《精要主義》國中讀後感

——為什麼要學習精要主義

精要主義可以讓每個人達到個人貢獻峯值。精要主義思維是一種用來處理所有事情的更簡單的方式，它是一種生活方式，一種無所不包的生活和領導方法。

如果你不能自己安排自己生活的優先順序，就只能任由別人幫你安排。

——精要主義是什麼

精要主義是：只做必做之事，儘可能做出最明智的時間和精力投資。不是靠大腦應激性地作出選擇，而是有意識地區別重要的少數和不重要的多數，精減非精要之事，然後清除障礙，從而為精要之事提供清晰順暢的實現路徑。精要是一種自律的、系統的方法，用於決定個人貢獻峯值的所在，然後輕鬆地執行。同時精要目標既具體可行，又鼓舞人心；既充滿意義，又容易衡量。

TO FIND IT——怎樣去找到精要主義

前面已經瞭解了精要主義的核心是尋找個人貢獻峯值的所在，下面列舉幾種情況我們生活中可以應用到精要主義精髓的場景：

①每當面對取捨時，不要問：“我怎麼才能二者兼顧？”而是問：“我要的是什麼？”（通過改變問句的內容，就可以幫我們識別出最重要的事情是哪件。）

②製造焦點：要創造一個空間，來探索一百個問題和一百種可能性。眼睛聚焦的方式，不是死死盯住某事，而是根據視野的變化進行不斷地調整和適應。

（當你確定好要做的事情後，把這件事情設定為你的焦點事件。專注於焦點的同時也要用眼睛的餘光去探索周圍的各種情況和可能，如果焦點所處的環境發現變化，這樣我們可以及時去調整方式和方法去適應變化。）

③讓遊戲重回日常生活。遊戲可以激發創意，也可以從過去的經歷中開發出有關遊戲的記憶，讓兒時的激動重現。

因為遊戲能使大腦具有可塑性、適應性和創新性,能夠極為有效地改善包括個人健康、關係、教育、組織能力在內的一切。

（我印象最深的一個遊戲，是小時候盛夏的一個夜晚，街道佈滿了收農產品的商販，我和小夥伴在人羣裏穿梭奔跑，溜進不認識的人家，探索沒有去過的空間、偷摘花、大聲唱歌...那晚很興奮，很快樂，一切是新鮮的，未知的。

從小時候的這個遊戲推斷出我喜歡探索未知，喜歡旅遊、花兒，而這些喜好和我目前的狀態是吻合一致的，小時候喜歡的這些遊戲一直到現在都在滋養着我，豐富着我的生活，讓我深深的感受到生活的樂趣。

看吧，兒時讓我們感到快樂的遊戲早已根深蒂固地紮根在我們心裏，只是你不知道而已，你現在要做的就是：重新找到它們。）

TO DO——怎樣做才能成為精要主義者

時刻謹記—精要主義者的核心思維模式：時間與精力只用於有意義的事。

01、思維模式轉化

要想成為實實在在的精要主義者，首先要將思維模式轉化為一種系統化程序，用來執行“追求更少，但更好”。

02、尋找更多選項

接下來，要開始慎重地探索更多的選項，來確保自己做出的選擇是正確的。怎樣挑選選項呢？

進行高級搜索並且問3個問題：

①令我深受啟發的是什麼？

②我特別擅長的是什麼？

③在這世上能滿足我重大需求的是什麼？

通過上面這三個篩選標準幫助你快速準確地找到多種選項後，我們怎麼從這些選項中挑選出適合的機會？

How to choose?

我們可能面對的選項太多太多，我們這時需要制定一種具有選擇性而又有明確性的標準來幫助我們做選擇：

第一步，把機會記下來。

第二步，寫下3條“最低標準”，如果這個機會要進入考慮範圍的'話，就必須達到這3條標準。

第三步，寫下3條理想的或“極端標準”，如果這個機會要被考慮的話，也必須滿足這3條標準。

按照這個流程，一旦這個機會不能滿足第一組標準，那麼答案很顯然就是No。但是如果它不滿足3條極端標準中的2條，答案依然是No。

03、找到目標排除障礙

要知道自己真正想要實現什麼，不如問自己：“如何知道自己已經成功了？標準是什麼？”這樣才可以明確地找到目標。在完成這些目標的過程中要時不時問自己：“在我完成任務的道路上有哪些障礙？”“是什麼阻礙着我完成任務？”把這些障礙列一個清單。它們可能包括：讀後感缺乏必要的信息、精力不足、追求完美。處理障礙的小Tip：“哪一個障礙掃除之後，其餘的障礙會立刻消失？”根據這個問題，來給所有的障礙排列優先順序，找出最關鍵的障礙，這個關鍵障礙解決後後續目標會更容易進行下去。

04、建立個性化行為模式

建立屬於自己的個性化的行為模式，有助於心靈免受那些需要耗費注意力的各種期待的干擾，並有助於集中精力處理重要事務。

如果想改變自己的常規，你並不需要真的去改變行為。你需要找到引發非精要活動和行為的刺激事件，並設法讓這個刺激事件與確屬精要的事情相關聯。

比如，鬧鐘一響你就會刷朋友圈，那麼就用它來刺激你起牀讀書。

剛開始時，要抵制查看朋友圈的誘惑的確是困難的。但是，你每次執行新的行為，每次拿起書都在強化大腦中這種刺激與新行為之間的關聯。很快，你將會下意識地、自動地執行新的常規。

如果每一天的日程都是一樣，這樣的生活難免太單調了，你完全可以給一週的每一天都安排不同的常規，把一週分成幾個不同主題去找尋屬於自己個性化的生物鐘。

我已經在開始嘗試進行自己的個性化日程安排，想要人生無敵的你也開始吧！