老人心理上的空虛的解決方法

老人心理上的空虛如何解決

1、為長壽做好準備

由於科技和醫學的發展,人類越來越長壽,預計到2050年,美國百歲老人總數將從2010年的53364人增加到60萬以上、這意味着,退休後的時間會更長、如果65歲退休,那麼退休生活將會達到20~30年、因此應該為長壽做好準備。

2、保證夫妻生活節奏同步。

如果夫妻生活節奏同步,退休之後就能夠一起購物、買菜、燒飯、運動、旅遊等、退休之後,老夫老妻幾乎24小時形影不離,各自在家中的角色可能較退休前有所變化,比如,不經常幹家務的一方,也會學着做些家務活等、另外,夫妻退休之後仍要有足夠的私人時間,保持各自的愛好。

3、想好退休之後要乾點啥。

退休之後,該做些啥呢?好消息是,退休之後,想做啥就做啥、但是如果沒有任何計劃,即使有大把的時間,也不知道做哪些事情更有意義、退休之後,除了有更多的時間發展自己的愛好之外,還應該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通、另外,參加一些力所能及的志願者活動,為他人做些力所能及的事情。

4、進行健康投資

隨着年齡的增大,老人要越來越多的關注自身健康、所以,提前進行一下健康投資大有必要,比如報名參加老年健身班、訂閲健康類報紙雜誌、購買一些必備的健身器材等、健康的生活方式可以降低衰老的負面影響。

5、不要啥事總是自己扛

由於衰老的緣故,老人的獨立性會逐漸降低,一些事情感覺心有餘而力不足、凡是都力爭自己做,不利老人健康、退休前,應該考慮好老年時的生活起居等保障問題,比如,子女關係和養老院的生活等。

6、對一切要有耐心

衰老的確是一種挑戰,需要老人有足夠的耐心、遇到事情,老年人最好不要動輒發脾氣或大吼大叫、一丁點兒小事弄得心裏不舒服,會直接影響到退休後的快樂感,也容易造成人際間關係的緊張、平心靜氣,一笑了之,結果會更好。

7、堅信老了也有用

年老的時候無法完成20多歲時候能做的很多事情,但是這並不意味着“老了就一無是處,不中用了、”老年人仍然有能力做很多事情,發揮餘熱、比如,身體許可的情況下定期旅遊、為公司做業餘顧問、教晚輩一些傳統風俗習慣等。

如何解決空巢老人心理問題

1、社區設置服務點解決看病難

社區可以成立一些社區健康服務中心,解決空巢老人看病難的問題。在社區臨近建立空巢老人聯絡人,聯絡人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現身體不舒服的情況,由聯絡人負責陪伴老人去看病,觀察老人的身體情況,一旦發現老人有異常就會聯繫社區居委會。

2、鄰里互助解決生活難

空巢老人生活孤單,有些事情需要自己解決,比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動上有所不便,有些事情無法自己完成。這時可以由一些臨近的住户提供一些精力,幫助空巢老人解決生活上的不便之處。

3、社區舉行活動彌補空巢老人心理空虛

針對空巢老人提供各種趣味活動,以滿足他們的'精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂,吸引老人蔘加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心裏的空虛,排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識時,要注意老人的記憶力不好,對待這種情況是要耐心細心的反覆教導,以免傷害老人的自尊心。

4、子女多加關愛,儘量不讓老人空巢

孝順是中華民族的傳統美德。子女們應該多花點時間,關心自家老人的生理和心理情況,儘量不要讓老人“被空巢”。每個人都會有年老不濟的時候,對老人還是要多多付出一些關愛。

如何擺脱生活空虛

1、求得社會支持

當一個人失意或徘徊時,特別需要有人給以力量和支持,予以同情和理解。只有獲得社會支持,才不會感到空虛和寂寞。

2、博覽羣書

讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙,使人從寂寞與空虛中解脱出來。讀書越多,知識越豐富,生活也就越充實。

3、忘我地工作

勞動是擺脱空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時,就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱,並從工作中看到自身的社會價值,使人生充滿希望。

4、調整需求目標

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際,使自己因難以實現目標而失去動力。因此,擺脱空虛必須根據自己的實際情況,及時調整生活目標,從而調動自己的潛力,充實生活內容。

5、目標轉移

當某一種目標受到阻礙難以實現時,不妨進行目標轉移,比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等),使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後,就會產生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整,並從空虛狀態中解脱出來,迎接豐富多彩的新生活。