如何留住茂密頭髮

茂密的頭髮是年輕的象徵，那麼你知道怎樣才能留住茂密的頭髮嗎，下面我們一起來看看吧。

　　1、定期修剪頭髮

空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

　　2、洗澡時避免水温過高

水温過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脱落。水温應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時温度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質

雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的'植物雌激素可防脱髮。

　　4、脱髮時，應使用寬齒梳梳頭

不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭髮不能太用力

頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脱髮的機率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

　　7、頭皮別用護髮素

護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。

　　8、按摩頭皮

使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脱髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脱髮。

　　9、不要總盤發

總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脱髮。

　　10、積極鍛鍊

鍛鍊可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脱髮的一大原因)。