引起耳鳴的原因及預防措施

1.耳源性耳鳴——臨牀上耳源性耳鳴佔耳鳴病人的絕大多數，常有耳聾。

(1)傳音結構病變：包括外耳及中耳的病變，如外耳道炎、耵聹栓塞、急性中耳炎、慢性中耳炎、咽鼓管阻塞、鼓室積液、耳硬化症等。此類病變耳鳴為低調性伴傳導性聾，耳鏡檢查可發現病變。

咽鼓管異常開放者，其鼓膜隨呼吸扇動，產生隨呼吸同步的吹風聲。檢查時見鼓膜鬆弛，隨呼吸扇動，聲阻抗可幫助診斷。

(2)耳蝸病變：病變涉及內耳迷路，常見的有噪音性聾、老年性聾、藥物中毒性聾、突發性聾、梅尼埃病、病毒或細菌性迷路炎及骨迷路病變等。一般有明顯的病史，檢查為感音性耳聾，耳鳴與聽力損失最大的頻率接近，多為高音調耳鳴，是耳鳴比較嚴重和多見的原因。

(3)蝸後病變：包括內聽道及腦橋小腦角病變，如聽神經瘤、腦膜瘤、膽汁瘤、血管異常或：Hunt綜合徵等。聽神經瘤除一側耳聾及耳鳴外，多伴有同側三叉神經麻痺及前庭功能喪失。

Hunt綜合徵為突發性面癱，耳帶狀皰疹，有時伴耳鳴、耳聾。此類病變引起的耳鳴，多有蝸後性聾。

2.非耳源性耳鳴——泛指一切不伴耳聾或聽覺器官疾病引起的耳鳴。

(1)中樞神經系統病變：包括從腦幹到聽皮質通路的病變，如多發性硬化、腦瘤、腦血管病變、腦炎及腦外傷等。此類病變引發的耳鳴發生率也較高，腦外傷、腦膜炎、多發性硬化常後遺耳鳴耳聾，且十分令人煩惱。

(2)心血管病變：亦屬常見的耳鳴原因之一，耳鳴常呈搏動性，其中約有10%為高血壓。貧血者因心臟輸出量增加而搏動性耳鳴，有時可為持續的嗡嗡聲，這可能與中樞或內耳供血不足有關：動脈粥樣硬化伴血管栓塞者，亦可出現耳鳴。

(3)代謝性疾病：甲狀腺功能低下或功能亢進均可引起耳鳴。糖尿病引起的耳鳴發生率很高：高血脂伴血管阻塞及感音性聾者，其耳鳴的發生率高於常人。有報道，維生素缺乏亦可發生耳鳴。

(4)頸部病變：見於頸動脈瘤、頸動脈受壓或狹窄、頸靜脈球體瘤、頸椎病所致的'耳鳴，常為同側低調耳鳴，可與心臟搏動一致，有時在頸部可聽到血管雜音，這種雜音可在壓迫頸動脈時而暫時消失。

(5)耳周圍器官病變：見於耳附近的肌羣抽搐，如咽鼓管肌羣或齶肌陣攣，引起耳內“克搭、“克搭的響聲，病人和檢查者均可聽到。另外，顳下頜關節病變或咬合不全，有時也可引起耳內彈響聲。

(6)神經症和精神病：常見神經衰弱病人，訴耳鳴且多伴有記憶力減退、失眠、頭昏、腰痠、乏力等症狀，但查體及聽力檢查均無異常發現。

　　1.自我治療方法

屏氣法

定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2～3天。

按耳法

坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2～3天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。

鳴天鼓法

每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱後按緊兩側耳廓，手指併攏貼於頭頂或枕部，食指疊在中指上，然後食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。

咬牙切齒法

耳鳴時咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙;左邊耳鳴，咬右邊牙;兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

推摩耳根法

食指放在耳前，拇指放在耳後，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。

配個MP3

選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。

對症食療

一般老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。

柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，麪粉100克，製作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。

　　2.經常做做自我按摩

兩手掌心緊按兩耳外耳道，使外耳道口暫時處於封閉狀態，兩手的中指放於枕部，食指疊放於中指上，食指從中指上滑下，輕輕叩於腦後枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

到耳鼻喉科門診做耳鳴諮詢

耳鳴是由於大腦把正常的聲音刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環而致。通過耳鳴諮詢，使患者瞭解耳鳴及其所帶來的不良反應發生的原因，通過患者的理性認知使耳鳴成為一種“中性刺激，避免惡性循環。

　　3.飲食方面

1、多食含鋅食物

導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

2、要限制脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

3、多補充富含蛋白質和維生素類食物

有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

4、多飲牛奶

有人説牛奶是“人類保姆，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。

這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。

5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚

因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

6、常吃豆製品

營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有利於預防耳聾。

結語：以上就是常見的引起耳鳴的原因介紹，相信大家對於討厭的耳鳴都有了全新的瞭解。患了耳鳴，首先要找到致病的原因，然後再對症治療。上文小編推薦的耳鳴的治療方法值得一試哦。