田徑運動會訓練計劃活動方案(精選8篇)
方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密,並有很強可操作性的計劃。下面是小編整理的田徑運動會訓練計劃活動方案,歡迎大家分享。
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇1
一、目的要求
1、田徑隊主要以選拔出來的有相當田徑能力基礎的學生為對象,以身體素質為訓練的重點,使學生初步掌握基本的田徑運動專項知識和技能,發展專項素質,不斷提高運動成績。
2、使學生學會專項鍛鍊的方法,培養對田徑運動的興趣愛好,養成自覺鍛鍊的習慣。
3、培養一批有高尚的體育道德,能吃苦耐勞,勇敢頑強、團結協作、關心集體、有田徑運動特長的德、智、體全面發展的學生。
二、訓練內容
1、身體素質訓練:
一般訓練:包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習,提高學生常規及身體素質。
專項課程:提高學生條件運動素質,包括速度、力量、爆發力、耐力、靈敏、協調性、柔韌性的練習。
2、技術訓練:
初學階段,使學生形成正確的技術概念,初步掌握完整動作的正確形式。
鞏固階段,使學生改進技術的薄弱環節,完整完善技術,掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,最終達到提高運動成績。
三、內容安排
1、全年訓練分期:(技術分期)
第一時期:第一學年11月至第二學期9月
(訓練時期)
第二時期:第二學年9月至第二學期10月
(競賽時期)
訓練期:(開始到賽前一個月)一般身體訓練55﹪,專項身體訓練25﹪,技術訓練20﹪。
競賽期:(賽前一個月開始到競賽)一般身體訓練30﹪,專項身體訓練40﹪,技術訓練30﹪。
2、專項身體素質訓練的具體內容
發展全身部位的一般力量練習:立定跳遠、蛙跳、單腳跳、仰卧起座、擲實心球、跳繩、俯卧撐等。
各種形式有關跑的練習:高台腿、收腹跳、後蹬腿、變速跑、往返跑、還有循環練習,活動性遊戲等練習。
加強髖,腿。膝踝關節等有關肌肉羣力量;進行追逐遊戲活動;加強跑,高抬腿,後蹬腿,車輪跑。摺疊腿跑,以及站立式與蹲距式起跑等練習。
發展專門技術協調能力,培養學生對時間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應能力,進行變換方向跑;彎道跑、追逐遊戲、反應性遊戲。
加強關節向左右側搖擺練習,發展一般柔韌性練習,進行壓腿、踢腿、下叉等練習。
3、周練習安排(因人而異,安排每天的訓練內容)每週五次,以活動課大運動量練習為主,寒暑假集訓為中心,賽前一個月為重點。
(1)活動課課時訓練安排:
①準備部分:5’
任務:為基本訓練的部分做準備。
方法:慢跑,柔韌性練習,各種徒手操等。
②基本部分:45’
任務:學習和改進技術。進行一般身體訓練和專項訓練(變速、勻速跑校操場20圈),提高身體素質,(為主是速度與耐力練習)。休息5分鐘後進行接力練習,短跑衝刺練習。
方法:(因人因項而異)
③結束部分:25’
任務:訓練後,逐漸恢復到常態。
方法:放鬆慢跑,倒退走或跳,放鬆練習,做輕鬆小遊戲,球類活動等。
四、保證措施
1、每日早上6:30—7:30,進行一般耐力訓練,(活動課)訓練田賽項目,下午4:30—5:40進行專項訓練。(寒暑假)早上(7:00—9:00)進行加強訓練。
2、重視選材,根據專項運動特點和要求,按照區運動會人員與項目要求測試。
3、建立運動員檔案,促進運動員競賽水平的不斷提高。
4、組織好各類競賽,搞好小型多樣的田徑活動,普及提高相結合,促進學校田徑運動會的開展。
五、注意事項
1、注意每個學生的特點,針對性地制訂競賽訓練計劃,因人而異安排好每一次具體訓練內容。
2、加強安全教育,防止運動創傷。
3、訓練中注意兒童心理、生理特點,訓練內容合理搭配。
4、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長。
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇2
我校是田徑項目省級傳統學校,學校田徑運動隊訓練工作是一項長期任務,體育組老師要團結協作,分工明確,堅持長期抓,抓好梯隊。運動教學訓練工作應根據少年兒童的特點,循序漸進區別對待,合理安排運動量,嚴格訓練、嚴格要求,精講多練,以直觀教學法為主,重視身體訓練和基本技術訓練,從小打下良好的基礎。為更好的抓好學校田徑隊訓練工作,特制訂以下學校田徑隊訓練工作計劃:
一、教學訓練的任務
1、培養學生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養完成各種練習的正確姿勢,對學生的特長的培養。
4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質,使其能夠全面發展。
二、梯隊及主要任務分配
三、考核:
1、每學期組織一次田徑隊的考核測試,各個年級的優秀體育苗子都要參與;
2、學校組織考核項目以,達標考核項目為準,50米、400米、立跳、仰卧、投實心球等;
3、各組別老師要訓練計劃,做好平時的考核記載工作。
四、訓練要求:
1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排,要求多種變化,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須常年、系統,以技術、技能為主,加入適量的力量練習。
3、各種練習中,滲透技、戰術教學,把握各項比賽的競賽規則。
4、要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生勇於戰勝困難、能吃苦的品質。
5、加強與班主任、年級組長、各管領導的溝通與交流,請班主任、校領導參與學生的思想管理,做學生家長的思想工作,使學生能安心訓練。
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇3
一、指導思想
全面貫徹黨的教育方針,在實施素質教育的同時,培養學生各個方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績,把學校的體育工作做的更好。
二、組建隊伍
為了進一步搞好學校的體育訓練工作,並將訓練作為一項長期的工作來抓,我們經過認真篩選,從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並根據學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
三、訓練階段
第一階段:時間為前四周,採用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩週,採用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術,戰術,作風與心理素質的培養。
第三階段:時間為一週,採用中等強度,調整運動量,降低練習次數,消除疲勞,積蓄力量參加中心國小田徑比賽。同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結中心國小田徑比賽的得失。及時查漏補缺。改進訓練方法。
四、訓練措施
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排,要求形式多樣,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質,加強跟班主任、家長、校領導的聯繫,使學生能安心訓練,無“後顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發,大運動量地進行嚴格訓練,加強意志品質培養,爭創佳績。
運動隊計劃如下:
五、訓練計劃:
1、恢復階段:
(1)繞操場慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。
(2)體驗站立式起跑和正確的擺臂動作,跑的專門性練習(高抬腿、後瞪跑、小步跑等)。
2、學習階段:
(1)根據參賽項目進行鍼對性練習。短跑練習起跑和衝刺;鉛球項目練習快速推槓鈴、俯卧撐等;中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
(2)200米、400米項目練習彎道跑技術;短跑項目根據實際情況練習手臂、起跑等;鉛球項目練習拉橡皮帶和俯卧撐;中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
(3)短跑項目練習150米跑;200米、400米項目練習追逐跑;跳高、跳遠項目練習助跑和起跳;鉛球項目繼續進行力量練習(如:前拋、後拋實心球);中長跑項目練習變速跑。
(4)短跑項目練習綜合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米練習追逐跑(適當的進行比賽),合理分配體能的學習;跳高、跳遠項目繼續練習助跑和起跳;鉛球項目繼續進行力量練習(如:前拋、後拋實心求);中長跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合;
(5)短跑項目練習起跑和途中跑;200、400米練習追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段:
(1)繼續練習以上項目,稍微加大訓練強度和運動量;
(2)強化基本技術、技能的訓練;
(3)模擬測試;
4、調整與休息階段:
(1)運動量和強度逐漸減少;
(2)進行趣味性活動(如:打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等);
(3)做好學生思想工作、積極備戰。
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇4
一、指導思想:
面向四、五、六年級學生,增強學生體質和自我健身意識,培養學生團結、互助的團隊精神和堅毅頑強的意志品質。全面推進素質教育的實施。進一步推動學校羣眾性體育活動的開展,提高學校的運動技術水平,以良好的`精神面貌,創造優異的成績,為學校爭光。
二、訓練時間:
11月10日——比賽時間
早上:7:30——8:10
下午:4:10——5:00
三、訓練地點:
本校
四、教師分工:
躍動先鋒:陳xx、李xx
極速穿越:朱xx、麥xx
錦上添花:巫xx、樑xx、王xx
五、場地安排:
躍動先鋒——綜合樓前籃球場
極速穿越——跑道
錦上添花——羽毛球場
六、內容與進程:
(1)11月9日下午4:30召開會議,各項目制定項目訓練方案,明確分工等事宜;
(2)11月10日選拔運動員,組建參賽隊伍,各項目召開動員會
(3)11月11日開始進行常規訓練
七、其它事項:
(1)各項目實施主要由體育老師負責,其它老師協助,涉及項目事項的決定原則上需項目老師共同商討決定。
(2)老師之間要經常溝通、配合,針對訓練過程中出現的問題要商討解決。
(3)爭取班主任的支持!
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇5
1、領導小組:
組長:x
副組長:x
成員:x
2、總指揮:x
副總指揮:x
3、團體操教練及分工:
高一年級前級部領隊:x
總教練:x
教練員:x
具體安排:x負責1—5班體操教練,並負責指導6—15班訓練工作。
x負責6—10班體操教練,x負責11—15班體操教練。
職責:利用兩週時間教會所負責班級體操,並在每個班中選出15名做操質量比較高的同學參加學校團體操。
4、團體操教練及分工:
高一年級前級部領隊:李月軍
總教練:
教練員:
具體安排:x負責16—20班體操教練,並負責指導16—30班訓練工作。
x負責21—25班體操教練,x負責26—30班體操教練。
職責:利用兩週時間教會所負責班級體操,並在每個班中選出15名做操質量比較高的同學參加學校團體操。
5、兩週後高一年級進行會操表演,對較好的班級及教練進行表彰。
6、常務組:
組長:
成員:
職責:有關材料打印,工作人員點名,有關工作協調,獎品的購買、衣服的配備、日常工作及臨時性工作。
7、訓練時間、地點:
3月17日開始利用高一體育課堂
地點:新教學樓前、後(根據實際情況及時調整)
8、 以上工作人員要提前安排好自己的工作。學校各部門負責人要妥善處理部門利益與學校工作的關係。理解並支持團體操訓練人員的工作。科學合理地安排其工作,確保工作人員能按時訓練。
德育處 體育組
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇6
一、指導思想
在全面貫徹黨的教育方針,實施素質教育的同時,堅持“健康第一”的指導思想,增強學生體質,培養學生一技之長,提升我校田徑訓練水平,提高運動技能與水平,把學校的體育工作和體育賽事落到實處。
二、組建隊伍
為了進一步搞好學校的體育訓練工作,並將訓練作為一項長期的工作來抓,我們經過研究、篩選,從五、六年級中選拔體育精英,得到了學校和各個部門的大力支持和幫助,充實學校田徑隊的實力。並結合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。
三、訓練目標
1、增強隊員的體質,全面恢復隊員的體能。
2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感,培養學生的競爭意識和“終身體育”觀念。
四、訓練重點:
重點抓立定跳遠、投擲、跑的項目訓練,以爭取在中國小生田徑運動會上賽出水平、賽出風格。
五、訓練時間:
2013年8月—2013年10月
具體時間:7:00————7:30
六、訓練計劃:
(一)準備階段:
挑好有潛力的苗子,主要以身體素質練習為主,提高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質。
要求:
1、運動員準時到場進行訓練。
2、隊員之間能相互幫助,養成吃苦耐勞的精神,培養學生為己為人,為學校榮譽爭光的思想。
3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。
(二)過度期:
根據隊員的訓練情況,進行分項、有針對性地進行專項素質練習,訓練時注意運動量和運動強度,由小到大,由少到多,這一過程要求隊員掌握運動技術、技能,不要求過高成績,先固定技術動作,再提高運動水平。
要求:
1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術、技能;
2、學習專業訓練方法與手段,提高自我保護意識,避免發生傷害事故。
(三)、鞏固和提高階段:
本階段針對上階段的掌握程度,加大運動量和強度等,提高和鞏固運動成績。通過教練的培養,使隊員的心理素質有所提高。此外,應儘量克服天氣變化,注意保護隊員身體,避免發生意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握的情況。
要求:
1、運動員制定提升的目標或者運動成績。
2、提升專業運動素養和強烈的求知慾望。
(四)、賽前訓練:
要求隊員的訓練強度不大,但運動量則再上一個台階。賽前應注意身體,能保證營養。賽前1—2天儘量多吃高糖物質,增大體能系統的供應能力,調節好身體機能和賽前心理機素。
七、訓練措施
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排,要求形式多樣,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質,加強跟班主任、家長、校領導的聯繫,並希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助,使學生能安心訓練,無“後顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發,大運動量地進行嚴格訓練,加強意志品質培養,爭創佳績。
八、賽後總結、反思,制定新的訓練計劃
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇7
一 、指導思想:
以縣局20xx年體育工作相關文件精神為指導,結合我校實際促進我校部分體育特長學生的第二課間活動,提高我校在市縣田徑比賽中取得優異成績,力爭我校九年級體育特長生升學人數再上新台階。提升學校體育教育教學工作特色。特成立鐵鎖關中學田徑隊。
二 、組織機構:
組長:
教練:
成員:
三、田徑隊組建
從七年級、八年級年級選拔身體素質優異,且隊員自身條件好的隊員,無特異特質的學生。按照寧強縣第二屆中國小生運動會參賽隊員年齡執行。
四、訓練目標
1、本學期全面提高隊員的體能素質。
2、通過訓練參加市縣田徑比賽,力爭在比賽中取得好成績。
五、訓練重點
重點抓住我校優勢項目,中長跑,投擲,跳躍項目,以爭取在市縣及我校運動會中取得優異的成績。
六 、訓練時間
20xx年2月—20xx年7月,每天早晨6:40—7:40(放假時間除外),每週星期三下午 6:00—7:00。
七 、訓練計劃
1、準備階段。
2月—3月,以身體素質為主,提高運動員的柔韌、彈跳、協調性,耐力訓練為主。
要求:備力隊員準時參與訓練、不得無故缺席,隊員之間以互幫互助,養成吃苦耐勞的精神,培養學生為學校爭光的思想。
2、鞏固和提高階段。
4月—5月:提高身體素質為主的同時加大運動量,以技術為主,揭開運動員的專項成績,注重學生潛能的挖掘,後期注重比賽經驗的培養,並分三個時期測控運動員的成績,分起初、訓練期初、訓練後期,並作相應的調整。5月中旬 強化訓練組織報名參加寧強縣第二屆中學生運動會
要求:加強隊員思想教育、樹立科學鍛鍊意識,增強學生營養、全面提高運動成績。
八、訓練措施
1、訓練的內容,形式,節奏安排,要求形式多樣各種練習手段儘量與遊戲相結合、激發學生對運動的興趣;
2、以身體素質練習為主;
3、把訓練和思想教育相結合,嚴格要求隊員行為習慣養成教育。確保所有隊員文化課不調隊,解決各班後顧之憂。
田徑運動會訓練計劃活動方案 篇8
一、 指導思想
堅持“健康第一”的指導思想,按照加強青少年體育工作的總體要求,以及台州市教育局直屬分局關於舉行20xx年中國小生田徑運動會的通知。增強學生體質,提升我校田徑訓練水平,爭取在競賽中取得優異成績。同時開拓會考體育特招生(區運動會前兩名有資格參與特招)升學的路子。並結合我校實際情況以及今後的發展制定了田徑訓練計劃方案。
二、 訓練目標
1、 提高訓練隊員的體質,增強體能,鞏固參賽隊員的基本技術和體育技能。
2、 增強對體育拔尖苗子的選拔和特訓,提高其自身體質和體育基本技能,爭取中體育特招名額。
3、 樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感,培養學生的競爭意識和“終身體育”的觀念。
三、 訓練計劃
(一) 初期訓練階段(20xx.6——20xx.7)
(二) 集中訓練階段(20xx.9.1——20xx.10.15)
(三) 鞏固提高訓練階段(20xx.10.16——20xx.11上旬)
(四) 比賽階段(11月上旬,具體等教育局通知)
四、 平時訓練補貼
1、按照一節課45分鐘30塊錢補貼。(參考代課補貼30元)
2、一天訓練時間為下午4點到6點左右(90分鐘——120分鐘)補貼60塊錢。
3、比賽階段為2天時間,教練補貼和裁判發的應該相同。
五、 後勤保障
(一)、訓練階段:
1、 訓練階段保障學生飲用水(大桶水買一個吸水管就可以用了)
2、 下午訓練較晚學校提供並預留學生和教練的晚餐。
(二)、比賽階段:
1、來回比賽場地的車子。
2、提供比賽用水、點心。
3、比賽鞋服。
六、 對學生獎勵
1、 學生在比賽階段獲得分數按1分獎勵3至5塊錢。
2、 學生所在班級以及個人應該給予相應的加分。
七、 補貼方式的發放
1、 教練員憑市(區)比賽文件、台州市白雲中學田徑訓練次數統計表和學生簽到表在比賽後發放。
2、 學生比賽得分補貼按照比賽獎狀成績的統計發放。