便伸手去夾，剛夾住一條就被我攔住：“你減肥，這個脂肪多，不能吃。”爸爸頓了一下，乖乖放下筷子，連連點頭説：“對，對，對，兒子監督得好！”

減肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要邁開腿，還需要堅持，不過這些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒絕了。他減肥一個多月了，瘦了2公斤。好多人見到他都會對他説：“你是不是瘦了，肚子小了，臉也小了！”我猜，這是爸爸最願意聽到的。不過這只是一個小目標，爸爸，加油！

自從爸爸走上工作崗位以後，整天大吃大喝，不鍛鍊身體，不減肥，變成了第二個豬八戒。

有一次，爸爸和別人打籃球，因為身體太胖，所以在籃球場上腳被崴傷了，結果在醫院住了好幾個星期的院。

出院後，爸爸想：我要鍛鍊身體，我要減肥，再也不大吃大喝了，不然的話，我將成個廢人。

第二天，他就開到車省城醫院，買了很多種減肥藥。回來後，每天都吃一粒減肥藥，可是減肥藥都被吃光了，爸爸還是一斤肥都沒有瘦下去。

爾後，爸爸又吃了減肥果凍、減肥粉爸爸減肥藥不知吃了多少品種，也沒有減肥效果，於是，他決定：跑步、游泳，用鍛鍊減肥。決心一下，每天堅持一個小時的跑步、游泳，從不間斷。

有一次，爸爸下午下班回來很晚了，我勸他不要出去鍛鍊了，他眼一愣，説：南宋大詩人陸游曾説：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的話，肥是減不掉的。我只有減掉肥才能身體強壯；只有減掉肥才可以做好工作；只有減掉肥才能為人民多做貢獻。説罷，就出去游泳去了，直到夜裏十點多才回來。

爸爸通過鍛鍊減肥不到一個月，就減了八斤。

通過爸爸的減肥，讓我認識到：想要減肥，只要不大吃大喝，堅持鍛鍊，就能減掉肥，光靠吃藥是沒有用的，減肥就像做事一樣，要有恆心，要有毅力。

有一次，爸爸堅定地説：“這個月我一定要減個一兩公斤。“爸爸還説：”如果沒瘦下來，我就請大家吃飯。“説幹就幹，吃完晚飯，爸爸便約媽媽去健身器材店買了一輛價值不菲的健身用腳踏車。

回到家後，爸爸便馬上賣力地踏了起來，就這樣堅持了20分鐘，我看爸爸那麼努力，心想：他一定能完成減重的目標！沒想到爸爸只有三分鐘熱度，才過了一天而已，爸爸就懶得理那台健身腳踏車了，他依舊和以前一樣，一吃完晚飯就坐在沙發上自顧自的看電視。我想：爸爸這下慘了！於是我用堅定的語氣跟爸爸説：“爸爸，你再不運動，肯定會變得更胖。爸爸似乎把我的話當耳邊風，依舊陶醉在電視劇中。這時，我靈機一動，拿起遙控器就把電視機關掉，並大聲説：“爸爸，你都快要變成大肥豬了，你還不趕快運動，再説，你昨天才剛買了健身腳踏車，難道你想浪費這麼多錢嗎？”在我的吵鬧下，爸爸不得不騎上腳踏車，開始運動起來。後來的幾天，爸爸從單位回來後，仍一屁股坐在沙發上看電視，雖然每天把減肥掛在嘴邊，可都是在我的勸告或“訓斥”下，爸爸才開始騎腳踏車或跑步……就這樣，我每天督促爸爸要踏二十分鐘的腳踏車，睡前要做40-50下仰卧起坐，週末還要去遠洲大酒店游泳……我也經常偷偷來查看爸爸有沒有認真在做運動，或看看他有沒有偷懶，結果我看到的是爸爸運動到汗流浹背，他是如此的認真和賣力啊！漸漸地，爸爸養成了良好的'習慣，後來就算我不嘮叨了，爸爸也能自覺做運動，就這樣堅持了一個月，爸爸居然瘦了兩公斤。

這件事給了我一個啟示：做任何事都不能半途而廢，也不能只有三分鐘熱度，一定要堅持下去，雖然不一定很快就會有成果，但只要不斷努力，不輕言放棄，相信最終一定能成功。

我有一個幽默風趣的爸爸，他各方面都很優秀，只是有點肥。為了爸爸的健康着想，我和媽媽正式開始了針對他的減肥計劃。

第一招——買藥減肥。晚飯過後，我和媽媽拉着爸爸去挑減肥藥。我們逛了好幾家超市、藥店，聽營業員介紹了各種各樣的減肥產品，作用無外乎依靠拉肚子、抑止食慾等，很少有比較健康的減肥產品。媽媽是醫務人員，基本上反對這一招，説不能這樣急功近利，身體是革命的本錢，不能為了有一個好的形象而放棄健康。爸爸也樂呵呵地隨聲附和：“是啊，老拉肚子我怎麼受得了。”我也捨不得這樣折磨爸爸。第一招看來是行不通了。

第二招——嚴格控制飲食，杜絕葷菜。每天，餐桌上一片綠色，一直不見葷菜的身影。爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減。我和媽媽興奮極了，想：大功即將告成，爸爸就要和他那肥胖的身軀永遠告別啦!誰知，才過了五天，我和媽媽就撤消了二個計劃——我們天天吃素菜，也受不了了。這下可樂壞了爸爸，只要一見到我倆，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我鄭重地對媽媽宣佈：“第二招，失敗!”

第三招——運動減肥。星期五，媽媽為了給爸爸減肥，到金色世家給爸爸辦了一張健身卡，鼓勵他每天晚上到那兒去做運動。第一天，我們先去練腿力。一進健身房，就來到了跑步機旁，我調好了速度，不一會兒，爸爸就隨着機器的節奏變化而奔跑。但是，才過了5分鐘左右，爸爸就吃不消了。唉!誰叫爸爸太胖了呢?

我們本以為爸爸會半途而費，沒想到爸爸居然有了減肥的鬥志。我，媽媽，甚至連他自己也不敢相信，他在健身房裏一個星期居然減了3.4斤，牛人啊!

現在，爸爸的身材好多了。他改變的不僅僅是身材，還改變了精神面貌，擁有了比以前更強的自信心。

我家有兩個“胖子”——爸爸和我。我常常愁眉苦臉地瞅着自己那肥腿、大肚子唉聲歎氣，但有什麼法子呢？

一天，我拿着一份減肥計劃，興沖沖地跑去給爸爸看。爸爸興奮地説：“兒子，爸爸也參加，行嗎？”“行呀！”我説。

第二天，我起了個大早，費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸拖下牀來。第一項運動是跳繩。我和爸爸各拿一根繩子，手握住繩頭，輕輕甩動，兩腳一蹦一蹦地跳。才4分鐘，我的手腳就有些發軟。爸爸的情況更糟糕，不到3分鐘，他就打起了退堂鼓，嚷着説不幹了，隨它胖就是了。我嘀咕了幾句：“要堅持到底。”爸爸被我一激，又跳起來了。哎，想不到短短15分鐘，竟是那麼的漫長呀！

氣喘吁吁的我和汗流浹背的爸爸沒休息，便立即投入到第二項運動——俯卧撐。“一、二、三……”哎喲，累死了，15個俯卧撐比15分鐘的跳繩還難呀！“不幹了，説什麼也不幹了！”這回是我連連叫起苦來。爸爸有點“發火”了，用警覺的眼神盯着我，又激將我：“練，説什麼也要練到底！”我咬緊牙關，趕緊又全身心投入了進去。

做完俯卧撐，我們稍微休息一下，回到家裏就攻第三個“堡壘”——仰卧起坐。我和爸爸都躺在牀上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……做完30個仰卧起坐，緊接着“撲通”一聲，我和爸爸都累得四腳朝天躺在牀上，兩眼看着天花板……

啊，總算完成了上午的計劃，還真夠艱難啊！

傍晚，球場上又出現了我和爸爸的身影：打籃球、踢足球……

一個多月過去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看來到目前為止減肥是“成功”了，但以後呢？我想：“做什麼事情，堅持不懈就是勝利！減肥也是如此！相信我和爸爸總有一天會再現昔日的‘魔鬼身材’！”

我的爸爸長得很精神。1米8的身材，大胖臉，小眼睛，配上那孩童般的天真無邪的笑容，總會讓人以為爸爸是一個個子高一點兒的10歲小孩呢。不過爸爸全身上下最顯眼的不是他的小眼睛，不是他的大胖臉，也不是他1米8的高個子，而是爸爸的大肚子。

爸爸的肚子非常大，從側面看堪比一座小山丘。每當爸爸洋溢着笑容回到家時，我都會坐在爸爸腿上，用手拍拍他的大肚子。咚，咚，咚就像拍一面鑼鼓，清脆悦耳。我一面拍一面喊大肥肚。爸爸笑眯眯地看着我，絲毫沒有半點生氣的模樣。雖説爸爸沒有生氣，但似乎因為這個稱呼，點燃了爸爸減肥的火焰。

不記得從哪天開始，爸爸開始飛奔在跑步機上。爸爸開始跑步了，爸爸開始跑步了。我興奮地大喊大叫。爸爸好似沒有聽到一樣，在跑步機上以極快的速度奔跑着。只見爸爸手臂擺動的速度越來越快，腳步更是以迅雷不及掩耳之勢前後移動着。時間一分一秒地過去了，爸爸頭上滲出密密的細小汗滴，可看爸爸絲毫沒有停止的意思。十分鐘，二十分鐘，三十分鐘爸爸汗如雨下，汗珠順着額頭滴到臉上，滴到身上，滴到跑步機上。爸爸一邊跑，汗珠飛也似地飛濺開來，看得我眼花繚亂。再看爸爸，一臉的活躍與快活。

爸爸今天的運動量有點大呀！我真擔心他吃不消。我湊近爸爸身旁問：爸爸，累不累啊，要不要休息一會。爸爸立刻轉過頭，我注意到爸爸胖嘟嘟的臉上滿是巧克力豆似的汗珠。爸爸一邊飛奔，一邊説：兒子哈，爸爸不累！説完，爸爸立刻轉過身，立刻又跑起來。爸爸可是一個超級執着的人，只要他認定目標，一般不會輕易改變。我一邊為爸爸鼓掌，一邊又隱隱擔心爸爸的身體。滴跑步機終於傳來結束的聲音。我急忙跑過去扶住滿頭大汗的爸爸，扭頭一看跑步機上的數據20圈，8公里，560千卡。這可真是破天荒第一次，這記錄都破了爸爸的最高記錄了。

第二天早上，我跑去爸爸那屋，還沒走進爸爸的屋子，就聽到一陣痛苦的誒呦誒呦聲。天哪，爸爸的腳上竟然磨出了一個黃豆般大小的泡。我用手指輕輕一碰，啊啊啊，好疼。爸爸連聲叫道。媽媽一邊抱怨爸爸昨天運動量太大，一邊替爸爸把泡用針挑掉。我心疼地訓斥道：爸爸，下次可不能再跑這麼多了。爸爸垂下頭，像學生遭到老師批評似的。看到爸爸那樣子，我也不由自主地笑了。

經過幾天的恢復，爸爸的腳恢復了正常。於是跑步機上又出現了爸爸帥氣瀟灑的身影。最終，在爸爸不懈的努力下，爸爸成功減肥10多斤。我為爸爸感到驕傲。