擒拿術的基本手法

擒拿術是中國武術表演和比賽項目，既能鍛鍊練習者的身體素質，關鍵時刻還可以防身自衞。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。

　抱：雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

轉：使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

　鎖：使活動部位功能受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩臂。

拿：握捏對方肢體關節，使其內旋或外旋，稱裏拿或外拿。

　蹬：蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

　展：使關節過度伸展，如展臂展指。

摳：用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

託：緊握肢體一端，反關節使力上託，如託肘等。

點：進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。

抓：抓住對方要害部位，使其不能活動。

　纏：雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小纏和大纏之分。

　背：將對方肢體反關節揹負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

卷：使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

　壓：用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

　推：使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。

　搬：使關節過度轉展，如搬頭、搬腿。

分：施力分離關節的正常部位，如分指。