素質拓展方案集錦15篇
為保障事情或工作順利開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。方案的格式和要求是什麼樣的呢？以下是小編精心整理的素質拓展方案，希望對大家有所幫助。
素質拓展方案1
* 活動目的：通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕鬆愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的遊戲，瞭解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝願活動圓滿成功!
* 參與團體： 06級 電商班 全體學生，共52人。
* 活動時間：根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三週內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每週週二下午）。
* 暫定活動地點：西區體育場草坪上。
* 活動類別：我們暫定為大學生素質拓展遊戲。
* 遊戲道具：繩子數根，九個鬮兒。
* 活動流程：
一、告知遊戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。
二、事先找同學專門負責我們遊戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標誌物做標記。
三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定為7人，餘下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然後分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最後平均分成三個隊，進行三輪比賽。
四、遊戲規則：
（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎麼進行組合到目的地。
（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最後前面四個人要再選出一位與最後一位配合，幫其完成一個來回，最後看那一組最先完成整個行程，為贏。
（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。
五、獎懲措施：我們每對三個小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎勵，第三名接受懲罰；
獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生説他帥或者印象缺點什麼，女生可以讓男生説他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次遊戲時來宣佈完成情況。
懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：
第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。
第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。
第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫説出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
* 注 ：整個遊戲中希望那個有更多的創意。
* 總結：
本次遊戲我們本着競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的.每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：
分組方面，我們是打散了分的，有利於全班的同學的交流，也不同於我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛鍊團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。
獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，徵求你的意見，那麼你一定要學會合理的説出你的要求，此時我們正在鍛鍊向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那麼也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處於中游的人羣一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會 有很多繁雜的事情。
希望遊戲的結果能夠達到我們預期的鍛鍊效果。
信息技術學院06電商班
xx-4-26
素質拓展方案2
各學院：
為加強班級建設，滿足我校學生班級和組織對素質拓展的需要，學生心理健康教育中心現決定開放20xx年下半年校內素質拓展預約工作。現將具體事宜公佈如下：
一、預約
1關注長江大學學生心理健康教育中心官方微信（微信名：dstld），回覆關鍵詞“校內預約”，填寫預約信息；
2自行打印預約表（附表1）並經指導老師簽字後，加蓋指導單位公，將表格交至學生心理健康教育中心（東校區學生處211室，西校區行政樓四4樓會議室，武漢校區本學期暫不開放）。
二、審核
1受理：校內預約每週六開放，下週二關閉，週二集中收表格。
2審核：根據預約順序、團隊性質進行審核，優先安排班級拓展。受理結果會於週三在心理中心官微公佈，未預約成功者需重新預約。
三、拓展
1物資：主教練至少提前兩天將準備清單（包括安全事宜、拓展材料和器械）報送參訓聯繫人，由參訓團隊負責準備，如若涉及向中心借用物品，由主教提前一天填寫《物品借用申請表》（見附），負責物品的`借用和歸還。
2拓展：素質拓展時間均在週末，拓展時間一般為1天。如因天氣原因或其他不可抗拒因素需調整時間，則至少提前1天聯繫負責人並另行商議時間。如因受訓團隊原因需改變時間，則本學期不再受理該組織或該學院的預約。
反饋：拓展結束時，請學員通過中心官微填寫反饋表；同時受訓組織需要撰寫新聞稿並@長江大學素質拓展教練隊官方QQ。
四、注意事項
1安全。拓展安全由主教練和受訓團隊共同負責，主教練負責拓展中學員的人身安全，受訓團隊負責器械安全和財物安全。
2物品。由參訓團隊負責物品的借用和歸還，借用器材時需支付100元押金，使用完畢清點無誤後退還，若有損壞，照價賠償。
費用。除消耗性材料（如果紙、繩等）由受訓組織根據需求自行購置外，中心不收取任何費用。
4名額。本學期中心開放拓展1場（每場人數不超過90人，其中班級10場，學生組織場），每個工作日最多預約場。
5出勤。受訓團隊出勤率未達到約定人數的80%，取消訓練，並暫停受訓團隊所屬學院的其他組織預約。
6不明之處請聯繫素質拓展教練隊。
素質拓展方案3
一、活動目的：
1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。
2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。
4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學系團學會所有成員
2、北操場
三、活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、活動項目操作細則：
導語：像小孩一樣遊戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。
（一）頭腦風暴——團隊識別訓練
1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演説。
2、提出要求：
在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。
注意事項：
a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；
b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；
c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。
3、進行設計活動
4、成果展示當其它人在説話的時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。
注意事項：
a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；
b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。
發言（討論）規則：
a、當其它人在説話的時候，請注意傾聽而不要打斷；
b、如果你説得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
（二）信任背摔
遊戲目的：
1、建立小組成員間的'相互信任。
2、使隊員挑戰自我。
3、發揚團隊精神，互相幫助
4、接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作佈置
（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。
（2）綁帶後，令背摔者站在站台上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
（三）泰坦尼克號
參與人數：
10～12人一組
時間：
30分鐘
場地：
户外
道具：
木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應用：
（1）創新思維訓練
（2）應變能力的培養
（3）團隊合作精神培養
（四）無敵風火輪
1、任務一：
在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的大小適宜。
2、任務二：
各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規則：
在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好後再繼續前進。
4、公佈成績：
小組交流在本活動中的感受並作好記錄。
5、全體共享，導師小結：
這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動
（五）漫漫人生路
參與人員：
團學會全體學生、09級新生志願者
時間：
180分鐘
場地：
教室、户外
道具：
眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
（1）兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木叢、台階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
（2）在體會不同角色的獨特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
（3）教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。
（4）異掌同聲結束活動。
六、活動意義：
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有着狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。
最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。
素質拓展方案4
各學院：
心理健康教育中心將於本週六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：
注意事項：
1、請學院認真瞭解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；
2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先後順序，安排具體培訓批次，主要為上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；
3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一週告知心理健康教育中心；
4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯繫溝通培訓相關事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
素質拓展方案5
9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡(破冰遊戲)
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈裏扮松鼠。並且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鑽出來到別的大樹裏，並且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，並圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互瞭解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的瞭解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在採集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，並記住你所看到的是什麼，回來後告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之後你會發現你後面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙着眼睛的.情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止説話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，並且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”遊比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛鍊同學們的身體協調性
⑶活動內容：
①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據所用時間長短排名並記錄在案。
素質拓展方案6
一、主辦：海南大學應用科技學院
承辦：海南大學應用科技學院團委學生會組織部、素拓部
二、培訓主題：全面提升學生幹部素質三﹑培訓對象：團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
四﹑培訓時間：20xx年10月27日——11月20日
五﹑培訓內容：
學生幹部培訓課程安排：
1、幹部培訓經驗交流座談會暨與應用科技學院（海甸）學生會交流會（詳見附件一）
時間：待定
主講人：優秀幹部
活動目的：以加強新一屆幹部對團委學生會工作的認識，規範上崗操作，使他們在工作中發揮更大的作用。吸取上一屆的經驗教訓，重視老一屆幹部的要求，努力提高自身素質，使他們成為組織最需要的人才。並加強兩校區交流，便於以後同步開展工作，更好的合作
2、幹部户外交流活動（詳見附件二）
時間：20xx年11月8日
地點：假日海灘
活動對象：新老團委學生會幹部
活動目的：傳承團學優秀傳統，加深部門感情和了解。
3﹑幹部培訓講座
時間：20xx年11月9日（星期一16：30—18：00）主講人：李珠地點：2C0
主題：學生幹部方法與技巧
活動對象：團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為使學生幹部能更好地處理好工作和學習中遇到的常見的問題，提高學生幹部的預見性，強化作為幹部的基本能力，提高辦事能力
4﹑幹部培訓講座
時間：20xx年11月10日（星期二16：30—18：00）地點：2C01主講人：郭步堯主題：溝通與交流
活動對象：團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為了加強學生幹部與其他同學的聯繫，提高他們處理問題的能力。加強工作能力，施展個人才幹及其他各方面的綜合素質，提高學生幹部的整體素質，將學生幹部培養成複合型人才。
5、幹部計算機技能（應用軟件）培訓
時間：20xx年11月11日（星期三20：00—22：00）地點：7B0
2主講人：待定（學院計算機老師）主題：基礎計算機應用軟件實際操作
活動目的：為了加強學生幹部隊伍建設，提高學生幹部的工作能力和工作效率，充分發揮學生幹部的模範帶頭作用。同時也為提高學生幹部的計算機應用水平，方便日常學習和工作，推動學生工作向更規範化、高層次化發展。活動對象：團委學生會幹部幹事。 6﹑幹部培訓講座時間：待定主講人：傅安國主題：如何進行心理調節地點：2C01教室
活動對象：團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為使學生幹部初步掌握作為一位大學生幹部應具備的心理調節方法、如何正確引導和幫助同學們處理心理問題的辦法。也使學生幹部瞭解心理健康的科學性，從而主動避免不健康的`心理狀態，幫助他們認識自我。7﹑幹部培訓講座
時間：11月13日（星期五16：30—18：00）
地點：2C0
主講人：校團委老師主題：如何做好一名學生幹部
活動對象：團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人
活動目的：介紹團學歷史，職能結構，活動。為進一步優化幹部隊伍，使我校學生幹部隊伍跟上教育改革發展的新要求，呈現"思維新，視野寬，政治素質高，專業知識精，管理能力強"的特點。 。
六﹑培訓要求：
1、培訓期間，團委學生會全體幹部幹事，06，07，08，09級各班班長和團支書及各社團負責人，不可以缺席，如有特殊情況，須向團委組織部書面請假。
2﹑由組織部負責每次活動考勤工作，請假以假條為憑證。
3﹑培訓後每位接受培訓的人員需寫一份不低於1000字的心得體會，於11月16日（週一）由各負責人收齊上交到團委組織部；
4、根據上交的心得體會及培訓期間的出勤情況和回答問題情況將評選出20名優秀學員並頒發證書和獎品。
素質拓展方案7
1.活動背景及意義
希望計劃志願者服務隊成立已經有半年多了，在這看似簡單的志願活動背後卻藴含了深刻的寓意。這項志願活動就像兩扇窗户，屬於我們志願者打開心靈的窗户；透過這扇窗户，我們可以看到太多的歡笑、淚水、辛勞和奉獻。
為了讓各位志願者能互相認識瞭解、深入探討各自對志願服務的認識與想法、同時讓各位志願者更加團結合作、勉勵各位志願者再接再厲等等,特舉辦此次志願者的`素質拓展活動。
2、素質拓展活動地點（待定）
希望能夠方便更多的志願者，讓每一個志願者都能來參與。
3、素質拓展活動形式
此次素質拓展活動主要以一些團隊遊戲為主，會把所有的志願者分成若干組，通過各項遊戲活動，增進大家的感情，讓各位志願者能互相認識瞭解、深入探討各自對志願服務的認識與想法、同時讓各位志願者更加團結合作、勉勵各位志願者再接再厲以及培養志願者的換位思考能力等等。
4、素質拓展活動前期準備
1、通過q羣或者電話告知所有登記的志願者此次活動的有關事宜，統計參與的人數。
2、策劃素質拓展活動的遊戲
3、尋找適合進行活動的場地
5、爭取活動各項資金
爭取商家或企業贊助
6、素質拓展活動後期安排
希望每一位參與活動的志願者回去以後都寫一份心得體會，字數不限。
7、素質拓展活動所需用品
1、 製作橫幅1條
2、 彈性線5-10條（按人數來定）、哨子1個、矇眼睛的布條10-20條（按人數來定）、一些必備藥品、報紙一紮、椅子（按人數來定）、
3、 飲用水每人一瓶。
麻煩各位志願者互相告知，活動的具體時間定在5月1日下午2點，1點半左右在東風體育廣場上集中過去。加油哦！
素質拓展方案8
一、活動背景
素質拓展培訓就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱鉅性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，彷彿真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊脣齒相依的關係，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。
二、活動目的及意義
素質拓展培訓項目本着心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的`毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位。參加者在訓練過程中的體驗及感受，為他們日後的學習工作及日常生活帶來很大的促進，人與人之間的關係拉近了，彼此間的信任更加增強了。
三、活動宗旨
“遊戲中玩出團結，實踐中提升自我。”素質拓展培訓在提高學生的組織能力、團隊協作能力和團隊凝聚力起到很好的作用。
四、活動主辦單位：山東建築大學大學生科技協會
五、活動對象：大學生科技協會所有成員
六、活動地點：竹一宿舍後第一籃球場
七、活動時間：年10月11日8點
八、活動步驟
一）準備
1、前期：向學生處提交申請；
2、中期：作好培訓師培訓工作；作好宣傳工作，向各部宣傳；準備材料及佈置場地。
3、後期：活動總結
二）活動內容
1、拓展培訓項目分別有：
（一）相識初次 (二) 三個球（三）帶球賽跑（四）肢體語言（五）福爾摩斯
2、具體細節
1）首先將學生們分為8個團隊（8—10人為一個團隊)，可安各個部門分10個團隊 2）接着便是各項挑戰項目：
2、三個球（向隊員門展示良好的溝通對於提升工作成績的作用）
時間： 5～10分鐘
人數： 不限
道具：(每個小組)
·1個大垃圾桶(用來接球)。
·40個網球或籃球(放在袋子或盒子裏)。
概述：這個遊戲説明瞭指令明確在協同工作中的作用。目的：向隊員門展示良好的溝通對於提升工作成績的作用。
素質拓展方案9
一、活動目的
元宵佳節來臨之際，組織青年員工進行户外拓展活動，以此激發員工的潛能，提升和強化個人心理素質，豐富員工生活，為青年員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，調動工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，同時讓團隊成員能更深刻地體驗人與人之間脣齒相依的關係，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時間、地點、費用
1、時間：
2、地點：
3、標準：XX元/人（暫按100人核價） 活動預算：
三、活動內容及時間安排
7：20—7：30全部人員在公司樓下集合 7：30—7：35點名清點人數 7：40準時出發
9：00—11：30開始拓展項目活動 12：00—13：30午餐
14：10—16：30自由活動，可去往滑雪場進行雪上項目 16：30—17：30清點人數、返程
四、活動具體方案
活動對象：公司全體青年員工 活動組織者：
遊戲活動：
1、五毛和一塊
規則：在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方説喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的`小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛（mm）先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裏已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一説出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
2、一反常態。
規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人説舉右手，隊員則舉左手。
3、佔領陣地。
規則：每隊六人要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接着再撕去一半直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。
4、坐地起身
項目類型：團隊合作型 道具要求：無需其他道具 場地要求：空曠的場地一塊 項目時間：20分鐘—30分鐘 遊戲規則：
要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上； 在不用手撐地站起來；隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要 性。
5、搭橋過河
項目類型：户外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲 參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米 需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
遊戲規則：
賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
6、留影返回
素質拓展方案10
一、活動背景
在我們創業謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員
二、活動目的
為了鍛鍊各位新成員的創新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執行力、行動力等各方面的運作
三、活動意義
1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依託，以培訓為方式，以感悟為目的。
2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
3、克服心理惰性，啟發想象力與創造力。
4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長
5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更為融洽地與羣體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。
6、合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練
四、活動主題
跟着行動的腳步出發
五、活動時間
20xx年10月22日
六、活動地點
璧山天池
七、活動對象
心理協會、桌遊社各五個名額，重慶房地產創業謀劃社成員
八、資源需要
1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭
2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的彩旗、彩筆、帶1台電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒藥3盒、創口貼30張、花露水
3、四台相機、MP3、上屆素質訓練的PPT
4、秒錶（用於記錄時間）可由裁判用手機計算，既節約資源，又不費事
5、買菜（根據菜單內容）
九、活動開展
（一）集合安排
1、12：20創協團隊食堂門口集合，12：30創協各部門統計人數
2、各部門到齊後集體出發（交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出）
3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發，有驢行天下負責人帶隊
負責人：姚星、洪洋、張嗣悦
（二）路途安排
1、隊首——袁曦、塗維東、洪洋領隊出發（把行程控制在個2個小時內，袁曦負責照相）
2、隊尾——、張嗣悦、姚星（把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患）
3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地後做人數彙總——張嗣悦
4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地後統計部門人數給張嗣悦——各部門部長
5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部這樣部門按照順序來進行
6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧（準備相機四部）
7、3:00到達目的地
（三）到達後安排
1、到達目的地後集合休息30分鐘（宣講休息範圍、周圍的環境情況以及應注意的安全）——蔣雨桐
2、走國旗——周翔、蔣湖川、塗維東、左強
3、放社歌國歌——呂文成
4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成
（四）素質拓展訓練
I、活動一
1、分組整隊——蔣雨桐
2、宣講遊戲規則——蔣雨桐、呂文成
3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組（5分鐘）集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣佈領隊。（5分鐘）——蔣雨桐、呂文成
3、第一項活動設計隊名、口號、標誌、隊形，發旗子給各組、兩支筆（15分鐘）依次展示，什麼是團隊理念（25分鐘，每隊時間把握在五分鐘以內）
4、領隊：1組——塗維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦（活動中指導、監督、鼓勵隊員；對第一項活動進行打分，評優秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）
5、計分：張嗣悦
集合領隊總結評分、對隊尾點評宣佈比賽結果——洪洋
II、活動二
1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那麼從A開始説自己的名字；而到B的時候就要説A你好，我叫B；然後再C説A、B你們好，我叫C；依次這樣循環，一直傳下去，那麼到達最後一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要説出來，（如果比賽的途中説不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環三次，到最後只選取第一名有獎勵）這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法。看每組用的時間最短且記的.名字最多。每組給五分鐘的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性。——呂文成、蔣雨桐
2、時間記錄——蔣湖川 計分——張嗣悦 裁判——洪樣
3、此次活動結束後選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鐘調整心態
III、活動三
1、各組集合“挑戰數字遊戲“講解遊戲規則（第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鐘的時間練習，比賽開始。）——蔣雨桐、呂文成
2、計時——蔣湖川 計分——張嗣悦 總裁判——洪洋
2、比賽循環三次只取第一名，（第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20）其他四組隊長、副隊長接受懲罰（必須嚴格執行）。懲罰的性質是做俯卧撐，第一輪30個，第二輪就翻倍；也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。）1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰（語言的引導和場面的控制）。宣佈比賽結果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蔣雨桐、呂文成（壓制一個小時以內）
3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而後面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執行
4、總統計各部門總分宣佈目前各部門情況——洪洋
5、6:30拓展活動結束，總成績公佈，最後一名團隊的第二天清潔場地，宣佈獲勝團隊——洪洋
6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照
7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成
8、負責社員晚飯進度通知——姚星
（五）晚餐
（六）
1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鐘，另20分鐘收拾場地，碗筷
2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然後講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷
4、各組人員統計彙總、分配帳篷——張嗣悦、洪洋
（六）晚會
1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓
2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性
3、各部門才藝表演
4、社員推薦人員上場表演，也可自薦
5、蹲蹲起遊戲，發揮想象，各種水果都可以
6、擊鼓傳花才藝表演（機動方案）
7、現場音控——編輯部
8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧
9、物質保管、現場食品、木材——財務部
10、現場安全——執行部
11、10:30宣佈晚會結束（還可根據現場的氣氛做出決定，延續30分鐘）——王柏皓
（七）夜間休息
1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排
2、晚上守夜班——柯奉節、左強
（八）晨間活動
1、7:00放歌通知全社員人員起牀組織收帳篷——洪洋
2、最後一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋
3、7:30集合晨練——姚星
4、部長對部門人員統計後彙總——張嗣悦
5、8:00早餐
6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地
（九）上午活動
I、“畢業牆”素質拓展訓練
1、8:30開始“畢業牆”。全體創業謀劃社成員通過1.5米高的繩子，並中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鐘，全體社員不準説話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋
2、8:45正式開始。佈置、安全保護——張嗣悦、塗維東（一切有時間的人員）
3、監督、指導——領導團隊
4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悦、洪洋、姚星。其餘成員也可以上去發表自己的看法、想法
5、活動結束後大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在“重慶房地產創業謀劃社”橫幅上簽名
II、參觀寺廟，爬山
1、10:00集合出發爬山到達山頂寺廟，並説明第一名有獎勵——王柏皓
2、參觀山上寺廟，看風景，照合照
3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山（山下寺廟參觀）
4、11:00活動結束
（十）下山路程
1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋
2、到達山下後，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星
九、應注意的問題及細節
1、最重要的就是安全問題
⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，儘量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中後都要穿插社團負責人員，準備好必要藥品，以防萬一
⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。
⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，
⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全
⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員
2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通
3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任
4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悦負責去買筆記本
5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些乾糧、感冒藥、創口貼等
6、這個季節山上是最容易受凍的季節，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒
7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其餘什麼事情上，比如説晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養
8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悦兩個負責在10月21日去購買 十、經費預算
單位：元
國旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 筆記本 13*9=117繩子 1*10=10 感冒藥 3*10=30 創口貼 0.33*30=10 花露水 1*8=8 獎品 48
合計：188
備註：
1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用
2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供。
素質拓展方案11
一、 活動背景
為了提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。
二、 活動主題
提高綜合素質，培養團隊精神，愛在我們身邊
三、 活動地點
早上----報告廳
下午----舊籃球場
晚上----活動中心（團委）一樓大廳
四、 活動時間
xx年11月6日（上午九點到晚上10點）
五、 參與對象
全校新生代表【學生會成員優先】（預計300人）
六、 活動主持人
楊富鈞
七、 活動項目及規則
上午
1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳（暫定）】
（1．活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）
此項活動可以讓同學們瞭解任何一個成功的事件，人物在背後都是經歷了無數的磨練，都是在挫折面前成長起來的，讓大家用全新的心態去面對自己所遇到的一切困難｝----此項目用半小時分享；【此項預計時間一個半小時】
（2．所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，ppt，相機，背景音樂
2、不可完成的任務【11月6號上午10:30---11點40】
在規定時間內分組收集規定物品（物品：兩隻鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。
下午（12：30—17：00）
3、團隊展示【下午12:30到13：00報告廳】
展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。
4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球晨
（1. 遊戲規則：前後左右，考反應（口令規則：1=右，2=左，3=前，4=後；如果該隊有人違反口令，那麼第一輪犯錯的同學需要出來到方隊前方面對自己的隊友説“對不起”；第二輪錯的同學需要出來到方隊前方面對自己的隊友説“對不起”並做20個俯卧撐；第三輪錯了的同學需要出來到方隊前方面對自己的隊友説“對不起”，此時全隊隊友與違反口令的同學一起做俯卧撐<一位同學，每人做10個俯卧撐，以此累加>）-----此項目用半小時分
（2. 活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學深深理解團隊一致性的重要性，一個犯錯就將牽連自己的團隊｝享；
（3.所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部
5、穿越生死網【下午14:00---15：20，舊籃球晨
(1．遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬着或扛着安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。用半小時分享
（2．活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的.洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了}
（3．所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球晨
（1．遊戲規則每隊成員的身體成拱形，前後連接，從最後一位隊員開始從這個拱形往前面爬，在爬行的過程中，該隊員的身體不能與地面有接觸，直到到達最前面一位隊員，這位隊員的身體才能與地接觸，否則重新開始；
（2. 活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學再次瞭解團隊一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅持才能成功｝----此項目半小時的分享時間；
（3．所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶>
晚上
7、生命之旅（下午17：30---20：30，活動中心（團委）一樓大廳）：
（1. 遊戲規則：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不準説話，只能用肢體語言表達使其對方知道前方的路況並安全通過，當進行一段路程之後，換由另一位同學來帶上眼罩，但是搭檔會和其他組的成員交換<就是説不是和以前的搭檔一起>，檔的引領下走過重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開始之前伴上背景音樂【此項活動的起點在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經的路線崎嶇】
（2．活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多麼的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝----此項目半小時的分享時間。
（3．所需物品：背景音樂---《田園》，《感恩的心》，《燭光裏的媽媽》，《前面》，相機2部>
八、 人員安排
1. 總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞
2. 活動主持人：薛姣（暫定）
3. 各隊助理：待定（各助理不能參加活動）
4. 考勤：辦公室
5. 攝影：新聞中心
6. 新聞稿：新聞中心
7. ppt：文娛部
8. 宣傳：宣傳部
9. 人員組織：各部門負責人
10. 會場準備工作：體育部、權益部、
11. 現場秩序：全體助理及工作人員
12. 擴音器（音響）：文娛部
13. 礦泉水：生活部
14. 紙杯：生活部
15. 眼罩：權益部
16. 報告廳的借還：學習部
17. 會場的清理：全體學生會成員
九、經費預算
1． 礦泉水4桶（8元/桶）=32.00元；
2． 紙杯4袋（7元/袋）=28.00元；
3． 音響100元（或者擴音器）
4． 黑色布條（用於生命之旅）=70元
5． 膠帶（用於穿越生死網）=4元
6． 橫幅=70元
合計=204.00元
十、活動注意事項
1. 每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；
2. 天氣下雨將活動延後；
3. 活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；
4. 預備擴音器的電池；
5. 報告廳的提前落實；
6. 確保各項活動相關準備工作事宜；
7. 整個素質拓展結束之後，將教室裏的相關設備還原復位。
十一、活動前期準備工作安排
1． 活動前期準備必須在週四前完成；
2． 在活動前兩天給各大二部長開會；
3． 活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；
4． 生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全為自然障礙；
5． 視頻與背景音樂收集好之後提前兩天交楊富鈞處核實。
策劃書：權益部.楊富鈞
時間：xx年10月31日
素質拓展方案12
為貫徹落實《中共中央、國務院關於深化教育改革，全面推進素質教育的決定》和中央16號文件的相關精神，順應學校建設“教師教育特色鮮明的高水平大學”的“國際化、信息化”發展思路，進一步釐清當前我校高素質創新型人才培養的新路徑，整合校內各種教育資源和教育力量，特制訂華中師範大學學生素質拓展培養方案。
一、培養目標
培養目標包含以下四個方面：忠誠感、責任心；學習、實踐與創新能力；自我完善與發展能力；國際化視野與跨文化交流能力。
二、培養內容與方式
“xx師範大學學生素質拓展培養方案”由校學工部制定頒佈、組織協調，面向全校各年級本科生實施，是對學校人才培養計劃的補充，也是對原有素質拓展學分制度的進一步深化改革。通過開發“學生素質拓展課程”，發佈《大學生素質拓展導航手冊》，指導學生選修第二課堂的素質拓展學分，全面提升我校學生綜合素質。
本培養方案的內容包括三個部分：培養目標體系、素質拓展課程體系和素質拓展導航，培養目標體系是學生素質拓展的方向，素質拓展課程體系是學生修讀素質拓展學分的課程載體，素質拓展導航是學生素質拓展發展的活動載體，其中，課程體系採用學分制管理，與公共課程、通識課程、專業課程等課程體系的開設並行。
三、培養目標體系
（一）為祖國發展和教育事業獻身的忠誠感、責任心
培養學生擁護中國共產黨，維護祖國和人民的利益，具有深厚的愛國熱情和強烈的民族自尊心、自信心、自豪感；具有較高的集體主義觀念和社會責任感；具有基本的明辨是非、善惡、美醜的判斷標準和道德原則。
（二）學習、實踐與創新能力
引導學生專業思想明確，具有對基礎理論知識和專業知識的.綜合運用能力；具有開闊的知識視野，不斷接受新知識、新方法和完善知識、能力結構的理想、信念和激情；具有對知識的感悟能力、創新精神、實踐能力和創業精神；具有運用網絡新媒體搜索、獲取、處理、傳播信息的基本信息處理技能。
（三）自我完善、自我發展能力
培養學生具有健全的體魄和健康的心理，即學生要有良好的體質，積極參加體育鍛煉；具有健康的心理素質、高尚的情感和積極樂觀的人生態度；具有正確的自我分析能力，較強的適應能力和耐受力；具有和諧共處的人際關係、協作意識和協調能力；自我認同，自我熱愛，具有自立、自信、自強的精神。
（四）寬廣的國際化視野、跨文化交流能力
培養學生具有開放的國際視野，通曉國際規則；具有國際競爭意識，瞭解不同國家文化，掌握跨文化交流的人文底藴、基本技能。
四、素質拓展課程體系
（一）素質拓展課程類型
大學生素質拓展培養方案通過開設“華中師範大學學生素質拓展課程”為切入點，上述培養目標規定的四大素質貫穿於整個課程體系之中，各種素質由開設的特定課程進行有針對性地培養，課程內容由各依託單位自主制定實施，校學工部（處）負責協調。
“素質拓展課程”包括“時政課堂類”、“學涯輔導類”、“品質陶塑類”、“文化發展類”課程,以必修課和選修課形式呈現。課程結合學生髮展特點和需求開設，不僅為學生綜合素質的養成奠定基礎，也幫助學生某方面的技能得以提升。學生素質拓展課程主要通過課堂學習、在線學習和實踐學習三種途徑實施。
（二）素質拓展課程設置
學生素質拓展課程一覽表課程類別課程名稱學時課內總學時課外學時學分建議修讀學期學分形式備註時政課堂類形勢與政策1612441-4必修1-4學期每學期修滿4學時，共計4學分。黨團組織課程108221-7選修黨團組織課程各1個學分，以黨團校結業證書為準。軍事理論課程32122041必修理論學習2個學分，軍事訓練2個學分。品質陶塑類大學生愛心教育84421-4選修除實體課堂學習之外，將提供部分在線課程供學生修讀，相關課程安排由學工部於每學期初公佈，供學生網絡申報。學生應在四年期間修滿至少4個選修學分。大學生基礎文明素養教育64221-7選修心靈成長工作坊自信成長、心靈成長、生命健康123921-7選修學涯輔導類新生教育課程新生入校教育2221必修網絡課程，回答20個基礎問題，合格即修得學分。新生適應性教育2211選修除實體課堂學習之外，將提供部分在線課程供學生修讀，相關課程安排由學工部於每月初公佈，供學生網絡申報。學生應在四年期間修滿至少4個選修學分。大學生學業指導與服務2211-7選修大學生創業教育8821-7選修文化發展類模擬法庭84411-7選修少數民族文化風情64211-7選修楚文化與漢劇研究84411-7選修世界語課堂韓語、日語、法語培訓106421-7選修信息素養理論與實踐86221-7選修
（三）素質拓展課程具體實施辦法參見《xx師範大學大學生素質拓展課程實施辦法》，具體課程設置參見《xx師範大學綜合素質發展導航手冊》。
五、素質拓展導航
素質拓展導航作為學生素質拓展發展的活動載體，以整合校院兩級校園文化精品活動為前提，為大學生提供素質培養導航路線，具體活動設置詳見《xx師範大學素質發展導航手冊》。
六、有關要求
1.本方案是對《xx師範大學素質拓展學分制度實施辦法》（xx師行字〔xx〕35號）和《關於進一步落實《xx師範大學素質拓展學分制度實施辦法（試行）》的通知》（xx師行學字〔xx〕79號）的進一步完善，使學生通過課程形式修讀素質拓展學分。
2.本培養方案自xx級起執行。
素質拓展方案13
為了提高我校學生幹部的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質拓展活動。
一、拓展目的：團隊建設 學習管理 增強自信 磨練毅力 信任協作
二、拓展對象：高一高二全體學生幹部（90人）
三、拓展地點：學校籃球場
四、拓展時間：3月16日 第二課堂
五、拓展項目：友情鏈接 坐長城 信任背摔 齊心並進
六、拓展步驟：
前期準備：
1、動員：由教練向學員們介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩 報紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等
3、後勤：安排學生幹部搬抬、攝影、統計、後場保障
活動現場：
1、奏團歌 大合照（5分鐘）
2、拓展活動進程：
（1）友情鏈接（15分鐘）
目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。
規則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背後的人作自我介紹，如：我是高**班的***，第二名隊員再對他（她）背後的隊員做介紹，如：我是高**班***後邊的高**班***，第三名隊員則依此介紹説：我是高**班***後邊的`高**班***後邊的高**班***，依此類推，看哪隊準確複述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
（2）坐長城（15分鐘）
目的：經過剛才大家的相互介紹，初步調動起大家的積極性，這環節目的是加強團隊之間的信任感。
規則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在後邊的人的膝蓋上）。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
（3）信任背摔（15分鐘）
目的：促使隊員挑戰自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。
規則：1、選兩個監護員，負責管理整個遊戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰者在哪，監護員就要跟到哪。
2、讓其餘隊員在平台前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區。頭向後仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰者雙手交叉反握於胸前，閉目聽從指揮，監護員最後調整挑戰者的位置，並保障其安全。各項準備完畢後，挑戰者要大聲對隊友講：“are you ready？”隊友準備好後迴應：“ok，let's go.”
4、在傳遞的過程中，要求挑戰者身體筆直，頭向前傾，雙腳併攏。聽到監護員喊：“倒”之後，挑戰者才能睜開雙眼，站立於地。
注：承接員摘下手錶、戒指或其他尖鋭的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
·最初你們對遊戲有何認識?
·參加遊戲之後你們有何感受?
·當站在平台上準備向後倒時，你有何感想?
（4）齊心並進（15分鐘）
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，並通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力。
規則：隊員用若干張報紙製成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙
注：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成後方可前進。
後期工作：
1：組織頒獎：共91份獎品，包括 活躍新星獎（1份） 優秀團隊獎（15份） 其餘參與人員紀念品（75份）。
2：各學生幹部根據活動的經歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團委信箱。
素質拓展方案14
一、 活動背景：為了為深入貫徹落實《關於進一步加強和改進大學生思想政治教育意見》文件精神，提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。
二、 活動主題：提高綜合素質，培養團隊精神，愛在我們身邊
三、 活動地點
早上————報告廳
下午————舊籃球場
晚上————活動中心（團委）一樓大廳
四、 活動時間
20xx年11月6日（上午九點到晚上10點）
五、 參與對象
全校新生代表【學生會成員優先】（預計300人）
六、 活動主持人
楊富鈞
七、 活動項目及規則
上午
1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳（暫定）】
（1．活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）
此項活動可以讓同學們瞭解任何一個成功的事件，人物在背後都是經歷了無數的磨練，都是在挫折面前成長起來的，讓大家用全新的心態去面對自己所遇到的一切困難｝————此項目用半小時分享；【此項預計時間一個半小時】
（2．所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，PPT，相機，背景音樂
2、不可完成的任務【11月6號上午10：30———11點40】
在規定時間內分組收集規定物品（物品：兩隻鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。
下午（12：30—17：00）
3、團隊展示【下午12：30到13：00報告廳】
展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。
4、集體意識【下午13：00———14：00，舊籃球場】
（2。 活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學深深理解團隊一致性的重要性，一個犯錯就將牽連自己的團隊｝享；
（3。所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部
（1．遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬着或扛着安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。用半小時分享
（2．活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了}
（3．所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
6、南極浮冰【15：30———16：30，舊籃球場】
（1．遊戲規則每隊成員的身體成拱形，前後連接，從最後一位隊員開始從這個拱形往前面爬，在爬行的過程中，該隊員的身體不能與地面有接觸，直到到達最前面一位隊員，這位隊員的身體才能與地接觸，否則重新開始；
（2。 活動意義：此項活動目的.旨在，讓各位同學再次瞭解團隊一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅持才能成功｝————此項目半小時的分享時間；
（3．所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶>
晚上
（1。 遊戲規則：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不準説話，只能用肢體語言表達使其對方知道前方的路況並安全通過，當進行一段路程之後，換由另一位同學來帶上眼罩，但是搭檔會和其他組的成員交換<就是説不是和以前的搭檔一起>，檔的引領下走過重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開始之前伴上背景音樂【此項活動的起點在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經的路線崎嶇】
（2．活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多麼的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝————此項目半小時的分享時間。
（3．所需物品：背景音樂———《田園》，《感恩的心》，《燭光裏的媽媽》，《前面》，相機2部>
八、 人員安排
1。 總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞
2。 活動主持人：薛姣（暫定）
3。 各隊助理：待定（各助理不能參加活動）
4。 考勤：辦公室
5。 攝影：新聞中心
6。 新聞稿：新聞中心
7。 PPT：文娛部
8。 宣傳：宣傳部
9。 人員組織：各部門負責人
10。 會場準備工作：體育部、權益部、
11。 現場秩序：全體助理及工作人員
12。 擴音器（音響）：文娛部
13。 礦泉水：生活部
14。 紙杯：生活部
15。 眼罩：權益部
16。 報告廳的借還：學習部
17。 會場的清理：全體學生會成員
九、經費預算
1． 礦泉水4桶（8元/桶）=32。00元；
2． 紙杯4袋（7元/袋）=28。00元；
3． 音響100元（或者擴音器）
4． 黑色布條（用於生命之旅）=70元
5． 膠帶（用於穿越生死網）=4元
6． 橫幅=70元
合計=204。00元
十、活動注意事項
1。 每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；
2。 天氣下雨將活動延後；
3。 活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；
4。 預備擴音器的電池；
5。 報告廳的提前落實；
6。 確保各項活動相關準備工作事宜；
7。 整個素質拓展結束之後，將教室裏的相關設備還原復位。
十一、活動前期準備工作安排
1． 活動前期準備必須在週四前完成；
2． 在活動前兩天給各大二部長開會；
3． 活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；
4． 生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全為自然障礙；
5． 視頻與背景音樂收集好之後提前兩天交楊富鈞處核實。
素質拓展方案15
活動名稱：
生活有你更精彩
活動時間：
20xx年6月11日下午3點50
活動地點：
形體室
參加人員：
自願報名參加
活動目標：
通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。
準備工作：
購買70只氣球、一包牙籤、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。
實施程序：
1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣佈訓練的紀律和要求。
2、集體熱身（20分鐘）。
“你戳我爆”
①要求。
在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙籤，然後A 吹氣球，B綁氣球。B用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。
②可能出現的情況。
A. 會有同學對要求不太理解。
處理辦法：解釋戳爆即為牙籤戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙籤戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）
B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙籤捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。
處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘後，主持人強調一下要求：“用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”
③引導後的現場狀況。
A.有人將牙籤輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！
B.有人將牙籤慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨着牙籤的深入、表皮的凹陷，牙籤成功插入氣球表皮，但氣球並未爆炸。
④拓展訓練分享。
提問：同樣是牙籤戳氣球，為什麼有人氣球戳爆了而有人沒有？
答案：氣球兩端較鬆弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。
⑤拓展訓練總結。
其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙籤戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方鬆弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。
3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基説：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關係和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟着我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。
4、拓展訓練項目。
（1）“你誇我笑”（30分鐘）
①要求。
全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的誇獎，每位隊友必須看着“圈中人”的眼睛，當面説出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受讚揚，要求隊友們的讚美必須真誠，即對方確實有所誇的優點。
②可能出現的情況。
A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人説不出自己的優點而尷尬。
處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。
B.誰先開口讚美，可能會成為另一個難題。
處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。
C.最後發言的人會擔心優點被前面發言的人説光了。
處理辦法：舉事例也可以。
③引導後的現場狀況。
在不斷的誇讚聲中，大家放鬆地融在一起。
④拓展訓練分享。
A.遊戲結束後，大家都從別人嘴裏獲悉自己有那麼多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。
B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。
⑤拓展訓練總結。
林肯説過：“每個人都喜歡被讚美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的讚美的。”人類行為學家約翰·杜威説：“人類本質裏最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被讚美。”因此，對於別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯讚許，這樣能帶來和諧而温馨的人際關係。
（2）“你攙我行” （30分鐘）
①要求。
組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭髮長的為A，短的為B。給B兩個連着的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能説話。往回走的時候，互換角色。
②可能出現的情況。
眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。
處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。
③引導後的現場狀況。
B攙扶着A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕鬆地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。
④拓展訓練分享。
A.信任會讓自己感覺很安全。
B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。
⑤拓展訓練總結。
人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到昇華。
（3）“你寫我猜” （30分鐘）
①要求。
每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。
②現場狀況。
寫贈言時，大家像大蝦一樣弓着腰，有的三五成羣，有的排成一串，大家熱情會很高。
③拓展訓練分享、總結。
在遊戲過程中，由於看不見自己背上別人寫給自己的`留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的讚揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜於別人給予自己的讚揚，可能收到了從未有過的這麼多的祝福。
5、拓展訓練總結。
（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。
（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用讚美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用讚美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。
（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。
（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，裏面濃縮了這次活動的內涵：尊重，讚美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的祕密武器。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動
