頭皮健康管理小知識

頭皮健康管理主要包括三個部分：一是掌握正確的洗髮方法;二是養成良好的作息習慣;三是做好日常頭皮護理。這樣，才能實現頭皮健康的改善。下面為大家介紹一些關於頭皮健康管理的小知識!

1、頭皮健康問題日益嚴重：

2011年，“中國人頭皮健康調查”結果顯示，人羣中因頭髮油膩、頭屑層出不窮、頭皮瘙癢、脱髮等問題所困的比例竟達三分之二，其中受頭屑困擾的人數更是達到近8成，頭皮完全健康者竟至稀缺，僅為8.2%。其中以頭屑困擾最為嚴重，但人們普遍缺乏頭皮養護意識，殊不知，頭皮問題對於健康的危害遠遠比想象的更為嚴重。

專家表示，頭油、頭癢、頭屑多是一種病。頭皮薄弱程度僅次於眼皮，近70個穴位密佈，也使得頭皮成為全身最敏感的部位，頭油、頭癢、頭屑等問題經久不治，輕者可致頭皮癬、永久脱髮，重者甚至引發頭皮癌，可謂牽一髮而動全身。同時，頭屑更是身體健康的“晴雨表”，現代人由於工作壓力大，生活不規律等原因，身體內部環境很容易失衡，導致內分泌失調等亞健康問題，而頭屑問題，正是身體內部環境失調的外在表現之一。在聯合國世界衞生組織發佈的健康十條標準中，“頭髮無頭屑”也是其中一條。

然而，單單解決油脂、菌羣、代謝的問題，還遠遠不能從根源解決頭皮健康問題，而應從頭皮環境的調養入手。在此基礎上，安之酸五倍子“頭皮健康管理“的概念解決頭皮生態問題等一系列頭皮健康管理相關理念。

2、西方盛行健康管理

疾病特別是慢性非傳染性疾病的發生、發展過程及其危險因素具有可干預性，是健康管理的`科學基礎。每個人都會經歷從健康到疾病的發展過程。一般來説，是從健康到低危險狀態，再高危險狀態，然後發生早期病變，出現臨牀症狀，最後形成疾病。這個過程可以很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時間。而且和人們的遺傳因素、社會和自然環境因素、醫療條件以及個人的生活方式等因素都有高度的相關性。其間變化的過程多也不易察覺。但是，健康管理通過系統檢測和評估可能發生疾病的危險因素，幫助人們在疾病形成之前進行有針對性的預防性干預，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉疾病的發生和發展進程，實現維護健康的目的。

在西方，健康管理計劃已經成為健康醫療體系中非常重要的一部分，並已證明能有效地降低個人的患病風險，同時降低醫療開支。美國的健康管理經驗證明，通過有效的主動預防與干預，健康管理服務的參加者按照醫囑定期服藥的機率提高了50%，其醫生能開出更為有效的藥物與治療方法的機率提高了60%，從而使健康管理服務的參加者的綜合風險降低了50%。 健康管理不僅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。通過健康管理能達到以下目的：一學，學會一套自我管理和日常保健的方法;二改，改變不合理的飲食習慣和不良的生活方式;三減，減少用藥量、住院費、醫療費;四降，降血脂、降血糖、降血壓、降體重，即降低慢性病風險因素。

3、頭皮健康也需要管理

針對國人頭皮健康告急的現狀，安之酸五倍子在10年前便成開始頭皮頭髮研究，從根源上探究頭油、頭癢、頭屑等多問題的解決之道並致力於建立一整套完善的頭皮頭髮健康管理程序。

研究人員發現，這些問題的病根在頭皮：頭油、頭癢、頭屑多是源於頭皮油脂、菌羣、代謝三大平衡遭到破壞，油脂失衡會導致油脂分泌異常，菌羣失衡會導致有害菌大量繁殖，頭皮新陳代謝紊亂，抵禦屏障功能降低，也就會出現包括頭油、頭癢、頭屑多在內的多種問題。

所有的頭髮頭皮問題產生根源在於頭皮生態平衡遭到破壞，包括菌羣、油脂、代謝的失衡，單一的洗髮、去屑不能從根本上解決問題，只有對頭皮進行系統、全面、科學地管理，提高頭皮健康管理意識，養成良好的飲食起居習慣，做好日常頭皮頭髮護理，定期去頭皮健康管理機構進行養護，才能從根源上消除頭油、頭癢、頭屑多、頭髮乾等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。

1、掌握正確洗髮的方法

頻繁地洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，讓皮脂的分泌加速，進而出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。

洗髮時，將洗髮水倒在手中，加水起泡後再抹到頭髮上。不要直接將洗髮水倒在頭髮上，因為如果沖洗不乾淨很容易損傷頭皮。還需要注意的是，洗髮時，水温不能過高也不能用冷水洗頭，過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。

2、養成良好的作息習慣

保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運動都有利於頭皮的健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。飲食方面來説，平時應多吃一些鹼性的食物，如海帶、紫菜、奶製品、豆類和水果等都能起到潤髮作用。少吃煎炸油膩的加工食品。

3、日常頭皮護理

在日常的洗護之後，為頭皮增加幾分鐘的按摩時間，使用頭皮精華或者按摩膏，用指腹輕輕地揉搓按捏頭部，無形間就能為頭皮塑造一層保護膜。

按摩頭皮不但能夠促進血液循環，加快毛髮的生長，還能夠強健頭皮。