關於瘦身的文章

2019-07-24 跑步不是會把腿部的肉煉成肌肉嗎?怎麼還能減肥呢?其實，跑步瘦腿也是有訣竅的。慢跑是一種很好有氧運動，能幫助人體內的快速燃脂瘦身，而且運動量不大，也不需要持續很長時間。那怎麼慢跑才能有效的瘦身，跑多久才能達到效果呢...

肚皮舞的瘦身之道

2017-12-20 在嫵媚和誇張中扭動腰肢，在充滿異國情調的樂曲中奔放激情，這就是肚皮舞。肚皮舞發源於古埃及，前些年好萊塢的影星們採用“拿來主義”，將之成為一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行並愈來愈熱。肚皮舞操，有效地收緊全身線...

模特瘦身減肥的方法

2016-06-21 導語：模特的體重是考核的一大關鍵，下面就由小編為大家帶來模特瘦身減肥的方法，歡迎大家參考閲讀!模特瘦身減肥的方法1.挺挺挺婀娜身姿挺出來時裝模特的挺拔身材煉就的正確打開方式——“立壁角”。這可是一門必修課：貼牆...

瑜伽快速瘦身健身操怎麼做呢

2016-08-25 現在瑜伽越來越受到人們的歡迎，因為通過練習瑜伽，不但可以達到瘦身的效果，而且對於塑身美體也有很好的功效，所以有很多女性都想通過練習現在瑜伽越來越受到人們的歡迎，因為通過練習瑜伽，不但可以達到瘦身的效果，而且對於塑身...

瘦身健身操計劃

2014-10-27 瘦身健身操不受年齡和性別的限制，男女老少都可練習，難度可大可小，時間可長可短。如有的動作幾秒可做完，有的動作則要堅持很久。練習可根據自身情況來定，鍛鍊時間可根據自身時間調節。下面是小編為大家分享瘦身健身操計劃，歡...

瘦身健身操訓練方法

2016-06-24 瘦身健身操，健康又簡單，快來一起學學吧。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。1.瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的.作用更不用説了。只要3天就見效了...

瘦身瑜伽怎麼做

2014-10-29 練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悦而不是身體酸累，甚至痛苦。今天小編要講的是瘦身瑜伽怎麼做，大家一起來看看吧。站立舞姿式練習步驟站在椅子後，左手扶住椅背。彎曲右腿，吸氣，右手抓...

英語口語會話減肥瘦身

2015-01-21 Comeon!拜託!A:Iamtoofat!我好胖喔!B:Comeon,you'rejustwell-built!拜託!你看起來體形不錯嘛!How'sthatpossible?那怎麼可能?A:Iheardthatthere'sakindofyoutakeit,youcanlose20kliogramsinoneweek.我聽...

夜間瘦身健身操方法技巧

2016-06-24 全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的.朋友要塑身，下面兩款很適合睡前躺在牀練習，望對大家有所幫助。塑身操一動作：仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)在離牀面30公分處停...

冬季減肥瘦身食譜有哪些

2021-01-07 到了冬季我們的體重都會直線上升，冬天如果不減肥，怎麼能夠面對那麼美好的夏天呢，網絡上在不斷的流行一句話，要麼瘦，要麼死，真的是，作為一個女人，怎麼能容忍肥胖呢，特別是到了冬季，很多人的食量就會大增，而且不運動，就會容易長肉，今...

秋季最好的瑜伽瘦身方法

2016-08-22 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。今天小編給大家介紹秋...

瘦身美容的西式早餐

2016-08-08 排毒是美容的第一步。從飲食下手排清毒素是很不錯的方法，今天小編給大家分享的可以瘦身排毒美容的西式早餐做法，大家還不快試試做?1、番茄火腿蛋卷材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋葱1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許...

夏季瘦身飲食減肥方法

2016-07-28 炎熱的夏季到了，又到了女孩子們轟轟烈烈的減肥季節，怎麼樣才能快速瘦身又不傷身體呢，這個還是要有規範日常飲食和健康的運動習慣。下面小編就給大家介紹一下夏季健康又瘦身的日常飲食。1、綠茶綠茶，屬涼性，可以消脂消食，美...

爵士舞瘦身又塑形

2016-08-01 爵士舞優雅而靈活，是一種全身運動，適合瘦身塑形。下面小編來講講具體的介紹情況。希望大家喜歡。有逾百年曆史的爵士舞，憑着活潑的舞步，至今仍然大受歡迎。跳爵士舞時，動作一般較大，因而可充分活動全身肌肉，具有塑身的作用，同...

瘦身肚皮舞怎麼跳

2017-12-12 導語：肚皮舞能夠鍛鍊多個部位，是瘦身運動的不錯選擇，下面是瘦身肚皮舞的基本跳法，歡迎參考！修長優柔的手臂練習目的：全方位塑造手臂的線條，增強肩部、手臂及手腕的矯捷性。手臂區域影響整體美感的肌肉鬥勁複雜，需要多個動作的...

冬季户外運動瘦身九個要點

2017-11-07 天氣驟然降温，在漫天飛雪的冬季，還有很多很多的小夥伴在頂寒運動，讓我們感慨不已。但是在寒冬進行運動，尤其的冷空氣降臨的期間進行運動有哪些需要注意的.呢?下面不妨來看看小編整理的冬季户外運動瘦身九個要點介紹吧。1...

瘦身瑜伽體式

2016-06-25 現在有越來越多的人喜歡在家裏練習瑜伽，瑜伽也確實有很好的拉伸減肥效果，雖然運動緩慢，但是效果卻是非常的棒的。今天，小編就給大家整理了10個瑜伽動作，每天堅持做，一天半小時，想不瘦下來都難，半小時的瑜伽，可以抵得上一小時的...

五大減肥注意事項健康瘦身

2023-12-29 五大減肥注意事項_健康瘦身減肥速度並非越快越好，每週體重下降大於1.5公斤、每月超過5公斤是有害減肥。中大醫院留德專家、內分泌科主任孫子林教授近日介紹，肥胖是導致多種疾病的“罪魁禍首”，減肥對健康是有益的，但是減...

快速產後瑜伽瘦身動作要領

2016-08-25 廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。下面是小編為大家分享快速產後瑜伽瘦身動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。1、嬰兒捲曲式卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額...

跆拳道強力瘦身有招式

2016-07-26 跆拳道是一種有着深刻含意的武道，是集柔，韌，鋭利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊，同時達到塑身，瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外...

蘆筍減肥瘦身食譜

2016-08-06 蘆筍是一種綠色蔬菜，低卡低脂肪，可以有效防止高血壓，幫助消化，是一種難能可貴的減肥食品。今天小編就來給大家介紹下蘆筍減肥瘦身食譜。蘆筍的減肥功效蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠...

咖啡瘦身最佳飲用時間

2018-04-05 你知道一天中什麼時候是咖啡瘦身最佳飲用時間嗎?下面yjbys帶大家一起來看看最佳咖啡瘦身飲用時間吧!早餐時喝一杯適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平...

7日速效瘦身瑜伽技巧

2016-06-25 7日速效減肥瑜伽是一套針對全身各部位的`瑜伽動作，其中有部分動作能夠幫助拉伸腿部，優化腿部線條，非常適合大象腿妹子們。下面是小編為大家帶來7日速效瘦身瑜伽技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。仰卧舉腿式1.身體平躺，兩腿併攏，兩手...

瑜伽的瘦身技巧

2016-06-25 練瑜伽能減肥嗎?減肥是一個讓人鬱悶的話題,特別是很多身體肥胖的朋友,在平時的生活上想盡了辦法,都不能實現身體減肥,下面小編給大家介紹瑜伽的瘦身技巧，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!瑜伽的瘦身技巧正確的姿勢減肥瑜伽...

瘦身專業英語詞彙

2016-05-21 BMI、Crunch、Lunge等···乍一聽很難搞清楚這些瘦身用語具體都有什麼意思。但是您知道嗎?只要您弄懂這些單詞的意思，您也就更瞭解瘦身，也會覺得瘦身其實並不像您想的那樣困難!!有氧健美操(Aerobics...

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