發球搶攻的練習

練球的時候很爆很穩，但一到比賽就水了?你缺的就是發球搶攻的練習。發球的目的不單單是控制和讓對方吃發，更直接和主要的目的是自己上手，給自己創造機會。先下手為強，你只要進攻，對方就會難受，尤其是對於業餘選手來説，沒有幾個人能把把反拉你的球，即使你的球在慢對方也不能作到。誰控制了比賽誰就贏得了比賽。

　關於發球搶攻的戰術練習：

發球搶攻在整個戰術體系中具有重要的位置，這是無庸置疑的。尤其是業餘球手，發球搶攻在比賽中佔的比例是較大的，練好發球搶攻，就等於佔據了比賽的半壁江山，贏得了比賽的主動權。

　發球搶攻怎麼練呢?

掌握幾套有效的發球

發球的質量與發球搶攻戰術的運用有直接的關係，沒有好的發球，就不會有有效的發搶戰術。這裏，值得説明的是，關於發球的質量，我們不能單純理解為單個的發球質量，而要有一個對質量概念的全面把握。

　　發球質量表現在哪些方面呢?

1、發球的旋轉配套。

比如，你有一手很轉的下旋球，但沒有不轉球的配套，其使用的效果就會大打折扣。如果你的下旋和不轉的發球動作相近，對方很難判定，儘管球的質量不是很高，但只要球的旋轉差異較大，同樣可以獲得搶攻的機會。也就是説，單一的發球儘管球的質量很高，但對方一旦適應，你也就失去了威脅。因此，我們練習發球的時候，一定要考慮到球的配套，比如，反手或正手的側上與反手或正手的側下配套，轉與不轉配套，正手下蹲的側上與側下配套，正手順向與逆向發球的配套等。配套的原則就是動作相似，而旋轉不同。在這樣的基礎上，你再去提高單個發球的質量，思路就完全對了。

2、發球落點的配套。

發球的配套還只是一個方面，要取得好的效果，還要在次基礎上注意落點的變化。比如：你是左手，採用正手的高拋發側上側下，如果能把球發到對方(右手)正手的近網處(正手短球)，球且能網外拐，那效果是很明顯的，對方回接要麼是搓，要麼是拉或打，由於角度大，回球的路線已經被你封死，對方回擊的質量就不會是很高，你可以輕而易舉的上手。在這種情況下，對方就有可能適當的將站位向正手位一方挪，而你就可以改發高拋的側下或側上至對方的反手底線，這一短一長，一上一下，就有可能贏得發搶的主動。再比如，反手發對方正手下旋短球配合發對方反手(上、下即可)長球，或先發對方反手短球在發對方正手長球等。發球落點的配套更多的是根據場上對手的技術狀況來確定，主要是瞭解對方的移動、各種接發球技術的掌握程度、接發球的習慣與方法、回球的路線和落點等，有了這樣的分析和了解，你就可以確定自己的發球採取什麼樣的落點為宜，既達到控制對方上手的目的，有能給自己的主動進攻創造機會。

3、發球的速度配套。

發球的速度容易引起球迷朋友的忽視，同樣的旋轉，同樣的落點，球的速度快就會更有威脅，尤其是側上側下的長球更是如此。一般來説，發短球你要出手快，髮長球要使球速快，這樣，就能從時間上控制對方搶先上手。比如，對方已經判斷你的發球是反手位長球，準備側身搶拉，但如果你的球速快，就會頂住對方，至少可以降低對方搶拉的質量。發球的速度，主要是指長球的速度，速度快，就會增加對方回擊的難度，世界頂尖高手之間是如此，業餘球手之間的比賽更是如此。因此，建議大家在練習發球的時候，一定要從速度因素上去加以考慮。

　　二、發球搶攻的練習內容

發球搶攻的練習內容有很多，這裏主要介紹幾種供大家參考。

1、確定正反手各一套主要發球，以這套發球為主，逐個練習發搶。

每個球手都有自己的習慣發球，也就是比賽中使用頻率最多的發球，一般來説，習慣發球也就是自己最擅長的發球，平時有發搶技術的球手，其習慣發球也是他經常用來發搶的發球。

有些發球雖然使用不多，但並不説明就沒有效果，問題是你平時針對這些發球，有沒有進行過發搶的訓練。我們經常看到有些球手在比賽中使用平時很少發過的球，儘管出現了機會球，但上手時自己的無謂失誤特別多，究其原因，主要是平時對這種發球的發搶練習較少，因而對對方的回球在旋轉上還不很適應，也就是我們所説的“自己吃自己的轉”，尤其是側上與側下。這就提出了一個問題：重視發搶的練習，並不是從你自己的發球習慣出發，而要從對方是否適應你的發球的出發，從自己具備什麼樣的發搶技術出發，來選擇自己的發球搶攻的練習。也可以這樣理解，比賽使用最多的發球，應該就是你平時發搶練習最多而且是最有效的發球。而這樣的發球，正反手也應該是各有一套。

2、以髮長球或側上旋長球為主，配合短球的發搶練習，或發球後的對攻練習。

長球的旋轉較強，對方如果採用搓接，回過來的球的旋轉也比較複雜，因而是我們發搶練習的重點。你要通過反覆的練習，掌握對方各種搓接過來的旋轉特性，學會採用適當的方法予以還擊，這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進攻手段和方法越多，那麼，還擊也就越順利，否則，就是機會多多，你也只能是望洋興歎。當你採用側上或上旋發球的時候，更要注意加強對攻方式的練習，不要指望對手一定就是採用搓的手段來回接。我們在觀看高水平的比賽時，也會看到高手之間的較量經常是從上旋開始，這往往是戰術上的需要，通過上旋發球，使球一直都在上旋的情形下對抗，會更加有利於發揮發球一方的進攻優勢。業餘球手也是一樣，如果自己的進攻技術和相持能力明顯要高於對手，為什麼還要去發下旋球進行搶攻呢?

長球必須與短球配套，對於短球，對方有可能採用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。對於對手有可能採取的各種回接的辦法，在發搶練習中都不能放過，而要一個球一個球的認真練習，只有這樣，你在使用發搶戰術時才會充滿底氣和自信，也才會毫不動搖一以貫之。

3、以發短球為主，在第三板採用短打技術或快拉搶攻。