三亞南田温泉注意事項

導語：有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高温的温泉。皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡温泉。下面小編為你整理的三亞南田温泉注意事項，希望對你有所幫助！

泡前：選温度，看酸鹼。

泡温泉前，問問服務人員温泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的温泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微温的温泉；而有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高温的温泉。皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡温泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

泡時：不超時，敷面膜。

泡温泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的温泉池裏，臉上的毛孔中會產生大量的'自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

泡後：別開車，要保暖。

泡温泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡温泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。而泡後馬上按摩就等於血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡温泉後還需注意保暖，要拭乾全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。

下水前要先適應水温

帶孩子泡温泉要從低水温逐漸過渡到高水温，給血管逐漸擴張的時間，而且要儘量幫孩子選擇温度不是非常高的温泉池。

三種狀態下不宜泡温泉

在“身體疲勞、吃得太飽、空腹”這三種狀態下，讓孩子泡温泉是比較危險的。因為泡温泉很消耗能量，如果肚子餓，容易出現虛脱。而如果吃得太飽，沒有足夠的血液幫助消化，也會感覺不舒服。家長在泡温泉時，要密切注意觀察孩子的身體情況，孩子一旦出現不舒服現象，要馬上從温泉中出來。

要注意隨時觀察孩子的身體狀況

孩子一旦出現不舒服現象，或者出汗較多，應該趕緊從温泉裏出來。泡温泉的尺度應該是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就説明泡“過頭”了。

姿勢以舒適為宜

小朋友可以選擇卧式、坐式和足浴。卧式即仰卧水中，頭頸部和前胸部露出水面，這樣可減少對胸部的壓力，減輕心肺負荷。坐式是坐在水中，僅腰部以下浸入熱水中，這樣胸部壓力也會比較小，不過要注意上半身的保暖。足浴則只需把雙腳浸入温水中，温暖雙腳，身體沒有任何壓力和負荷，也比較適合小朋友，同時也要注意身體的保暖。可以根據小朋友的喜好或者需要來選擇姿勢，最重要的是以舒適為宜。

泡温泉的好處

1、温泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

2、温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

3、露天温泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，温泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

4、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

5、温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水温及時間以個人舒適為宜，切勿温差達大造成身體不適。