美國留學心理壓力有多大
被採訪人：Henry 彭，畢業於美國喬治華盛頓大學的商學院，獲得工商管理碩士學位。在攻讀碩士之前，他曾經在中國某著名大學學習，並轉學到美國的弗吉尼亞大學本科學習過兩年。現就職於美國首都華盛頓特區的一家大型電信公司。由於眾所周知的“朱海洋事件”就發生在弗吉尼亞州，對位於弗吉尼亞和周邊華盛頓特區和馬里蘭州的當地人和留學生震動很大。
楊曄(以下簡稱楊)：彭先生，你好。我們今天的話題可能有些沉重，是關於中國留學生在美國學習的心理壓力問題。這個題材，我覺得你也並不陌生。弗吉尼亞理工大學最近出現的朱海洋殺人案讓所有人都很震驚。與此同時，在國內的學生和家長都對赴美留學的心理壓力和心理健康提高了關注程度。你在弗吉尼亞大學和喬治華盛頓大學都讀過書，在弗吉尼亞理工大學也有很多中國朋友。
你對中國留學生的心理壓力問題的看法如何？
彭：楊老師，中國留學生的心理壓力問題事實上一直存在，只是絕大多數人都儘可能迴避。而這次朱海洋事件使得這個問題又成為大家討論的熱點。由於中美之間學習的方式方法不同，使得很多中國同學來美之後都要適應很長一段時間，加上語言和文化差異，很多學生會感到非常孤獨和無助。有些學生在中國是很開朗的人，但是來到美國幾個月，因為這種適應過程中的挫敗感，使得自己性格發生了比較大的轉變，不願與別人接觸，不願意和其他人交朋友，甚至都不想離開家。這種心理壓力調整不好，久而久之就出現了心理疾病。在美國學習壓力非常大，不單單像中國一樣通過一個期末考試就可以順利完成一門課了。美國一個課程學習中有大量的實驗、調研報告、小組討論和課堂陳述，可以説，任何一個學生，即使只是把及格作為自己的標準，也需要花大量的力氣來完成這些作業。中國學生的母語不是英語，對當地環境又不熟悉，能夠很好的處理這些作業的難度是非常大的，需要大量的閲讀，調研和思考。在這樣一個高負荷的環境下，如果一個留學生在赴美初期沒有調整好心態，壓力越來越大，心態越來越不穩定。我在大學和研究生院唸書的時候，也接觸過幾個同學，不僅僅是中國學生，學習得都有些恍惚，而且和他們交朋友很困難，因為他們的思維和一般人不太一樣。我想這就是壓力太大使得心理有些扭曲的結果吧。
楊：朱海洋的事件似乎和他的學習沒有什麼太多關係，您認為這是怎麼回事？
彭：作為一個局外人，我對朱海洋事件無法做出一個全面和客觀的評論。但是我覺得，出現這麼大的一個事情，他的心理問題肯定有來自學習的一方面。作為一個博士生，他的學習和研究壓力肯定很大的。我以前在弗吉尼亞理工大學有很多同學，他們都是搞理工科的，他們普遍反映這所工科學校學風是非常嚴謹的，這使得學習的壓力和強度都很大。朱海洋的博客上也反映出他在念博士的時候每天學習很辛苦。我想學習壓力使得他心理會有一定的變化。另外，我們不能忽略的方面是，我們中國學生在美國留學，除了學習以外，還要面對感情和未來工作的問題。朱海洋也提到，他學習的專業在美國未來找工作不太容易，這肯定使他的心理從剛來美國的豪情萬丈，變得比較彷徨和憂鬱。我見到這樣的同學太多了。來美國之前，都有鍍厚厚一層金的想法，認為來了就成為諾貝爾或者愛因斯坦了。但是到了美國一看，發現美國社會很現實，博士就是去做實驗，搞研究，清貧的很。根本不像他們想象的那樣在媒體頻頻出鏡。而且博士畢業後也不一定能獲得高薪的工作。這就讓不少同學懷疑自己出來念博士的動機，對未來的道路感到很迷茫，使得自己的心理壓力變得更大了。朱海洋出現的問題，這點我認為是很重要的。
楊：朱海洋事件中體現了留學生的感情問題，你是怎麼看這個方面的？
彭：很多留學生來到美國，感情方面非常孤獨。很多媒體報道留學生，往往忽略了這個人性方面。留學生一般都是20到30歲之間，對於異性渴望是非常正常的。但是由於異國環境，男女留學生不成比例，而且中國男留學生一般很難找到非華裔的女生做女朋友，所以很多人孑然一身。這種心理和生理的孤獨實際上增加了他們壓力。弗吉尼亞理工這樣的工科學校，女留學生的數量很少，所以出現一個漂亮女孩子，是非常稀罕的事情。但是由於一些感情摩擦出現，學生因為感情方面的經驗較少，很容易心理失衡，出現不理智的情況。我覺得朱海洋事件可能重要原因就在此吧。
楊：朱海洋事件出來之後，從你的瞭解來看，弗吉尼亞、馬里蘭和大華盛頓特區地區的中國學生是怎麼看這個悲劇的？
彭：我們大多數第一個反應是朱海洋“犯傻”了。任何事情的解決都不應當用這種極端方式來進行。不過，在美國呆時間長了，我們一般不會像國內網友那樣熱議朱海洋的出事動機和進行細緻分析，原因在於我們當時不在場，沒法以事實來説話，只能是説朱海洋做的太不對了，這確實有損中國留學生的形象，也很為他惋惜，他的未來就這麼被毀了。同時，在談論這個事件之餘，不少人也反思過自己的情況。心理壓力確實是幾乎存在於每個中國留學生身上的，只是程度不一而已。學習的時候，害怕不及格，被學校開除。快畢業的`時候，害怕找不到工作留不了美國。而工作之後又害怕不知道什麼問題自己可能會被裁員。而工作學習之餘，不少人還找不到另外一半，回到家冷冷清清。這些問題都是非常現實的問題。
楊：你認為中國留學生應當怎麼面對和解決這種心理壓力呢？
彭：國內火爆的電視劇《士兵突擊》裏面有一句台詞，叫“平常心”。我覺得把它用在這裏回答您的提問特別合適。我在美國呆了差不多8年了。回顧這8年，我覺得有時候我以前那些擔憂、鬱悶和所謂痛苦都是多餘的。只要努力了，必然會有回報。不要老是擔心下一步怎麼辦。中國學生的學術水平，在學校裏面是很優秀的，獲得一個好成績一般不成問題，不要真的那麼較真，不得A+死不罷休。畢業了，即使沒找到當地工作，回到中國，又有什麼呢？你有真才實學，肯定有人賞識你。就像一個足球運動員，這個運動隊，這個聯賽不適合他，換一個國家的俱樂部也能成為明星。回到中國發展的成功人士太多了，而在美國默默無聞的中國留學生也是大把的。真的不要為在哪裏工作憂愁。我現在的工作是很穩定，但是就是公司把我裁員，我也不介意。我有學歷有工作經驗，回到中國，從基礎幹起，很快就會上正常軌道的，而且回國了，生活習慣，還能照顧父母，有什麼不好？如果大家都有一顆“平常心”，心理壓力就緩解多了。不要把留學當成所謂的“鍍金”，其實就是接受一個高等教育，獲得學術和職業技能的一個過程罷了。有這種成熟的心理，留學生的心就不會那麼累了，對事情的看法也會更客觀一些，偏激的事情就會避免了。
楊：你説的很對，中國留學生要以“平常心”的態度來處理心理壓力的問題。這樣對學習、工作和生活都有幫助。
彭：是這樣的。學習只是人生中的一個部分而已，絕不是全部。我們能獲得留學的機會，就已經比大多數人幸運太多了。絕對不要出現不理智的情況。留學期間出現心理壓力，要多和別人溝通，多告訴自己要有“平常心”，這樣才能順利調整，走出誤區。
