常見站姿的禮儀常識和注意事項
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。好的站姿，不是隻為了美觀而已，對於健康也是非常重要。站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心。如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什麼優美。下面讓小編帶您瞭解站姿的禮儀常識和注意事項。
站姿的禮儀常識和注意事項1
一、標準站姿
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放鬆，自然下垂於體側。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
二、常用站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背後相搭在臀部(後背手式)，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脱)
(3)直立(女士直立姿態) 身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
(4)直立(男士直立姿態)。身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本範式是其它各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊的舉止的基礎。
三、注意事項
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來説，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的羣體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。
站姿的禮儀常識和注意事項2
演講時的站姿一、標準
(1)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應繃直，穩定重心位置。
演講時的站姿二、分類
(1)前進式
這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15釐米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨着上身前傾與後移的變化而分別定在前腳跟與後腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由於上身可前可後，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
(2)稍息式
一腳自然站立，另一隻腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12釐米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在後腳上。一般適應於長時間站着演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間裏鬆弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
(3)自然式
兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20釐米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
在演講中，如果在講台後面，雙手自然放在講台兩側。如果沒有的話，雙手自然垂在身體兩側，也可以用手來操作媒體、握住提示卡、筆或是做手勢等，無論在什麼情況下，都不該把雙手置於褲子口袋內，或是不自然地手臂交叉。
站姿的禮儀常識和注意事項3
女士：小八站、丁字站男士：小八站、平行站
1、站立基本要求：
抬頭、挺胸、收腹、頭正、肩平、雙腿直立、目光平視，精神飽滿，面帶微笑。從正面看，頭正、肩平、收腹、身直，會給人挺拔、穩重、美好的感覺。從側面看，頭部、肩部、上身與下肢在一條垂直線上。
2、基本站姿的要領（7要素）
（1）頭部要求
面部朝正前方，下頜微內收，嘴微閉、目光平視，頸部挺直，面部肌肉放鬆，微笑，雙眼要真誠的注視對方的“三角區”部位。
（2）兩肩要求
兩肩平正，微微放鬆，稍向後下沉，不要聳肩
（3）兩臂要求
兩臂自然下垂，雙手中指放於褲線處，手指自然彎曲。
（4）腹部要求：做深呼吸，使腹部肌肉緊張起來，再輕輕將氣體呼出，但是腹部肌肉
要保持收緊，不要鬆懈。
（5）腰部要求：將腰部脊椎直立，要有參加體檢、有量身高時，那種向上拔起的感覺。
（6）臀部要求：臀部向內向上收緊，能延緩臀部鬆弛，下垂。
（7）下肢要求：兩腿立直，雙膝相靠，腳後跟併攏。腳尖打開成V字型。
站姿的禮儀常識和注意事項4
女性站立時，雙腳要成"V"字形。膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略前，一隻腳略後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳背靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態，追求動感美。在站立時，不要躬腰駝背或挺肚後仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。
女士標準站姿
頭部：頭正稍抬，下領內收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立;
②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;
③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;
⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
教師站姿知多少
立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立時所呈現出來的具體姿態。立姿是人的最基本的姿勢，同時也是其他一切姿勢的基礎。通常，它是一種靜態姿勢。教師在站立之時，應當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿併攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。教師在講台上的站姿優美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。因而教師的站姿在穩重之中還要顯出活力，不要過於拘謹和呆板。教師站在講台上要精神振作，瀟灑大方。要隨時根據授課內容和課堂情景的變化調整站姿，適當走動，要善於運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。
(一)教師正確的站姿
站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。
教師站姿的基本要求：端正、穩重、親切、自然。
(二)男教師的基本站姿
站立時，對男教師的要求是穩健，當男教師在站立時，一般應雙腳平行，並要注意其分開的幅度。這種幅度一般應當以不超過肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放於大腿兩側，雙腳不能動來動去。如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替後撤一步，使得身體的重心分別落在另一隻腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過於頻繁。
(三)女教師的基本站姿
對女教師的要求則是優美。當女教師在站立時，則應當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握於腹前，雙腿基本併攏，不宜叉開。站立之時，女士可以將重心置於某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟併攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10釐米，其張角約為45度，呈現“V”形。女教師還要切記，千萬不能正面面對他人雙腿叉開而立。
(四)學生回答問題時的站姿
學生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學生説的'話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學生身上，沒有走神，增加了親切感。
學生回答問題時，教師錯誤的站姿有兩種：第一種是自己板書，背對學生，給學生一種不禮貌的感覺，學生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續回答。第二種是雙手放在褲袋裏或兩手反在背後，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態，沒有一點親切感。
站姿的禮儀常識和注意事項5
舉止是指人的動作和表情。日常生活中人的一抬手一投足，一顰一笑，都可概括為舉止。
舉止是一種不説話的“語言”，能在很大程度上反映一個人的素質、受教育的程度及能夠被別人信任的程度。在社會交往中，一個人的行為既體現他的道德修養、文化水平，又能表現出他與別人交往是否有誠意，更關係到一個人形象的塑造，甚至會影響國家民族的形象。冰冷生硬，懶散懈怠，矯柔造作的行為，無疑有損於良好的形象。相反，從容瀟灑的動作，給人以清新明快的感覺；端莊含蓄的行為，給人以深沉穩健的印象；坦率的微笑，則使人賞心悦目。因此，我們在交往中應該使自己成為舉止優美的人。
一、良好的站姿
站立是人們日常交往中一種最基本的舉止。站姿是生活中以靜為造型的動作。站立不僅要挺拔。還要優美典雅，站姿是優美舉止的基矗
（一）站姿的基本要領
1、頭正，雙目平視，嘴脣微閉，下頜微收，面部平和自然。
2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直，膝、兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，身體重心放在兩腳中間。
以上為標準站姿，在此基礎上還可以有所調整，以下是適用於不同場合的幾種站姿。
（二）幾種不同的站姿
１、正式場合
（１）肅立：身體直立，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ｖ”字型。
（２）直立：身體直立，雙臂下垂置於腹部。女性將右手搭握在左手四指，四指前後不要露出，兩腳可平行靠緊，也可前後略微錯開；男性左手握住右手腕，貼住臂部，兩腳平行站立，略窄於肩寬。
直立的站法比肅立顯得親切隨和些。
２、非正式場：
（1）車上的站姿：在晃動的車（或其他交通工具）上，可將雙腳略分開，以求保持平衡，但開合度不要超過肩寬；重心放在全腳掌，膝部不要彎曲，稍向後挺，即使低頭看書，也不要彎腰駝背。
（2）等人或與人交談的站姿：可採取一種比較輕鬆的姿勢。腳或前後交叉，或左右開立，肩、臂不要用力，儘量放鬆，可自由擺放，頭部須自然直視前方，使脊背能夠挺直。採用此姿勢，重心不要頻繁轉移，否則給人不安穩的感覺。
（3）接待員式站姿：腳型呈“ｏ”型的人，即使腳後跟靠在一起，膝部也無法合攏，因此，可採用此種站姿。將右腳跟靠與左腳中部，使膝部重疊，這樣可以使腿看來較為修長。手臂可採用前搭或後搭的擺法。拍照或短時間站立談話時，都可採用此種站姿。
二、訓練方法
1、輔助練習
（1）提踵：腳跟提起，頭向上頂，身體有被拉長的感覺，注意保持姿態穩定，鍛鍊平衡感。
（2）兩人一組，背靠背站立：腳跟、腳肚、臀部、雙肩和後腦勺貼緊。次練習可訓練站立時的挺拔感，為加強效果可在五個觸點夾上夾板。
（3）背靠牆練習。
2、站姿注意事項
站立時，豎看要有直立感，即以鼻子為中線的人體應大體成直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段應給人舒展的感覺；側開要有垂直感，即從耳至腳踝骨應大體成直線。男女的站姿亦應形成不同的風格。男子的站姿應剛毅灑脱，挺拔向上；女子應站得莊重大方，秀雅優美。
站立時切忌東倒西歪，聳肩駝背，左搖右晃，兩腳間距過大。站立交談時，身體不要倚門、靠牆、靠柱，雙手可隨説話的內容作一些手勢，但不能太多太大，以免顯得粗魯。在正式場合站立時，不要將手插入褲袋或交叉在胸前，更不能下意識的做小動作，如擺弄衣角、咬手指甲等，這樣做不僅顯得拘謹，而且給任意中缺乏自信、缺乏經驗的感覺。良好的站姿應該有挺、直、高的感覺，真正像松樹一樣舒展、挺拔、俊秀。
