吸收DHA對寶寶的影響

對胎兒而言，發展腦力最需要的是什麼呢？當然是DHA!DHA 與ARA對寶寶的腦力、視力有很大的幫助，而DHA大量集中於海魚等海類產品中。當然，想要提升胎兒腦力，除了要吸收足夠的DHA以外，還有很多營養是需要吸收來共築寶寶的腦部神經的!

對寶寶大腦發育有益處的食物

營養是腦部發育的物質基礎，也是影響IQ的重要因素。在各種腦部營養素中，DHA被形象稱之為“腦黃金”，是寶寶的聰明之源。DHA大量存在於大腦和視網膜組織中，是大腦脂蛋白的重要結構成分，佔大腦脂肪總含量的35%~45%，佔視網膜磷脂的50%，對寶寶智力和視力發育至關重要。

由於人體自身難以合成足夠的DHA補充大腦，故必須攝入DHA來彌補，否則將導致腦功能障礙，如記憶力下降和腦細胞間的信息傳遞能力下降、感觀衰退等。究竟哪些食物中含有較為豐富的DHA呢?

肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質;

蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼、卵磷脂等，可健腦補腦;

魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢;

大豆：含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。

木耳：含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的一種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，防止腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有預防作用。

香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃可降血壓;

牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸;

大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用;

鮮杏：含有豐富的維生素a和c，可保證大腦供血充分而增強記憶力;