唱歌怎麼調整呼吸

唱歌的朋友都曾有過這樣的體會：歌唱中經常感到氣短、氣不夠用，那麼唱歌怎麼調整呼吸呢，一起來學習學習!

　　(1)歌唱中要保持吸氣狀態

吸完氣後，有一個瞬間的停頓，這是吸氣後、用氣前一個自然的短暫停頓，這個停頓造成了吸氣和用氣二股力量的對抗，用氣時要儘量利用這種對抗力。它不僅可以保持氣息的深度，還能使歌唱時氣息均勻、流暢、持久。仔細體會一下，這種對抗實際上是一種吸氣的保持狀態。用吸氣狀態演唱，只是一種感覺，其實誰也不能在唱的過程中還能吸進氣來，但是就用這個感覺便可以達到保持氣息的目的。這種狀態能保證聲音位置和氣息的平衡，還能使氣息保持一定的深度和暢通無阻，在演唱過程中，氣息越是不夠用，就越是要保持這種吸氣狀態。

呼吸肌肉羣是一個收縮與放鬆的循環過程。呼氣肌肉羣放鬆時，吸氣肌肉羣就收縮並吸入空氣，吸完氣息後吸氣肌肉羣隨即放鬆，呼氣肌肉羣隨即開始收縮並呼出氣息。歌唱時，吸入的空氣不能很快被呼出，這需要吸氣肌肉羣不僅不能放鬆，而且要繼續保持收縮狀態。吸氣肌肉羣的這種收縮的保持，需要意識去控制。當我們在歌唱中保持吸氣狀態時，就是對呼吸肌肉羣的有意識控制。控制氣息的部位被稱為“呼吸支點”。

戲曲稱之為“丹田氣”。保持吸氣狀態歌唱的練習：首先做做無聲練習，吸完氣後，把舌尖輕輕觸下門齒，發出“絲絲”聲，一口氣吐得時間越長越好，要求呼出的氣息要均勻、平穩和慢，讓“絲絲”聲強度一樣，不可忽強、忽弱，呼氣越慢越長，就越能體會到呼與吸的對抗作用，和氣息需要有意識控制的力量。傳統聲樂有一種利用吹蠟燭練氣的方法。將一根點燃的蠟燭置於前面，吹蠟燭時，不許將蠟燭吹滅。要求慢慢把蠟燭火苗吹向一個方向，且火苗要平穩，擺動幅度不能大。練習後，如果自己的後腰和腹部有痠痛的感覺，説明你找到了呼氣時對抗或者説是控制的正確感覺。結合一些歌曲練習，如《草原上升起不落的太陽》、《水不説俺家鄉好》、《洪湖水，浪打浪》、《映山紅》。

　　(2)歌唱中保持歎氣狀態

歌唱中容易出現的氣息不夠用和憋氣現象，除了與吸氣狀態保持不住有關，還有一點就是與氣息不放鬆有關。歌唱中氣息需要被控制，以保持氣息通暢持久的使用。但如果氣息被過份的控制，則會引起呼吸器官、呼吸肌肉羣僵硬、不靈活。導致氣息無法通暢，難以持久。怎樣做到吸入的氣息既能保持又不僵呢?最好的辦法就是放鬆和歎氣。這裏所説的`放鬆是對過份僵持而言的。

歎氣是指用歎氣的感覺，而不是把體內的氣全部呼出去。歎氣動作是我們生活中的習慣動作，人人都會做，而且比較容易找到放鬆的感覺。在積極興奮的氣息保持中，不可忽略運用歎氣的感覺來歌唱，這樣，氣息不僅有深度，也自然、放鬆、流暢。在使用歎氣狀態進行歌唱時，要注意聲音不要脱離呼吸，否則就會氣聲脱節、難以保持住呼吸了。也就是説演唱中的歎氣狀態是和保持吸氣狀態同時存在的，那一方都不能缺。它們使氣息的呼出既能保持但又不僵，既放鬆但又不是呼吸肌肉羣的完全鬆懈。這種呼氣方法也稱作“揉氣”。

意思是指：吸入胸腔的氣息，被腰、腹部的肌肉羣猶如揉麪似的慢而有韌性地向外“揉”出。保持歎氣狀態歌唱時，如果你感覺腰腹部膨張而不僵，胸部擴展而不憋，氣息有控制的流出，這時，你的感覺就基本上對了。繼續鞏固這種感覺。結合一些歌曲練習，如《紅梅贊》、《長城長》、《在希望的田野上》等。

　　(3)氣息運用的技巧

首先，把肺裏的氣全部呼出去，要呼的乾淨;然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常説的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然後到最強的時候，持續五秒鐘。

最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間整個過程，注意不要呼吸。這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來練自己的肺活量，多游泳，多跑步!多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿!多唱，多練最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭。聲音忌諱大聲喊叫。其實我們都要避免：

1、大聲喊叫;

2、在具備充足睡眠後，每天用聲不準超過兩小時

長期超量用聲，必然導致聲帶病變!養成用丹田氣説話的習慣。意念上，不要用嗓子説話，用小腹説話。多練仰卧起坐，加強丹田力量。口腔要打開，整個口腔形成：前緊後鬆之勢。長期堅持科學訓練。