懷孕一個月注意事項介紹

　　懷孕一個月注意事項

1、懷孕一個月的注意事項

1.1、你的護膚品應選擇知名品牌,以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

1.2、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染,對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁,建議你預先購買一套。

1.3、準備至少一套孕婦服,兩雙平底軟鞋。

1.4、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。

1.5、懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕,以免產生低智或畸形兒。

　　2、懷孕1個月的症狀

2.1、月經停止

對於月經正常的女性來説,如果月經推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經是懷孕初期最早,同時也是最重要的信號,所以月經推遲以後應該先用驗孕棒測試一下,如果測試懷孕了就要去醫院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處於停經狀態,也最好去醫院檢查究竟是什麼原因導致的。

2.2、早孕反應

很多孕婦懷孕以後會挑食、厭食、噁心、嘔吐,有時喜歡吃酸,有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現象通常會出現在月經週期推遲後的一週或兩週。有的女性還會出現頭暈、乏力、嗜睡的症狀,但是反應程度因人而異,大多孕後12週會自行消失。

2.3、基礎體温變化

女性排卵後的體温要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經沒有按時來,且體温一直保持在較高狀態超過18天就表示已經懷孕了。

3、懷孕一個月的營養需求

3.1、蛋白質

懷孕一個月對於準媽媽來説,蛋白質的供給不僅要充足還要優質,每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克,其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克,以保證受精卵的正常發育。

3.2、碳水化合物和脂肪

受孕前後,如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話,可能導致胎兒大腦發育異常,出生後智商下降。因此,懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自於食物中的脂肪,特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來源於這趟、麪粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養神經的作用。如果缺乏葉酸和維生素B12,有可能造成巨幼細胞性貧血。準媽媽可以根據需求選購孕婦多維片。

3.3、水和無機鹽

整個懷孕期間,您體內的液體將大量增加,因此要保證每天喝足夠的水,推薦量是每天喝大約1.5公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯200毫升左右的水。不過這也視乎準媽媽日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時間為30分鐘左右。

懷孕一個月孕婦不能吃什麼

安胎的孕早期孕婦由於活動量少,因此要注意不要攝取過多熱量,易造成體重短時間內突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血症,因此應避免高熱量、低營養的`食物攝取,在藥物方面也應注意。

1、避免攝取空熱量食物(只有熱量,沒有營養),如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

2、避免攝取高鹽份食物(以免水腫),如:乳酪、加鹽或熏製的食物,例如:香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味。

3、孕早期禁忌的中藥:

牛黃(清熱藥):泄下力強,易導致孕婦流產。

紅花、川七(活血藥):祛瘀活血力強,易導致流產與早產。

牛膝(活血藥):有損胎兒健康。

補骨脂(温陽藥):孕婦須經由醫生指示後再服用。

車前子(除濕利水藥):過度食用會影響胎盤循環。

薏仁(除濕利水藥):會降低橫紋肌收縮作用,對子宮產生興奮作用,也會造成羊水過少的現象。

懷孕1月宜吃食物

宜吃:懷孕1個月,要繼續補葉酸,同時要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鈣類:蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

3、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。