孕九個半月注意事項

我懷孕已經有9個月的時間了，現在朋友給我説有很多的東西不能吃了，下面是小編整理的孕九個半月注意事項，歡迎閲讀！

　　1.行動要小心

懷孕後期因肚子漸漸變大，負擔當然也愈來愈大，這時候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現在是兩個人。走路不要橫衝直撞，尤其是上下樓梯，常常會看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

　　2.工作不可太累

當然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

　　3.常做產前運動

因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動動手指頭，以促進血液循環。

　　4.矯正胎位不正的體操

懷孕8個月以後，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論採用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應避免持續睡同一邊，而應經常更換方向。

　　5.游泳

從運動生理學角度分析，只要注意科學性，根據個人具體情況掌握好水温、運動量和游泳方法，游泳對孕婦的.身體和胎寶寶的發育都是有好處的。

　　懷孕九個月的飲食注意事項：

1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；

2、多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品；

3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症；

4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量；

6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

知道了懷孕九個月的飲食注意事項有哪些以後，孕媽媽們還要適當的吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品。