擺脱肩周炎方法

肩周炎的治療偏方是什麼？患上肩周炎不妨試試以下偏方：

1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

2、追骨風浸酒：取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。

3、生薑葱子酒敷：用老生薑1000克，葱子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。

4、取生薑500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和葱根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。温度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。

按摩陰陵泉穴治療肩周炎

陰陵泉是足太陰脾經俞穴，脾乃氣血生化之源，主四肢肌肉。針刺陰陵泉穴治療肩周炎與其調節脾臟、濡養四肢肌肉、除寒濕的作用有關。

膝之內側為陰，股骨內側髁高突如陵，髁下凹陷似泉。穴為足太陰之合，屬水，比喻陰側陵下的深泉，故稱“陰陵泉”。

定位：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，正坐或仰卧位取穴。

按摩方法：每次按摩100～160 次，每日早晚各1 遍，兩腿都需要按摩。

擺脱肩周炎方法

一、注意保暖

受寒是凍結肩發病的一個重要原因，所以想要預防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必説會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內工作，空調是必須的，所以，開空調要控制好温度，不可過涼，更不可以讓空調直接對着身體，這樣，非常容易受涼而誘發肩周炎，如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。

二、理療

經常做理療可以起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。如果感覺頸肩部比較痠痛或者緊繃不適感，可以做做理療。

三、經常運動

無論你是否已經感覺到肩部的不適，只要你是一個整天坐着工作的白領，想遠離肩周炎就要每天堅持運動，除了平常可以做一切伸展運動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬牆運動，具體的做法如下：面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上， 雙手沿牆壁緩緩向上爬動，爬的'越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。

還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬， 兩手手指交叉放於後腦; 兩肘拉開，與身體平行;再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重複練習就會有很好的效果。

四、自我按摩

肩周炎就是肩部肌肉的血液循環受阻、肌肉緊張導致的，因此，經常做做按摩有利於緩解肌肉緊張，做法很簡單，旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼於右肩， 旋右肩50-100 次，換手。