水果如何達到護膚的效果

水果天然且含有高效的營養成分，可為身體不錯不同的需要及正能量。而且水果 更具有美膚嫩顏的作用，又是纖體排毒的好幫手。不 但可以內服，更可以外敷。

抗氧去角質——蘋果

蘋果是天然的美容聖品，它所含的銅、碘、錳、鋅及鉀等元素，能有效防止肌膚老化及乾燥，而最新的美國《預防》雜誌也公佈：蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害，如此高效的美肌成分，被廣泛弟運用於抗氧及去角質的產品上，不但可以保護肌膚，更可軟化肌膚角質，令肌膚更年輕細緻。

除此之外，蘋果還含有維生素、果酸、及天然水分子，可以説是極佳的保濕佳品，常用蘋果面膜敷面能深入滋養肌膚，改善皮膚乾燥粗糙的情況，更能有效維持肌膚表面水油平衡。

（檸檬）——淡化色素斑

檸檬藴含豐富的維他命C,有效減淡肌膚表面及體內的黑色素生成，持續使用可令色斑慢慢減淡，令肌膚細白嫩滑，檸檬汁內藴含大量的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等有機酸，有效令增厚的角質慢慢軟化，然而其成分偏酸，敏感肌膚不宜直接將其敷於面上，但可以用其藴含天然檸檬成分的護膚品，幫助肌膚恢復剔透亮白。

（橙、西柚）——增強肌膚抵抗力

橙含有果酸、維生素C和維生素A等成分，可是肌膚抵抗力增強，從而減少肌膚的乾燥情況，更具有防止肌膚老化和抗敏感的功能。橙的果皮、橙花及橙葉中，都能萃取出植物精油，是護膚品的重要成分。而西柚則含有天然的維生素P、豐富的維生素C以及可溶性的纖維素，維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的'生成。

深層潔淨——木瓜

廣泛存在的木瓜之中的木瓜酵素如清潔劑般，能夠温和的去除油光、死皮，減輕毛孔堵塞，幫助皮膚細胞更新。木瓜還富含β胡蘿蔔素，這是木瓜還富含β胡蘿蔔素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

保濕抗氧化——莓類

莓類水果包括藍莓、草莓、黑莓等，其中藍莓所含的花青素，是比維生素C和維生素E更有效的抗氧化劑，能有效的抵抗自由基，改善肌膚彈性，預防皺紋生成，還能有效去除色斑。而草莓則含有多種果酸、維他命及礦物質成分，可增強肌膚彈性、美白及保濕，當中豐富的維他命A及鉀質，對美髮亦有幫助。

草莓能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

西紅柿可祛斑美白

西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

菠蘿可淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

水果無論是用來吃，還是用來敷，都是很好的東西，所以多吃水果，多用水果護膚，既天然效果又好。