淺談孕期變傻的原因及預防措施

孕期“孕傻”怎麼辦？民間有句俗話叫做“一孕傻三年”，其實就是説當女性懷孕後，準媽咪的記憶力會有衰退的跡象，常常會丟三落四，而且有研究發現當女性懷孕後的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題，通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態，那出現次現象時該怎麼辦呢？

一、孕期變傻的原因

孕傻或嬰兒腦的狀態究竟會持續多長的時間我們無法預測，但是這的確是很普遍的現象，甚至很可能不只會發生在孕期，或許是女性自身的改變，造成這種現象的原因有：

1、現代女性會自己的要求是越來越嚴格，想要獲取的更多，得到更多的肯定，因此需要面對的.壓力也就越大；

2、家人或朋友的忽視，很多準媽咪無法得到足夠的支持，因為大家通常都不太能理解準媽咪那種什麼也想不起來的恐慌感，讓準媽咪感到孤獨；

3、現在雖然物質條件雖然越來越好，但是人們的飲食習慣卻是越來越不合理，這也會加重孕媽在孕期“嬰兒腦”問題上所面臨的困難；

二、如何預防此現象的發生

1、儘量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；

2、學習製作任務清單，並最好準備多份，以防丟失；

3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；

4、保持充足的水分，這是由於血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；

5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；

6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。

孕期“嬰兒腦”是很多準媽咪説不出甚至會忽視的問題，要多多瞭解，做好預防措施。