學習高爾夫的一些心得
今天小編要為大家分享的是高爾夫學習的心得，各位正在學習高爾夫的朋友過來圍觀吧!看看你的學習感悟是不是和本文描述的一樣呢?
高爾夫的學習過程是一個從簡單到複雜再到簡單的過程。一個初學者必定是從最簡單的動作學起，然後逐漸的增加難度和複雜性。甚至有些打單差的高手所追求的仍是複雜性動作。而真正的職業高手恰恰相反，他們追求的是簡單。這讓我想起鄭板橋的“聰明難，糊塗尤難，由聰明而轉入糊塗更難”。也許就是這個道理。
每一個打高爾夫的球手都有自己的追求目標，我認為打高爾夫球的最終目標就是兩個字：“控制”。很多人打球時過分追求距離，而忘了打球的目的是為了讓球落在它該落的地方，而並非越遠越好。如果對打球距離的遠近，球的高低，左曲右曲都能控制自如，那才能真正體會到打球的樂趣。而做到這一切就是控制。要想有控制，就必須能重複。良好的重複性是控制的基礎，而簡單化的動作又是重複性的'保障，簡單才易於重複，這是顯而易見的。
例如高爾夫皇帝，帕爾默，他的揮杆不那麼中看，卻非常的簡單。這種簡單而可靠的揮杆也許是他能稱雄一代的原因之一。還有前世界一號女子高爾夫球手索倫斯坦，她的揮杆也是非常簡單。簡單不僅可能保證高精度的重複，同時也是在壓力下發揮水平的保障。
我們時常聽到教練強調要多用大肌肉，它能產生更大的力量，這只是其中的原因之一，而且是次要的原因，與小肌肉相比，大肌肉只能做些簡單的事情，他們本身就比小肌肉僵硬的多，壓力對他們功能的影響並不顯著。
雖然小肌肉對精度控制會好一些，但是小肌肉只有在很放鬆的情況下才能發揮他們的功能。在很大的壓力下很少人能做到放鬆，由於肌肉緊張造成的揮杆動作變形，是小肌肉控制型揮杆的弊病。所以大肌肉控制的揮杆更易於重複，特別是在壓力下的重複。
春季多雨，雖然不能經常下場練習，但訓練的步伐一直沒有停下來。為了更好地把握新賽季的節奏，積蓄能量，目前我將主要的精力放在了體能訓練方面，希望厚積薄發。上次提到我的體能團隊設計的課程，藉着這個機會在這裏和大家分享關於體能訓練的心得以及幾個簡單的訓練方法，可以在家裏、健身房等室內進行，比較方便，希望能給大家一些有益的啟發和幫助。
在日常訓練的時候有些球員會產生一個誤區，認為高爾夫的練習必須在球場或是練習場，針對動作練習。我認為擊球時遇到的瓶頸不一定是動作的問題，尤其在球員達到了一定的技術層面後，需要在瞭解自己身體的基礎上科學的、有針對性的進行高爾夫專項訓練，不能忽略體能。體能訓練在穩定發揮、提升技術方面能發揮一定的作用。高質量的擊球需要身體柔韌度、平衡感、關節靈活性等各方面的協作，也是常説的身體協調性，體能是起支撐作用的，是底子。
體能訓練可以增強身體的控制能力，提高核心力量，並且在賽後放鬆、運動損傷的恢復這方面也能對身體進行很好的回饋。當然，運動過度會提高運動損傷的風險，所以無論是進行哪方面的訓練都要適度。
