瘦身美容的西式早餐

排毒是美容的第一步。從飲食下手排清毒素是很不錯的方法，今天小編給大家分享的可以瘦身排毒美容的西式早餐做法，大家還不快試試做?

　　1、番茄火腿蛋卷

材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋葱1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液里加入少許鹽和胡椒粉調味)。

做法：1、準備好材料，都很普通常見。

2、雞蛋打入碗中，2-3個。

3、西紅柿洋葱火腿切成丁。

4、取出平底鍋，加熱，倒入少許油，用中火將洋葱炒香。

5、加入西紅柿丁、火腿丁繼續炒香。

6、這時可以倒入蛋液。

7、待蛋液即將凝固時，將蛋餅捲起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

　　2、蝦排三明治

材料：鮮蝦、全麥麪包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

做法：1、鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，或者用攪拌機打成茸也可以;然後放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會，鹽一定要少放。

2、雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對摺。

3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。

4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有奶酪片，西紅柿，全麥麪包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。

5、最後用全麥麪包將所有材料夾在一起就可以了，別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最後可用牙籤固定。

　　3、香酥紅豆餅

材料：低粉200克、白砂糖40克、水100克左右、黃油40克。

做法：1、將麪粉過篩，分別把兩種面和好，放在一邊鬆弛半個小時左右。

2、利用麪糰鬆弛的時間我們來處理紅豆餡，將提前泡過一晚的紅豆放入鍋中，加入適量的清水，開火煮豆子，將紅豆煮至酥爛，沒有湯汁了，就可以關火了。紅豆因為已經浸泡了一晚，所以非常好熟，煮不了多久豆子就會裂開，達到我們需要的效果了。在煮好的紅豆中加入適量白糖，並用勺子不斷的攪拌，碾壓，不要全部搗爛，保留一些豆子，這樣吃起來口感最好。這樣紅豆餡就算做好了。

3、下面做油皮包油酥，也就是紅豆餅皮的做法。將醒過的油皮，油酥分別搓成長條，並分成10段。

4、取一塊油皮，擀平，包入油酥，封口捏緊，避免油酥漏出來。這步做好後醒3-5分鐘。

5、用手掌將麪糰壓平，再用擀麪杖擀成長條狀，再將它捲起。這步做好後再醒3-5分鐘。

6、再用手掌壓平，擀成長條，再捲起，再醒3-5分鐘。然後將這個醒好的小麪糰擀成圓麪皮就可以了。

7、最後包入紅豆餡，做成小餅的形狀。

8、在小餅表面刷蛋黃水2次，放入預熱200度的烤箱，烤約20-30分鐘，表面呈金黃色即可。