模特的瘦腿祕訣
作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的，只有具備了良好的氣質，才能烘托出美妙的時裝。所以，對於模特來説，時時注意自己的內在修養和外表儀態是十分重要的.。下面是小編為大家整理的模特的瘦腿祕訣，歡迎大家閲讀瀏覽。
模特的瘦腿方法
【按摩瘦腿法】：
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，倆手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着腳掌，右手扶着腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。
【運動瘦腿法】：
1、勤做高抬腿運動;
2。飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;
3。洗澡時按摩一會，活絡經脈;
4。騎腳踏車去郊遊;
5。睡前壓壓腿，做腿部運動;
6。多吃瘦腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;
7。少乘電梯奪走樓梯;
8。均衡飲食，葷素搭配;
【瘦腿黃金時段】：
1。早8：00，上班路上抬頭挺胸縮小腹;
2。下午15：00，坐着抬腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;
3。晚20：00，看電視時不妨再做一做美腿操。
模特殘忍的瘦腿方式
一、空中腳踏車操，鍛鍊瘦腿
1、平躺於牀上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒。
2、在空中踩腳踏車踩100次。
二、按摩瘦腿
1、塗抹卡玉秀瘦腿精華，雙手交替分別沿腿的內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次，直到大腿感到痠痛。
在家瘦腿的最快方法
1、雙腿夾紙片
在家瘦腿的最快方法，可以這麼做，在你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會瘦，美腿瘦腿成功哦，趕快試試吧!
2、彈腿走路
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
3、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用温度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
4、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體温逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮温度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體温恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
5、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
6、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
