如何練好硬氣功擒拿
現代人都會學幾樣武術來防身，而擒拿就是很好的一種可以反擊的武術。它利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。下面跟着小編一起來看看吧。
一、硬氣功擒拿的特點
1.意氣結合，功力為本
意念有利於身體氣血調和，激發調動人體的內在潛力，誘發集聚人體之內氣;呼吸能調動人體之內氣，使之可聚可發，聚則儲存於腹部，發則以意導氣，用意念統領內氣循經絡運行於全身，疏通經絡之氣血。
而“氣在先行，力在後隨，丹田氣盛，而力足”(見《少林氣功》)。擒拿動作與硬氣功中的意念、呼吸密切結合，則可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基礎，俗語説：“千狠萬狠，功力是根本。”有了功力才能達到控制對方的目的。意氣結合，意念勢和則是氣功擒拿術的突出特點。
2.以巧取勝，以技制人
擒拿術只具有功力是不夠的，還要善於用巧勁，施妙招，待機而動，完成動作時要避實就虛，隨機應勢，順勢應招，輕取關節，巧施裹纏，使之慾化化不了，欲走走不脱，有力使不上。這就是擒拿以巧取勝，以技制人的`根本方法。
3.拿其一點，控制全身
擒拿是通過反關節、抓筋、點穴、拿骨等技法，牽制對方，而後使其失去抵抗能力。它的最大特點是隻要控制對方部位的某一點，便可使對方不能動彈。要做到這一點，必須有過硬的硬氣功功夫和純熟的技術。比如點穴，必須指功過硬，而又能準確、合理地點擊，才能見到效果，使對方傷殘，達到控制對方的目的。
4.抓筋拿骨，扭挫關節
關節是人體骨骼結構及運動的樞紐，關節周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關節之功能只可順動，不可逆轉，其彎曲幅度都有一定限度。
擒拿術就是針對人體關節這種特點和弱性而實施的。此術迫使對方的關節反折或超限度，並使其關節及韌帶受挫，當即產生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對方若要拼力硬抗，勢必造成骨折、筋傷。
5.手拿腳絆，打跌兼施
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關節，就要迅速上步、進身，絆鎖其前腳。這是因為對方被拿，欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在於封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點與支點間的平衡，便於自己充分發揮擒拿技法的效果。'
擒拿各技幾乎都有可打、可跌之法。拿住後一撒手便可擊打，一掛腳便可摔跌。而且拿後的一擊，將擊得更狠，摔得更重，使對方防不勝防。故硬氣功擒拿中具有“摔打拿”三位一體，集諸法之長的特點。
二、硬氣功擒拿的技術原理
1.反關節
人體關節是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的相對位置發生改變，從而實現人體的各種運動。關節的基本運動形式都是繞關節軸進行的旋轉運動。
由於關節面形式不同，因而其運動的形式、方向、幅度和範圍也有所不同。但它們都是隻能順動，不能逆轉，屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術正是根據這一特性，施用擒拿技術，運用功力，迫使被拿者關節脱位，或肌肉拉傷，來實現擒拿之目的。
