如何教孩子學跳繩

孩子學跳繩需要慢慢來，那麼該如何教孩子學跳繩呢，下面小編為大家介紹8個教孩子學跳繩的方法，歡迎大家閲讀!

　　1.學會彈跳

學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦牀、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的遊戲，便於習慣“不怕困難”。

　　2.空手跳

空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握“跳”的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站着，一邊拍手説“一二三”一邊隨着節奏雙腳跳，反覆數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的.身後拉着他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

　　3.袋鼠跳

孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊唸叨着“一二三跳”，一邊帶着寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

　　4.親自上陣

寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後;由後向前搖繩，雙腳隨着繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。

初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起;繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。

　　5.逆向跳

如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。

　　6.單腳跳

把重心放在起跳腳上，另一隻腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一隻腳跳累了換另一隻腳。

　　7.左右開弓

雙腳交替跳——單數時，繩子從一隻腳下通過;雙數時，從另一隻腳下通過，如此循環往復，直到累了為止。速度由慢而快。

　　8.行進跳

跳一下往前進一步，類似於跑跳。以“左右開弓”的方式跳，要防止懸起來的那隻腳鈎住繩，否則會把自己絆倒;雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，儘早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛鍊效果也明顯。