鼻炎怎麼護理

鼻炎有分很多種，冬季天氣寒冷，鼻炎最受不了寒冷的刺激，所以更要做好護理工作，那麼該如何護理？下面是小編為大家帶來的關於鼻炎怎麼護理的知識，歡迎閲讀。

一、保持心情愉快

1、情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動。

2、若經常大吵大鬧，或憂鬱激動，最好考慮請心理醫師協助開導。

二、運動增強體力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午後才可游泳。

2、請勿過度疲勞或熬夜，儘量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

3、應做規律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一週三次比較剛好。

4、病童在遊戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止。

三、避免生冷食品

1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。

2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚乾、及人工加味加工食品。

四、注意環境衞生

1、避免落塵和黴菌的滋生

2、最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

3、打掃時應儘量帶上口罩

4、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

5、家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

7、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

五、注意身體保暖

1、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

2、注意睡覺房間的温度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

3、睡覺時要注意身體的`保暖，特別是腳的保暖。

4、早晨起牀時應即加衣服

5、起牀後可以洗臉的温熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起牀刷牙洗臉宜用温水。

6、洗澡或洗髮後，儘速擦身體及吹乾頭髮，馬上把衣服穿好。

7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的温暖濕潤，減少乾冷空氣的刺激。

六、注意鼻炎保健要點

1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔，能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液循環。

2、要提防感冒，感冒也會容易引發鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。

3、要進行體育鍛鍊，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強機體免疫力;

4、日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物要少吃。

5、用手按摩鼻的兩側，有助於促進血液循環，多做按摩能減少鼻炎的發生率。