鼻炎護理四個小竅門

鼻炎患者平時要注意做好護理工作，下面為大家介紹一些鼻炎患者護理的小竅門，一起來看看吧！更多相關信息請關注相關欄目！

一、注意身體保暖

1、早晨起牀時應即加衣服。

2、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

3、睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

4、注意睡覺房間的温度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

5、洗澡或洗髮後，儘速擦身體及吹乾頭髮，馬上把衣服穿好。

6、起牀後可以洗臉的温熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起牀刷牙洗臉宜用温水。

7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的温暖濕潤，減少乾冷空氣的刺激。

二、運動增強免疫力

1、應做規律而漸進的有氧運動。如：健行、跑步、登山、打球等。

2、請避免過度疲勞或熬夜，儘量保證睡眠充足，以保持旺盛之體力。

3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午後才可游泳。

三、注意環境衞生

1、打掃時應儘量帶上口罩。

2、避免落塵和黴菌的`滋生

3、每週以熱水清洗枕頭、被褥一次。

4、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

5、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

6、家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

7、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

四、避免生冷食品

1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。

2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚乾、及人工加味加工食品。