提高胎教效果的方法

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。

呼吸法在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。

要晝量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要滑有不適感，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘.吸氣時,要 讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,以嘴或鼻子都可以。

要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍，吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。反覆呼吸1～3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。

實施呼吸法的時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

在利用彩色卡片進行胎教之前，進行這樣的呼吸，對增強注意力，準確地按照程序進行胎教，有很大幫助。

要在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。

這裏介紹一種呼吸法，在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上，這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。

準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然後慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是説，如果吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。就這樣，反覆呼吸1-3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。實施呼吸法的時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。

胎教需要怎樣的心態

1、科學的態度、正確的目的

胎教是為了使每個普通的`孩子通過培訓，心身發育更健康、更聰明，提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣，是為了培養天才、神童。天才在人羣中畢竟是少數。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善，為生後接受各種刺激、訓練打好基礎，使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

2、必要的知識、冷靜的頭腦

現在準備養育孩子的父母常感困惑——社會上種類繁多的“方案”不斷描述着照此培養出的孩子如何“超常”“早慧”，使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落伍，也紛解囊參加培訓或購買“方案”。其實這些“方案”中有一些就是打着“科學”“專家”的旗號在誤導母們、有的指導思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發展的自然過程、有的只是為了經濟目的。因此建議父母在準備懷孩子之前，應從正規的專業單位及渠道學習一些有關兒童發展方面的知識，包括孕期心理衞生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。這能使自己做到心中有數，保持冷靜的頭腦，善於識別和選擇適合自己的方法。