頭髮總掉解決方法
易掉髮的原因及調養方法
1、壓力太大
現在的人們多處於工作和生活的壓力下，也常高喊：壓力山大。而人體長期處於高壓力狀態作用下，過度緊繃的神經易使中樞神經系統紊亂，頭皮組織的肌肉層出現不良收縮，進而使得頭髮的毛囊不能得到充足血液和養分的滋養，最後由於缺乏營養而易掉。
調養方法：遇到煩心鬱悶的事情要及時的進行調節，多和家人、朋友分享自己的心情，不良的情緒也能得到及時的發泄和疏導，從而有效減少壓力。
2、腎臟疾病
中醫理論稱：腎藏精、精生血、血生髮，所以説腎臟健康是維持頭髮生長的重要保障。而當腎臟機能出現虛弱等症狀時便不能更好的為頭皮輸送養分，使得頭髮易掉。
調養方法：夜晚是身體腎臟器官進行修復的重要時段，所以晚上11點至次日凌晨2點需保證進入到深度睡眠階段。因為熬夜會對腎臟之氣造成損傷，因此保證充足的睡眠是養腎以防掉髮的最簡單方法。
3、季節性因素
頭髮易掉和季節變化也有很大的關聯，其中處於夏季中，温度較高則會使得頭皮毛孔出現擴張而容易脱落。
調養方法：季節性掉髮的情況不需要過於擔憂，需要調整好心態，不用過於緊張。
4、不良習慣導致
經常燙染頭髮雖説能帶來絢彩的髮色，但是燙染劑中或多或少含有化學成分，這種物質易對頭髮組織產生不良損傷，使得頭髮失去營養而變得乾枯、易掉。
調養方法：儘量減少燙染頭髮的次數，不要過於頻繁。此外，燙染完頭髮之後還需加強其護理，降低對頭髮真層損傷的力度。
如何防止頭髮斷裂
1:很多人洗完頭髮為了圖快捷方便，多會選用吹風機進行幹發，但是在濕髮狀態下，頭髮相對脆弱，而頻繁使用電吹風會使得頭髮易掉，所以需減少電吹風的使用頻率。
2:正確的洗髮習慣，需要保持正常的水温以及洗髮的次數，都能很好的輔助頭髮的護養。
掉頭髮的.應對方法
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
正確護理
正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。
食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脱髮及頭皮屑。
專業治療
對於遺傳因素的脱髮及油脂性脱髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
常用食療方
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
