關於温泉浴的注意事項

導讀：你知道温泉浴的注意事項嗎？温泉浴不僅能夠促進血液循環，還能令肌肉鬆弛，減少關節炎病人的關節緊繃感，達到治療、康復、保健的目的。下面為您解答温泉浴的注意事項。

泡湯有什麼好處？要注意些什麼？要如何營造出舒適的泡湯環境？流行的你沒有理由不知道！温泉的適應症狀，依各地泉質而有所不同，但多對慢性關節炎、慢性筋肉痛、神經痛、神經炎，以及恢復疲勞等有不等的療效。因此，泡湯對身體有益無庸置疑，但泡湯有特定的文化和禮儀，可不是噗咚一聲跳下去就好，要看清楚地點、時間和場合，錯誤的舉動只會讓人看笑話而已！

享受温泉浴注意事項

1、温泉業者指出，患有心臟病、高血壓、高度貧血、嚴重皮膚病等疾病，及有外傷者都不可入浴。

2、一般健康者在酒後、飯後、飢餓時，甚至持續發燒、有心悸或呼吸困難的情形亦不可入浴。

3、浴室內應保持空氣流通，若感身體不適，應立即起身休息。

4、沐浴次數以每日1~2次、每次10分鐘至半小時為宜，臨睡前最恰當。如為治療，則至少要連續2~3星期方可見效。

5、温泉的熱度和化學成分對泳裝的傷害其實頗大，除了要小心強力的衝激和拉扯，以及池底等的磨擦外，在泡完湯後應即以清水浸泡，並以中性清潔劑清洗後陰乾，以維泳裝的壽命。

6、此外，為了盡享美景，博士倫視力保健研究中心也建議温泉族可以選戴日？型隱形眼鏡，“泡”完即“？”，沒有鏡框帶來的霧氣，更沒有戴傳統型隱形眼鏡易變質、甚至滋生微生物的後遺症！

温泉浴的常識

有資料表明，温泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人温泉體新陳代謝。

此外，大多數温泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而温泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡温泉貴在長期堅持

據南温泉的相關負責人介紹，僅靠節假日憑興趣泡一兩次温泉達到養生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果。

泡温泉非人人適用

儘管泡温泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

專家提醒説，有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的'前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“温泉性皮膚病”，因此對於部分皮膚病患者，不宜泡温泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來説，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致症狀的加重。

泡温泉看似簡單，但也並非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山温泉一位工作人員告訴記者，泡温泉時，應該儘量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡温泉不要從水温太燙的池開始，要從水温較温和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較温和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。温泉温度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。

温泉浴的不宜人羣

1、皮膚過敏者不宜泡温泉。

2、孕婦及手術過後者不宜泡温泉。

3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因為水温過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水温不要超過40℃，以免出現意外。

4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡温泉，除非經醫生允許。

6、經期及經期前後女性不宜泡温泉。