該如何給寶寶補充營養比較好

由於寶寶的肝臟解毒功能和腎臟的排泄功能尚未發育完善，即使是在安全劑量範圍內補充的營養素，也會加重寶寶機體的代謝負擔。因此，即使寶寶真的缺乏了某種營養素，補充的時間也不宜過長，一般1~2個月後，就應該到醫院複查。如果情況好轉就可以停止營養素製劑的補充，代之以食補。否則長期營養素製劑補充的結果也有可能造成營養素蓄積中毒。

一、補充水分。秋天氣候乾燥，原本就容易上火，如果補水不及時，很容易引發噪子疼、便祕等上火症狀。因此喝水是一個值得注意的大問題，要隨時注意給孩子補水。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，最好外出時給孩子帶一個保温壺，裝滿温水，隨時喝隨時補，而且喝温水更容易保護孩子的腸胃。另外，每到一個地方可以找一找水果攤，買一些時鮮的水果，不需要太多，也可補充水分。

二、補充維生素。在路上一般吃飯會相對隨便一些，肯定不如家裏那麼精心製作。尤其是跟團旅行，旅遊團一般八人一桌就餐，六菜兩湯也好，四菜一湯也罷，往往大人孩子共享一盤蔬菜，這時孩子維生素的日均攝取量是不夠的。即使是自助旅行，每到一個新的地方，一般也會以當地小吃為主，吃一些平日很少吃的食物，這些都有可能造成孩子維生素礦物質的缺乏。因此，家長可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。此外家長可以隨身攜帶多維生素片。像如眾多專家所推薦的善存小佳維複合維生素就是不錯的.選擇，它含有兒童一天所需的18種維生素礦物質，是目前配方最全面的兒童維生素，專為兒童設計，可以每日給孩子補充所需維生素和礦物質，幫助呵護兒童健康。

三、補充蛋白質。蛋白質是生長的物質基礎，是身體組織的主要成份，是構築新組織和修復舊組織所必須的要素，在旅行時吃一些蛋白質含量高的食物，會補充勞累的身體消耗。因此，家長可以在睡前給孩子吃些點心、煮雞蛋或是喝一杯牛奶等等。