關於瑜珈的文章

2016-08-22 引導語：下面小編就給大家帶來7個鍛鍊頸椎的瑜珈動作，希望能夠幫助到您，謝謝您的閲讀，祝您閲讀愉快。一、可以鍛鍊頸椎的瑜珈動作1.魚式平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭...

夏天適合做高温瑜珈嗎？

2016-06-25 高温瑜珈，顧名思義就是在高温環境下做瑜伽，一般情況下，高温瑜珈的温度環境為38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系統，排除體內毒素，迅速減脂瘦身，還能提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。集多種好處於一身，高...

瑜珈練習基本須知

2016-06-24 在練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。下面是小編為大家分享瑜珈...

最新瘦腿瑜珈技巧方法及食譜

2016-08-21 瘦腿指腿部減肥的方法。瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。下面是小編為大家分享最新瘦腿瑜珈技巧方法及食譜，歡迎大家閲讀瀏覽。瘦腿瑜伽運動推薦動作一：1、直立站好，雙腳打開，與髖同寬，雙臂自然...

關於瑜珈知識瑜伽的作用

2016-04-20 高血壓、心臟病人;晚上休息不好，白天感到頭暈的人;還有女性在經期時，都不能做瑜伽。因為瑜伽動作體位變化大，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。詳見：瑜伽的三大功能...

瑜珈培訓簡介

2014-11-02 培訓益處在瑜伽培訓這個課程中，你將學習到更多瞭解自身生物力學的方法，有助於持久保持你的關節健康。健康的瑜伽培訓不僅可以增加你的見識面還能夠使你的肌肉更強壯。參加瑜伽姿勢和現代骨骼生理學知識完美結合的適用於...

瑜珈與普拉提的區別

2017-12-10 有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當成與瑜伽想像的一種健身方法。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於瑜珈與普拉提的區別，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!表面來...

瑜珈入門根基動作解讀

2014-10-28 瑜伽作為一種古老的健身體例，它在改善體形的同時，能將你心裏的不安和激情的雜亂一併梳理和“修煉”，讓你在舒緩的音樂中心境逐步安然安祥，身體加倍伸展、輕盈。以下是為大家分享的瑜珈入門根基動作解讀，供大家參考借鑑，歡迎...

瑜珈初學者的四大認知誤區

2016-06-25 對於初學者來説，也許就是那些練習中的小小不良習慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!誤區一：瑜伽是靜的，舒緩的瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的.，特別是Ashtanga，一場標準的課程...

練習瑜珈之前能吃飯嗎

2016-06-25 導語：練習瑜伽需要了解飲食的方法，以免因錯誤飲食而引起身體的不適。那麼今天小編為你介紹練習瑜珈之前能吃飯嗎。感興趣可以看看哦。1、練瑜珈前能吃飯嗎瑜伽適宜空腹練習，在練習前兩小時內最好不要進食。若感到特別飢...

2017年最新美體瑜珈訓練方式

2016-08-23 正統的印度古典瑜伽包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。下面由小編為大家分享整理的2017年最新美體瑜珈訓練方式，歡迎大家閲讀瀏覽。●直角式步驟：1、挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2、...

最新瑜珈經典減肥六個招式

2016-06-25 瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。下面是小編為大家分享最新瑜珈經典減肥六個招式，歡迎大家觀看學習。1、樹姿勢：雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸...

夏季瑜珈的注意事項

2018-04-02 核心提示：炎炎夏日，躲進環境舒適的瑜珈館，是很多MM消夏的首選。那麼，夏季瑜珈應該注意哪些呢？適合夏季的瑜伽課程有身心瑜伽(Body&Mind)、靈動瑜伽(ControlFlow)、邁索瑜伽(Mysore)、陰瑜伽(YinYoga)、陽瑜伽(YangYoga...

瑜珈的經典動作

2016-04-20 瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液循環，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想(比如深呼吸)相結合。下面小編來給大家介紹瑜珈的經典動作，希望對大家有幫助!下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的'上下部分身體，拉伸韌...

瑜珈音樂的功能

2016-08-25 瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悦...

最新瑜珈經典減肥招式

2016-06-25 瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。下面是小編為大家分享，歡迎大家觀看學習。更多相關信息請關注相關欄目！1、樹姿勢：雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開...

高温瑜珈是否能減肥

2014-10-28 經常會看到一些瑜珈宣傳把高温瑜珈説的減肥效果怎麼怎麼好，練多少多少天瘦多少多少斤，看看我們這教練身材就知道了，説的好像教了錢來上課就能瘦一樣，那麼高温瑜珈真的能瘦麼？高温瑜珈是否能減肥1）什麼是高温瑜珈？瑜珈起源於...

日本瑜珈步驟教程

2014-10-27 本文導讀：YOGA這個來自神祕國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合瑜伽運動。日落時分進行瑜伽對於職業女性比較難，可以選擇睡前進行，選擇空氣相對幹...

瑜珈健身餐單

2016-08-25 瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。那麼應該如何制定合理的瑜伽菜單呢?yjbys小編來教你：核心提示：瑜珈菜單就是基於這種理念設計而成。它源自於印度的飲食文化，利...

瑜珈減肥的注意事項有哪些

2019-06-11 瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！一、喝大量的水12-16杯通常一天喝8杯水的説法在減肥時期要加大。儘量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體...

楊麗菁自學瑜珈課程

2014-10-29 瑜伽已經成了一種熱門的健身運動，但是，練習瑜伽不當很容易導致受傷。因此，大家在練瑜伽的時候一定要參考自學瑜伽教程，這樣才能避免受到傷害。並不是所有瑜伽愛好者都會去瑜伽館學習的，可能會選擇在家自學瑜伽，那麼應該如何...

瑜珈的6個經典動作介紹

2016-08-22 這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的祕密武器。1、樹姿勢：雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶...

瑜珈減肥4周計劃

2016-08-21 瑜伽深受不少想減肥的女孩子的青睞，以下是小編為大家準備的瑜珈減肥4周計劃，希望對大家有幫助!減肥第一週提高新城代謝率，修煉不易發胖的體制第一週的時候，身體處在比較僵硬的狀態，還不具備充分的柔韌性。這時不妨能轉移注...

孕婦產後瑜珈有哪些好處

2016-08-23 孕婦瑜伽體式中有很多體位有矯正胎位的功效，而且相對輕柔，在瑜伽老師的指導下，更加安全和有效。下面小編為大家整理的孕婦產後瑜珈好處，歡迎大家閲讀瀏覽。一、孕婦瑜伽的好處1、孕婦瑜伽利於胎教，促進胎兒大腦和身體發育...

塑身瑜珈減肥動作招式

2014-10-29 跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。那麼，下面是小編為大家提供塑身瑜珈減肥動作招式，歡迎大家閲讀瀏覽。1、樹姿勢：雙腳併攏，以山...

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