自制保健養顏果汁

很多人都喜歡吃水果，但是有不少的朋友覺得水果吃膩了喜歡榨汁喝。但是果汁怎麼榨好喝呢？今天小編就為大家整理一些果汁的做法，教大家怎樣做果汁，你還只是簡單的榨汁嗎？一起來看看更好的方法吧。

我們都知道，水果有着不同的營養價值，而榨汁後的他們喝起來也十分的清爽，同時還能起到保健養顏的功效。

1、胡蘿蔔蘋果汁

材料

胡蘿蔔一個，蘋果1個，水適量。

做法

蘋果一個削皮備用，胡蘿蔔1個刮皮;蘋果、胡蘿蔔切丁放入豆漿機，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆漿機自動停止工作，即可。

功效

堅持每天喝一杯胡蘿蔔汁蘋果汁有祛斑額功效。

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、苦瓜蘋果汁

材料

苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。

做法

把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裏。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦;接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裏，竅門是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光;最後一步，是將飲料放入冰箱裏冰鎮，隨時喝隨時拿。

功效

苦瓜中含有一定的高能清脂素，它能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%，這樣的話，飲料中的'糖分被人體吸收便打了個折，就能起到一個減肥的功效。

而且，碳酸飲料裏的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

3、芒果柳丁蘋果汁

材料

芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

做法

將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中;加入250cc的開水;打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效

芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裏透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

4、奇異果鳳梨蘋果汁

材料

芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

做法

將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中;加入250cc的開水;打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效

芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裏透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。