乒乓球橫拍推擋技術

乒乓球的技術要領有很多，只有不斷做到標準的動作才能打得更好，下面就是小編為您收集整理的乒乓球橫拍推擋技術的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

乒乓球橫拍推擋技術一

1、站位離台約40－50釐米。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前，或兩腳基本平行。

2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身體。

3、拍面略前傾。當球跳起還未達到最高點時，手臂自然彎曲並作外旋，使拍形呈垂直或稍前傾狀。

4、由後向前（枱面高度向球網高度）推出。

5、觸球瞬間手腕外旋，拍面擊球的中上部。擊球后迅速還原、

拇指放鬆，食指壓住拍，拍型要根據來球的力量，旋轉強度，和擊球點的不同而適當調整；如果反手位的.推擋過關了，還可以嘗試一下側切和推擠，推出一定的側旋和側下旋，從而提高推擋的質量，彌補反手位的不足。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和準確的線路落點。

1、擋球：近台中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置於腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與枱面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

2、推擋球：近台中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂後收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，並用中指頂住拍背向前用力。

　　乒乓球橫拍推擋技術二

1、關於反手擋、撥技術，橫板的練習要建立“頂撥”的概念，即要在來球跳起的上升中後期觸球，揮拍方向是右斜前方，純粹的向前揮動，日後防弧圈容易動作散，易出界。

2、觸球要在中心偏上一點，主要靠前臂揮動，肘部略有支撐惑，但不宜向外支出過多。

3、整個動作剛開始時也是要“有未有去”，即引拍一撥擋一一還原（引拍）一撥擋。不能使揮拍距離越打越短，而且完整的還原加上完整的揮動才更容易找到放鬆的感覺。

4、剛上手時，過於強調手腕手指不太現實，而且容易把動作打僵。

5、反手撥擋也是先練打斜線。主要是先要把動作打的有連續感，使身體放鬆下來。