户外活動安全手冊

引導語：下面小編為大家帶來户外活動安全手冊，希望能夠幫助到您，謝謝您的閲讀。

一、 基本事項

雖然遠足並不需要特別的技巧， 但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。

本文所提供的安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生， 促進遠足安全。 對於計劃行程時，應同時參考最新版的地圖及閲讀其它有關遠足安全的資料。如有任何意外發生，應儘快求助。

　二、 領隊篇

出行前，領隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，並指定中途意外後的下撤線路，交通指南。

如線路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領隊。

對於俱樂部的常規路線，沿途設置統一標記物。

控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脱節，首尾通過對講機保持聯繫。

密切留意隊員的體力情況，發覺有狀態不佳者時，應派專人予以照顧，確保無人離羣。

留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便儘早採取應變措施。

如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。

如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。

切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領隊不得隨意冒險。

對於隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽着，勸其離隊，並取消起參加活動資格。

　三、 隊員篇

1.出發前

遠足前一晚必須充分休息，出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。

2.途中

尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。

切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。

活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。

切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。

切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。

避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

避免行走在濕滑石面，泥路或佈滿沙粒的劣地上。

　四、 裝備篇

穿着有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。

有可能的情況下，攜帶登山手杖。

穿着適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。

手機可説是最為快捷的求助工具，但應注意其服務覆蓋範圍，在某些山嶺間特別是山谷內，往往沒有信號。此外，也要注意節省手機的電源。

隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。

五、 意外事件的處理

(一)山火

在乾燥的天氣，山火於較斜的草坡上順風向上蔓延速度極快，遠足者絕不可輕視山火的威力。

為己為人和保護大自然的生物及美景，任何時間都應小心火種。

切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食;吸煙人士應避免吸煙;煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄於垃圾箱內或帶走。

由於山火於日間比較難於看見，應隨時留意飛灰和火煙味。如發現山火，儘速遠離火場。

緊記山火蔓延速度極難估計，如發現前路山下遠處有山火，也不應冒險嘗試繼續行程，以免為山火所困。

遇到山火時應保持鎮靜，切勿驚慌。

切勿隨便試圖撲滅山火，除非

1.山火的範圍很小。

2.你確實處於安全的地方。

3.你有可逃生的路徑。

估計以下情況，以便迅速離開火場。

4.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。

5.附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。

6.附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。

7. 沿現有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。

8.若山火迫在眉睫又無路可逃，則應以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，這樣可減輕身體受傷的機會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。

9.切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。

(二)斜滑的山徑

比如濕滑的石面、泥路或佈滿沙粒的乾爽劣地，容易在下坡時滑倒受傷。

在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。需要時、立即進行急救。

有時骨折並不容易由表面察覺，若發現傷處紅腫或痛楚，不繼續行走。

若傷者可以繼續行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。

在扭傷或行動困難時，利用手機或派人求救，並將傷者移至陰涼而平坦的乾爽地面上，用衣物覆蓋保温，等待救援人員到達。

(三)山洪暴發

一般遠足者不應低估山洪暴發的威力和速度。小溪的流水往往由於上游降下大雨，雨水會集湧而下，於數分鐘內演變為巨大山洪，如遊人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。

除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。

夏天雨季，或暴雨後切勿涉足溪澗。

不要逗留在河道休息，尤其在下游。

開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。

切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋樑，應迅速離開河道。

發現流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道。

如果不幸掉進湍急的河水裏，應抱或抓緊岸邊的石塊，樹幹或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。

(四)山體塌方

暴雨時或經連日豪雨，天然或人工斜坡經滲進大量雨水後，極易引致山泥傾瀉，引發山體塌方。

斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應儘快遠離這些斜坡。

如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，應立刻後退，另尋安全小徑繼續行程或中止行程。

如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應立刻通知有關部門準備適當工具進行救援。

(五)雷擊

雷電通常會擊中最高的物體尖端，然後沿着電阻最小的路線傳到地上。遠足者如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動。

留心電台或電視的天氣報告。避免在天氣不穩定時進行遠足，雷暴警告生效時更不宜出門。

在户外，應穿着膠底鞋。

切勿接觸水質或潮濕的物體。

切勿站立於山頂上或接近導電性高的物體。樹木或桅杆容易被閃電擊中，應儘量遠離。

閃電擊中物體之後，電流會經地面傳開，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險。應該蹲着並儘量減少與地面接觸的面積。

遠離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應暫時除去。

在可能情況下，躲入建築物內。

切勿游泳或從事其它水上運動。離開水面及找尋地方躲避。

避免使用帶有插頭的電器。

切勿接觸天線、水管、鐵絲網或其它類似金屬裝置。

切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。

應提防強勁陣風吹襲。

(六)迷路

於天氣不佳或準備不足的情況下，最容易引致迷途。選用有明確路標的山徑及於出發前詳細計劃行程，都可以減少意外的發生。

選用有明確路標的山徑及於出發前小心計劃行程。

遠足人士應留意當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行遠足。

緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、雨具、收音機、急救藥箱、 哨子、手機、記事簿和筆等。

應利用指南針及地圖設法找出所處位置。

設法記憶曾經走過的途徑，並經原路折回起點。若不能依原路折回起點，應留在原地等候救援。

切勿再往前進，以免消耗體力及增加救援的困難。

若決定繼續前進，尋路時應在每一路口留下標記。

如未能辨認位置，應往高地走，居高臨下較易辨認方向，亦容易被救援人員發現。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要再折回高地時也困難，以致消耗大量體力。

如果天氣寒冷而禦寒裝備不足、雷雨時或遇到山火，可暫離高地待情況好轉時，再到較高位置等候救援。

發出「國際山難求救訊號」(見附錄)。

(七)中暑

當環境温度高，而人體無法籍出汗調節體温時，便會中暑。患者感感到熱、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體温可能升上40oC 以上。皮膚乾燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，嚴重者會休克，應儘快降低患者的體温及尋求醫療援助。

過熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運動，尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發生。患者體力衰竭、頭痛、暈眩及噁心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體温可能正常或下降。

行程中有適當的休息，不應過度疲勞，以免消耗體力。

避免長時間受到太陽直接照射。

要多喝水。

讓患者躺在陰涼處，脱掉衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質飲品，不要讓人羣阻礙空氣流通。

如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風等能迅速降低體温的方法，直至症狀消失為止。

繼續補充水份及馬上求救以便及早治理。

如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。

(八)暴寒

身處寒冷的.地方又沒有足夠的衣服，致體温下降，久了甚至會致命，稱為體温過低(失温)。 即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣温急降，也容易引致暴寒。

暴寒的徵象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩、發抖、肌肉痙孿、口齒不清、產生幻覺等。

遠足前一晚必須充份休息。

如身體不適，就不應勉強參加活動。

出發前吃一頓豐富有營養的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。

帶上備用保暖用的發熱袋、睡袋或禦寒衣服。

帶上備用一套乾衣服，以備更換。

除非拉練之類的活動，否則勿帶過重的物品，以免消耗體力。

行程中有適當的休息，不應過勞，以免消耗體力。

找地方躲避風雨。

迅速更換濕衣服。

用衣服或發熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。

以熱飲及高熱量食物，保持體温。

(九)蛇咬

差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認為受到威脅，否則一般不會主動攻擊人類，只要給予機會，它們多數會逃走。

遠足者應穿着長褲和有高幫的鞋。

沿有現成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。

遇蛇時，保持鎮定不動，讓受驚的蛇儘快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數立刻反擊。

如被蛇咬後，應注意的事為：

1.除非專業人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應作不必要的活動。如果帶有蛇藥，應儘快內外服用。

2.在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。

3.應安慰傷者。

4.儘快到醫院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應一併送往醫院，以便醫護人員辨認，使用適合的血清。

(十)蜂螫

在山野地方，經常會發現蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒，小心避免誤觸蜂巢，引致蜂羣的攻擊，而受螫傷。

使用現成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那裏通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。

不要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。

在身體和衣服上噴塗防蚊油。

避免使用芬芳味的化粧品，因為可能吸引蜜蜂。

若遇蜂巢擋路，可繞路前進。

若遇一、兩隻黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。

如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩餘的毒素進入皮膚。

若遇羣蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，以作保護，捲曲卧在地上，待蜂羣散開後，才慢慢撤離。

嚴重螫傷應儘快求醫。

可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。

(十一)危險植物

山野間常見有些植物會對遠足者構成危險。例如：

1.漆樹-令皮膚過敏

2. 兩面針-剌傷手腳

3.野菇/野果-有毒，進食會致命

避免走入生長茂密的叢林中。

遠足時應帶上手套。

必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。

切勿用手接觸漆樹。

用手抓植物時，留意是否有針刺。

不可隨便採摘野菇/野果食用。

接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應立刻求醫診治。

誤食野菇/野果中毒，應立即求醫診治。

六、 野外求救與營救

遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時，應立即進行救援。

發出國際山難求救訊號(見附錄)，直至有救援人員到達為止。

在可能情況下，應安排一名夥伴陪伴及照料傷者，另外兩人結伴往求救。

為免延誤救援工作，前往求救之人員應將意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄， 如有可能，記下地圖座標，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準確地傳達。

如於登山遇有意外而需救援，求救時要儘量提供下列數據：

1..意外性質/肇事原因。

2.肇事時間/地點。

3.位置/方格座標/最近之標距柱號碼。

4.附近地形或特別參照物。

5.傷者數據，包括姓名、年齡、性別、電話、地址。

6.傷勢。

7.已施行之急救。

8.天氣情況。

9.同行者情況/動向。

10.其它事項。

附：國際山難求救訊號

在一分鐘內，連續發出6次長訊號，停頓一分鐘後，重複同樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達為止。(即使已被救援人員從遠處發現，也要繼續發出訊號，使救援人員知道求救者之正確位置。)

發出訊號的方法：

1.吹哨子。

2.用鏡或金屬片發出。

3.夜間用電筒發出閃光。

4..揮動顏色鮮豔明亮的衣物。

SOS求救訊號

在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌SOS大字母。(每個字母最少6米× 6米)