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　　活科普小知識

每天六個一提高免疫力 睡一個好覺：睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T 細胞負責對付病毒 和腫瘤，如果得不到充足的.睡眠，T 細胞的數目會減少，生病機率隨之增加。不 一定要睡足 8 小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

做一番運動：每天運動 30 到 45 分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對 增加。

不過， 運動如果太過激烈或時間超過 1 小時， 身體反而會製造一些荷爾蒙， 抑制免疫系統的活動。

做一次按摩：按摩使身體放鬆，減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩，1 個月後， 免疫功能會有明顯改善。

做一回白日夢：每天做 5 分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快 的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

參加一次藝術活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺 乏幽默感， 可以多看喜劇片、 好笑的漫畫。

　　科學的格言

科學能夠推動人類文明的進步，而格言也能在我們疲累時刻激勵我們，下面是出國留學網小編為您整理的格言，希望對您有用。

讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。 作者:培根

我們需要真理，僅僅需要真理。千萬不可設法逢迎朋友，遷就師長，不得罪任何人。縱然在這條路上，你可能找到寧靜平安，但是絕不會得到任何根本的好處。 作者:奧勃魯切夫

科學是使人精神變得勇敢的最好途徑。 作者:布魯諾

在科學著作中，你最好讀最新的書，在文學著作中，你最好讀最老的書。古典文學作品永遠不會衰老。 作者:布爾韋爾·利頓

一個社會，只有當他把真理公之於眾時，才會強而有力。 作者:左拉

沒有哪一次巨大的歷史災難不是以歷史的進步為補償的。 作者:恩格斯