學蛙泳作文(12篇)

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。相信許多人會覺得作文很難寫吧，下面是小編收集整理的學蛙泳作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

今天上午，我給媽媽説我想學游泳，媽媽説：“可以下午我去游泳館問問，我高興極了”！

到了下午媽媽去了，過了20分鐘，媽媽回來了，媽媽説：“明天早上就可以去了”。我十分高興。

到了今天早上我和媽媽起來了我帶這泳褲，泳鏡。去了游泳館，到了游泳館，教練就在門口等這我呢!教練看到我了，他就叫我過去，我就過去了。教練説：“去換泳褲去”，我換完就到淺水區，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動作，教練先給作了個示範，我在模仿教練的動作，收、翻、蹬、夾。教練給我了一個浮板，我就拿這浮板遊了起來，但是我遊的時候手總是彎這老是走不動，教練説：“手伸直，腿蹬的時候要有勁”。我照做了，練了好一會，才把腿的動作掌握好。

第二天，教練開始教我手的動作，手先要伸直，然後向身體兩側打開，再伸直向前，手的動作我一會兒就學會了。接着，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來。我練了好一會兒，才漸漸掌握了一些要領。然後教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動作連起來，手向身體兩側打開的時候頭起來吸氣

這樣，7天我就完全學會了，教練説：“你學的真快”。下次我還要學自由泳。

終於開始了，我期待以久的游泳培訓班終於開始啦！

七月二十九日是游泳班的第一堂課。我們要學的是蛙泳，是游泳中最難的一種。

首先，教練要求我們手不去碰鼻子，在水裏做換氣。我很害怕，生怕會嗆水，就一直望着那平靜的水面，遲遲拿不定主意。這時教練走了過來，用奇怪的語氣問：“你怎麼還不開始？”

“我害怕。”

“不要怕，只要在水上用嘴巴吸氣，在水下吐氣就行了。”教練鼓勵我説。

“好吧！”我戰戰兢兢地回答。戴上泳鏡，“撲嗵”一聲，一頭栽到了水裏。一秒、二秒、三秒、四秒、五秒。我在水下把氣吐完後，快速地把頭抬了起來，不停地“咳咳咳”。這是怎麼了？哈哈，原來是一不小心用鼻子呼吸嗆水了。

第一次失敗了，別灰心，失敗乃是成功之母嘛。再來第二次吧，吸氣，吐！我像小魚一樣，吐出了一連串的泡泡。一、二、三……。譁，足足有二十秒呢！我好開心，不用説你也知道吧，我成功了。

除了換氣，我們還學了蛙泳腿。

“勾腳，收起來，好！向外蹬，再並起來。”教練命令道。

我們跟着教練的節拍，來了一次又一次，累得不得了。終於等到了下課，同學們飛快地衝出了游泳池。第一天的游泳課就這樣結束了！

哇，真涼爽。”“可是蛙泳不是這樣學的吧。”“大家把腳往後踢，儘量扒開往後踢。”老師大聲喊到，我們猶如蝸牛一般帶着那“重殼”遊着。大家在驕陽似火的情況下費力地遊呀遊，一圈一圈，看着都眼花繚亂。

“好了，大家都上來。”老師拍起手，大發雷霆。我們爬出水面，像一隻只小烏龜一樣，膽小如鼠地爬到老師跟前。經過和老師的一番舌戰羣儒，把我們不對的地方改正了過來。老師還讓我們躺在地下練習，在早以被太陽烤熟的地板下躺着，皮膚變成了黑色，一隻只黑天鵝在地上翩翩起舞，但豆大的汗珠打濕了黑色的羽毛，汗流浹背的我們艱難的做起動作。

“不對，不對，手要放在……”“好了，拿起游泳圈跳水。”全身泥巴的，我們聽到要下水了，興高采烈終於，大家一個個往水裏跳，水花四濺，都給小花小草喝飽了水。但在我看來就是羊入虎口。“妍慧，快跳呀。”“老師，我，我不敢。”“沒事的，老師接着你，來，跳。”老師一邊鼓勵我，一邊張開他的雙手。看着同學們遠去的身影，我一氣之下，＂啪＂一聲，水花一下濺起。我沒抓游泳圈，喝了幾口生水。“你怎麼抓我呀，你應該抓救生圈，看看你多狼狽。”老師開懷大笑。啪，啪啪，像只可愛的小鴨子在水中嬉戲。“不對，手要抬……”“錯了錯了，腳向後踢……”“不是頭……”老師一直改正我的錯誤，忙的不可開交。他看着我遊，搖搖頭，便給我看換了個小揹包，遊起來很流暢。落隊的我趕上，我和小夥伴爭先恐後地遊着，開心極了。

在陽光的暴曬下，我們的確有點不耐煩，但我們在遊戲中玩耍、成長了。

今天是個好天氣，我的心情也無比的美好，因為今天我要正式學蛙泳了。前幾天進行了換氣練習和水下的適應性訓練，感覺游泳真的很好玩。我在上午特意讓爸爸從電腦裏找來青蛙游泳的視頻，“哇，青蛙一劃一登姿勢真的太優美了，不愧為游泳‘健將’”。

有了青蛙游泳的印象，下午我來到少體校游泳館。熱身練習以後，老師首先要求我們在岸上進行蹬腿練習，我趴在泡沫滑板上做起了蛙泳蹬腿練習，老師講解説：“蛙泳時，大腿和小退成一定角度，同時合開，大腿併攏不要收，腳要勾起來。”我邊聽腦海裏浮現着青蛙游泳的情景，開始練習，第一組做了40個、第二組做了50個……到第六組一下子做了90個。稍微休息了一下，老師説可以下水了，我迫不及待地“撲通”就跳入泳池裏。扶着泡沫滑板，在水中進行蹬腿練習，3米、5米、10米，慢慢地不扶板我也能遊起來了，而且越遊越遠，最遠一次一下子游了15米，我心裏樂壞了，我已經可以獨自遊了。

學會了蹬腿，老師又教了我們手臂動作，剛開始我總是遊不到一直線，遊着遊着就碰到了分道線，經過老師的指點，漸漸地能遊成直線了。經過了1個半小時的練習，我已經筋疲力盡。游泳雖然很累，但帶給我很多歡樂，我要堅持下去。

今年的暑假天氣特別熱，爸爸決定送我去游泳培訓班學游泳，然後從6月30日起我開始跟着高教練學蛙泳。

第一天，教練先教我們在水中憋氣、漂浮的動作要領。我們先是在岸上把動作練熟了，然後我帶着水秀、背俘 準備下水。因為水很冰，就一直不敢下水，教練對我説：“多做幾個呼吸就不冷了，只要你能夠勇敢地下到水裏， 你就會很快學會游泳的。”於是我非常害怕地、戰戰驚驚地下到水裏。冷得讓我直囉嗦，泡在裏面真不舒服，好想 出來。我用教練教的方法去練習，嘴裏灌了幾口水，嗆得我快透不過氣來，也沒能浮上水面。看着別的小朋友練得 都很刻苦，我又咬咬牙堅持練習，一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一樣平 衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆裏憋氣給爸爸看，爸爸説我真棒，一口氣憋了二十多秒呢，我可得意了！

接下來的幾天，老師又教給我們蛙泳腿的動作：收、翻、蹬、並；划水的動作：胸前抱水；以及換氣的動作。我心 裏暗暗發誓：一定要刻苦練習，像教練遊得一樣好。這幾天，我不但白天抓緊時間練習，而且晚上回家也反覆地練 習，甚至在夢中也在想着怎樣學游泳。

經過我的努力，在培訓班結束的時候，我都敢去掉被俘和水秀。雖然我的 動作沒有教練的那麼熟練，但是我也能像一隻小青蛙一樣在水裏游來游去的了。

學會了游泳我非常高興，不僅因為在游泳池裏，感覺自己成了一條快樂的魚兒，自由自在，同時也明白了一個道理：無論學什麼，都有要有毅力，堅持就是勝利。

今年暑假裏我報了一個游泳班，去學習蛙泳。7月25日是開課的日子，我期待着這一天的到來。

終於等到了開課的那天，我興致勃勃地來到游泳館。在正式上課之前，老師先讓我們在岸上做做運動。壓壓腿，轉轉手……做完這些我們汗流浹背了，這時老師才讓我們下水。

在水裏教練開始教我們換氣，因為去年我學過，所以做得不錯。不過接下來的環節可難倒我了：教練要求我們趴在池邊做蛙泳腳的動作。我趴在池邊兩手伸直，做動作。一開始，收腿、腳貼池壁、蹬腿、收。這些都做得不錯，可是時間一長我就不行了，兩隻腳好像不是自己的了很難控制。其他的同學也和我有一樣的感覺，有的誇壓疼了，有的腳沒力氣了，還有的手也麻了。整個班級的同學都像是一大堆癱瘓的機器，在緩慢的運轉。但是這時候，教練的要求卻越來越嚴格，一會這裏不對，一會那裏不對，彷彿偏要挑我們的刺，一副挑不到不罷休的樣子。大家看到了教練這個樣子，紛紛害怕了，都努力地做動作，不敢吱聲。就在這時一個搞笑的事發生了。一個做着做着動作身體就往下滑，教練把他拉起來之後，他又往下滑，一連滑下去了好幾次，看到這裏大家都哈哈大笑起來，就連教練也被他的樣子給逗笑了。

我們在嘻嘻哈哈中下了課，大家都很開心，雖然一開始練很累，但是隻要努力就會成功，我期待着成功的到來。

去年，我學會了自由泳，今年我要學蛙泳。為此，媽媽幫報了金粉世家的游泳班。剛放暑假的一天，我與小夥伴們帶好了泳鏡﹑泳衣……坐上了媽媽車，向金粉世家出發。

剛開始的幾節課，教練先在岸上把蛙泳的.動作一一分解給我們看，再叫我們練熟：先趴在躺椅在，雙腳蹦直；接着把腳抬起，腳掌儘量往前；然後雙足往外翻，腳指朝下；最後雙腳往前蹬，畫一個——半圓圈,跟青蛙划水的動作一樣。

我們下水實戰了。開始先漂浮一點距離，接着，我先划動雙手，使勁地把水往外推，還沒有劃兩下身體就下沉。抬頭看媽媽時，媽媽笑嘻嘻地説：“不容易吧，剛才是你動手時忘了腳的動作。”哦！是呀！於是我試着把腳的動作也做起來，開始時，不是忘了腳，就是忘了手。我在水池裏惱火的不停拍打着水花，一不小心把教練淋成落湯雞了，教練微笑着説：“小鬼，學游泳要有耐心，急不來的，要不斷地練習才能找到感覺，蛙泳配合有一個順口溜，要記牢：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”從中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。”

經過12節課的不懈努力，我終於學會了蛙泳，並且能從淺水區游到深水區，再游回淺水區。我厲害吧！

炎炎夏日，驕陽似火，知了在樹上吱吱喳喳叫着，樹葉兒打着卷兒，小花兒耷拉着腦袋，我們熱得汗水吧嗒吧嗒直往下流。游泳池成了我向往的地方。這不，媽媽決定讓我在這個暑假學會蛙泳。

我穿上泳褲，帶上泳鏡，整裝待發地來到游泳館裏。一進游泳館，我像一隻自由自在的小鳥。我“飛”進游泳池，一屁股坐在冰涼的池水邊，頓時變成了一隻水鴨子。

教練隆重登場了，他一本正經地説：“我們先來學漂浮，屏住呼吸，伸直雙手，緊緊抓住浮板後，再放鬆身體。”抓着浮板的我，如靈活的小魚在水中游刃自如，但一旦放掉浮板，身體就像負着千斤重擔似的，慢慢地往下沉。我怕得掙扎起來，越掙扎越往下沉，不一會兒，我兩眼翻白，直吐泡泡。我嚇得臉色蒼白，瑟瑟發抖。在教練的鼓勵下，我慢慢學會了漂浮。

學會了漂浮，接着就學蹬腿。蹬腿的一個祕訣就是收翻蹬夾。聽似很簡單，做起來卻很難。不是蹬得不夠用力，就是動作不夠流暢。看着教練在水中矯健的身姿，我看得羨慕極了，心裏暗暗下決心，一定要學會蛙泳。我收緊雙腿用力一蹬，可還是在原地打轉。不知道遊了多少圈，不知道蹬了多少次腿，只覺得雙腿無力，累得直喘粗氣。不知不覺間，我也能手腳配合，游上一段路了。

學本領的過程教會我：無論做什麼事情，只要你肯堅持，萬事皆有可能成功！

那是一次暑假的時候，媽媽帶我和弟弟去室內游泳館，我看見水就很興奮，迫不及待的想下去游泳，媽媽説：“我們只能在兒童區域游泳”，我看見大哥哥大姐姐們在旁邊的深水區游泳遊的很快，像只青蛙一樣，媽媽説這叫蛙泳，那是第一次知道還有這種遊法。我吵了媽媽好多年學游泳，媽媽説我們還小不可以去學。

到了今年暑假媽媽終於給我們報上了游泳班，而且我們學的就是蛙泳，教練讓我們每個動作要認真學，才能學的更快。第一天學的是手伸直憋氣讓身體漂浮起來，因為不會游泳每次憋氣時都會喝幾口水，水又髒，弟弟晚上就拉肚子了，所以每次媽媽都會提醒我們不要把水喝進去。有時候我上課不認真聽導致沒學到，總要讓大哥哥私下教我，我還是不會，我就去問教練，教練很耐心的教我，不過最後還是嚇唬我説下次不認真學就不教我了。從那次以後我就不敢開小差了，學了兩週後終於學會了蛙泳，但還不是很厲害。

後來有次去游泳館我想去深水區域展示我的蛙泳技術，可是剛下去我還是有點怕，媽媽説不怕記得教練教的動作和換氣，我鼓足勇氣放手遊了起來，腦海裏浮現出教練教給我們的每個動作要點，慢慢的我發現自己就像一隻在泳道戲水的青蛙。我心裏美滋滋的，我知道現在的我可以告訴大家我是真正的學會了蛙泳。

我要感謝教練細心的教導，感謝媽媽堅定的鼓勵，感謝這段時間幫助過我的大哥哥們，謝謝你們！

今年暑假，爸爸給我報了蛙泳培訓班。

去年，我在同一個游泳館學會了仰泳，所以這次我不怕下水了。我興奮地穿上泳衣，戴好泳帽、泳鏡來到游泳館。游泳館里人真多呀，大家穿着各色泳衣，像魚兒一樣在水中游來游去：仰泳、蛙泳、自由泳，還有好多初學者在學水中憋氣

我們學蛙泳的被分到了第二個泳道，高個子教練先讓我們在岸上做熱身運動。我先壓壓腿，扭扭手腕和腳腕，最後拍拍手臂、扭扭脖子然後大家一個個下了泳池。

“收、翻、蹬、夾，收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊着口號。我們在水裏一個個排好隊輪流練習。終於輪到我了，我緊張地吸了口氣，在水裏漂浮了一會兒。教練説：“開始收、翻、蹬、夾。”我手腿不協調，胡亂地做了一遍，被教練拉了起來，叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣，跳入水裏，“收，對！翻，好！蹬，你咋沒力氣了？”我又一次被他拉了起來經過無數次的練習，無數次的嗆水，我在蹬的時候，用上了全身的力氣，終於能夠游到深水區了。

經過一週的刻苦努力，我手腿協調一致，在泳池裏來回遊，越遊越熟練，最後取得了“蛙泳合格證書”。

通過這次蛙泳學習，我不僅鍛鍊了身體，還明白了“堅持就是勝利”的道理。

聽媽媽説游泳既能提高四肢協調力，今年暑假，我學會了游泳，在水中我一會兒像個小青蛙一樣游來游去，一會兒像小船一樣悠閒地飄在水面上，快樂極了！

我剛開始在學蛙泳時，首先要練憋氣，先試着用鼻子往外吐氣，然後在水裏慢慢試着往外吐氣，這樣習慣就好了，但是千萬不要有心裏負擔！如果心裏有負擔的話，就會嗆水，練會憋氣後在練漂浮，我明知道練漂浮全身要放鬆，可我太緊張了，怎麼也漂不起來，最後，我抓住欄杆，把頭猛的向水裏一紮，腿就漂了起來，漸漸地我身體放鬆了，就可以離開欄杆漂了。接着又練習蹬腿，我用手夾住頭，漂起來，大腿帶動小腿使勁一蹬，咕咚喝了一口水。但是我沒有放棄，我讓老師抱着我練習蹬腿，用力一蹬，一下子竄到到了他的前面，這時我沉了下去，我立刻站了起來。

經過不斷學習和努力，我能熟練的蹬腿了，但學會蹬腿得需要手腳協調，在蹬腿的時候就要用手壓水，壓水時頭要上來換氣，這樣才是一個連貫的動作，好幾次我都沉了下去。但我一直練，最後經過一次、兩次、三次……終於可以在深水裏像小魚一樣自由自在地遊了，我非常開心地學會了游泳。

游泳讓我明白了一個道理：不管做什麼事情都要付出努力和掌握技巧。

游泳達標測試是學校每年暑期必須完成的任務。為了能在測試中取得好成績，今年一放暑假，我就找了教練，並辦了一張游泳卡。

第一天，我開始學習蛙泳的腿部動作。“腿部動作有：收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段。”教練説着就做起了示範動作。我模仿教練的樣子做了起來。教練看了我的動作説：“你腳翻得太小了，而且蹬腿結束後腳沒有併攏。”我就按照教練説的樣子又做了起來。教練看了後，又説：“我教你一首蛙泳腿的兒歌：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，弧形向後蹬夾水，伸直併攏漂一會。”

接下來學蛙泳的臂部動作。教練説：“蛙泳臂部動作分為抓水、划水、收手和伸臂四個階段。”我也學着做了起來。可是，在呼吸配合的過程中，脖子總是向一邊偏，我努力克服，終於改了過來。教練還告訴我：“分手比肩稍微寬，向內旋肘伸向前。兩臂側下向後劃，伸直併攏漂一會。”

經過腿部和臂部動作的練習後，終於在學習游泳的第五天，開始學蛙泳動作的整體配合了。我一邊遊教練一邊説：“要記住整體動作配合的要領是：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會。低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣。”

我按照教練的要領和口訣刻苦練習，終於在學習蛙泳的第十天，學會了第一項泳姿——蛙泳。第二十天，我就能游到１００米了。

我高興極了，因為我知道學校達標測試只要求遊２５米，我已經能遊１００米了！