有關三分鐘勵志演講稿

演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。在發展不斷提速的社會中，演講稿在演講中起到的作用越來越大，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編幫大家整理的有關三分鐘勵志演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

心理學上有個公式，自尊（自信）=成就期望。

顯而易見，逐步提升成就是提升自信的有效方式。人生訣竅在於突破自我，一步步積累小的成就，從而提升自信，構成良性的向上螺旋。找個要改變的方向，一點點兒自我超越吧，唯有鍛鍊，肌肉才能更強健。習慣逃避，本事必然變萎縮。

前兩天和朋友聊天，她説想考雅思出國。我問為什麼要出去，她説不喜歡此刻的工作，總體還好，但有時需要應酬。她喜歡做事，對人際關係沒興趣，也覺得自我不擅長。我説你這是在逃避，出國是追求某種東西的手段，而不應當是逃避某種東西的路徑。出國就沒有應酬了嗎就沒有人際關係了嗎國外也是地球，不是真空。

成長是痛苦的，應對問題迎難而上是唯一出路，逃是逃不掉的。

我們的肌肉，在合理的範圍內，越使用，越鍛鍊，越強健。人際關係本事，以及任何一種本事和肌肉一樣，也是越鍛鍊，越強大。屢屢逃避壓力，長期不用，本事將像缺乏使用的肌肉般萎縮，我們將徹底錯失成長的機會。

另外，朋友實際上是給自我貼了個“不擅長人際關係”的標籤。我們似乎異常願意給自我貼各種標籤，不擅長人際關係、不擅長數學、不擅長音樂、不擅長寫作……總之，在某方面，我沒天賦，不擅長。

扯蛋！不是你不擅長，是你選擇了不擅長。心理學家研究，大約付出一萬小時，或者十年時間，如果智力正常，你幾乎能夠學會任何東西，成為任何領域的專家。成為專家，是不需要天賦的，只需要勤奮。天賦，是用來成為大師的。勤奮加天賦，能夠造就大師。我們需要成為大師嗎不需要，成為某個領域的專家就足夠。所以，天賦不重要，勤奮不可少。

給自我貼標籤，就是自我設限，這個我不會，那個我不行。繼而逃避，不再嘗試，用進廢退，長此以往，某方面的本事真就退化了。結果有三個，要麼自卑，承認自我不行。要麼裝個性，我就這樣，愛咋咋地。要麼裝清高，沒什麼就看不起什麼。

那麼如何突破自我的舒適區域，提升自我的短板呢要實現改變，有兩種方式，第一是鉅變，第二是漸變。

鉅變的方式，是把我們從舒適區，一下子丟到恐慌區，從而實現迅速的改變。如同一個人怕水，你直接拎着他丟到游泳池裏。他有可能突破思維障礙，覺得唉呀，原先如此，沒啥大不了的。也有可能，他受了驚嚇，狼狽地爬上來，從此再也不碰水了。

我更喜歡漸變的方式，也就是把人從舒適區慢慢拖出來，到拉伸區，經過完成一些小的挑戰去建立自信。心理學上有個公式，自尊（自信）=成就期望。顯而易見，逐步提升成就是提升自信的有效方式。

治療恐懼症，比如怕狗的人，最有效的方式，是先給她接觸玩具狗，之後是可愛的小狗，然後是温順的大狗。不敢當眾講話，能夠先嚐試在幾個人面前發言，然後是十幾個，最終是幾十個。

人生訣竅在於突破自我，一步步積累小的成就，從而提升自信，構成良性的向上螺旋。

最近在練習跑步，一點一點兒的，從最初的能夠跑3公里，到4公里，到5公里，到這周的8公里。一步步的積累成就，建立起挑戰半馬的信心。

找個要改變的方向，一點點兒自我超越吧，唯有鍛鍊，肌肉才能更強健。習慣逃避，本事必然變萎縮。

別人代替不了你成長。成長是痛苦的，可你無處可逃。藉助優秀者的眼光看方向，前面的路，得邁動你的腳。

親愛的老師，同學們：

大家好！

青春，就像雨後的彩虹，絢麗燦爛。正值青春的我們應該有滿滿的青春正能量，映射出耀眼的光芒。

充滿正能量的青春應該是充滿激情的。從骨子裏透着一股倔勁，昂揚向上，絕不服輸。面對困難，衝上去，激情澎湃，心中有着堅定的必勝決心。敢於挑戰，敢於逆轉，不言敗，把青春的力量完美迸發。

充滿正能量的青春應該是承載夢想的。青春是人生的關鍵時刻，未來的人生充滿未知，青春就是那舵，掌着人生的方向。正是因為前途未知，我們才敢夢敢想，想到了就不計一切放手去幹，儘管失敗也一笑而過，因為我們正值青春，青春散發出的正能量有着特有的自信。青春正能量更好展現我們的夢想。

充滿正能量的青春應該是無比純真的。看淡財利，不去刻意追求某些東西。想要，就用實力去搏，青春是正能量的代名詞，耍奸耍滑所傳播的負能量一定會被堙滅，因為它違背了青春的準則，它不具有青春正能量所接納的條件，所以我們要保持心靈的一份純真。充滿正能量的青春應該是無比純真的。

青春正能量應該是滿懷希望的。無憂無慮，快樂對待生活，傳播自己的幸福，把青春的活力，青春的力量放在追逐希望上，像一隻勇敢的雄鷹，昂首挺胸，向着太陽更向着希望展翅高飛，縱然有風雨打濕翅膀，有沙子迷眼，也仍舊倔強，因為我們擁有青春正能量。充滿正能量的青春應該是堅守正義的。不被世俗蒙了眼，不被利益衝昏頭，對就是對錯就是錯，不搬弄是非，摒棄陰暗面，力所能及的伸張正義。熱愛和平熱愛國家，相信正義總能戰勝邪惡，嚴於律己，絕不和法律相抗衡，做對得起良心的事。因為我們正值青春，是國家的希望，因為我們的正能量，一切惡勢力才能被壓制。

充滿正能量的青春應給十分熱情的。給身邊的人帶來温暖，給長輩們帶來快樂。熱情似火，融化冰川，温暖人心，傳遞快樂。大聲唱着青春的凱歌，吼着高調，熱情四射，這是青春的代表，青春特有的能量。

點燃激情，放飛夢想，保持純真，秉持希望，堅守正義，熱情高丈，這些是青春的力量，這些才是青春正能量，發光吧，青春！燃燒吧，青春正能量！

我的演講完畢。

謝謝大家！

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

因為堅持，毛毛蟲能夠破蛹成蝶，親吻藍天；因為堅持，柔弱的水能夠到達大海，擁抱那一片蔚藍；因為堅持，平凡的人能夠實現夢想，打開成功的大門……堅持，這一可貴的精神，實在有無窮的力量。

一直以來，體育都是我的弱項，大家也常常拿着體育來嘲笑我，讓我沮喪不已卻又無能為力，心底埋藏着深深的不服氣。於是為了提高自己的體育，我在週六週日的網球訓練中總格外賣力，最累的體能訓練我也堅持了下來，我慢慢對自己有了信心，我相信自己一定可以。終於，學校決定進行一次體育測試，我既緊張又激動，希望在測試中“一雪前恥”，不再受他人的嘲笑。

可就在這時，又一次失敗讓我心情跌到了谷底：體育課上老師決定先來一次小的800米測試，我惴惴不安地踏上跑道，隨着老師一聲令下，跌跌撞撞的衝出起點，但我沒能跑完400米就放棄了。再一次看着別人不屑的眼神，我在心中狠狠的責罵着自己，我恨自己甚至沒能堅持到最後，恨自己的懦弱，我告訴自己，無論結果如何，哪怕掛在隊尾，也一定要堅持。我終於再次堅定了信念。

到了測試的日子，我不由得緊張起來，想尋求一下安慰，可看看四周，朋友們都是一臉嚴肅，忙着準備自己的，哪裏又管得了我。我深出一口氣，平復一下自己亂糟糟的心情，和大家一起站在了起跑線上做好了準備。

開始跑了，大家你擠我，我擠你，逐漸排成了一列，我跑在第四位。我努力調整着呼吸和節奏，耳邊靜的出奇，只聽到呼呼的風聲和自己沉重的腳步聲。我像是一個機器人，機械的跑着，跑着。快400米了，我的呼吸越來越急促，不由的大口大口地喘着氣，眼前的跑道也有點模糊……又是上次的情形！我急忙在心中一遍遍告訴自己：一定要堅持下來，絕不能放棄！這句話在我腦海裏一遍遍迴旋，給了我不少的動力。

慢慢的，700米快到了，我前面的好友似乎也有些體力不支，我追上了她，在她旁邊時，我小聲對她説：“堅持住！”她有點驚訝，微微點了點頭，艱難地支撐着，跟在我的身後。我看到勝利就在前方，我開始了衝刺，我用自己儘可能最快的速度跑完了最後的一百米，我緊跟着第二名衝過了終點！那一刻，我感到自己的世界彷彿是春暖花開，在旁邊觀看的一名同學為我們豎起了大拇指。繃了一下午的心終於放鬆了下來，那時我知道，我終於堅持了下來，戰勝並證明了自己：我，一樣可以。

那次的堅持讓我意識到，堅持的力量是無窮的，只要凡事都做到堅持二字，沒有什麼能阻擋你前進的步伐。我一定會堅持下去！

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

我是高三（xx）班的xx，今天我演講的題目是《挑戰自我，超越自我》。

每個人來到這個世界上，都希望能演繹出輝煌的人生，希望能得到社會的認可，得到他人的賞識與讚美。但是，並不是每個人都能在燈光閃爍的舞台上神采飛揚，在領獎台上感受國歌的雄壯。因此，我們要挑戰自我，超越自我，在有限的時間裏締造屬於我們自己的奇蹟。

我們都是九零後出生的青年，沒有經過x的洗禮，也沒有經過艱苦奮鬥的歲月，而是成長在蜜汁與鮮花中，擁有着被父母的寵愛。但是，我們卻有極強的自尊心，我們的心中常常流露出不為人知的脆弱與孤獨。

因為我們深知，從未深切感受過風雨的我們將如何面對整個社會。我們即將踏入大學的'校門，終將成為社會主義建設的主力軍。我們是祖國的希望，肩負的使命要求我們獨自撐起一片藍天，這一切無不促使我們挑戰自我，超越自我。有位詩人曾寫道：“春須早為，豈能長少年？”當代作家矛盾也曾説過：“鬥爭的生活使你幹練，苦悶的煎熬使你醇化。”

挑戰自我是一種知難而進的自信，是一種卧薪嚐膽的魄力，是一種驚心動魄的搏擊，更是一種堅持不懈的努力。三峽工程、探月工程、青藏鐵路，無不體現挑戰自我，超越自我的精神。然而，在挑戰自我的征程上也會遇到挫折與艱險，這就需要我們克服惰性，磨練意志，堅定信念，永不言棄。只要我們擁有勤勞的雙手、智慧的頭腦，就一定能在挑戰中超越自我，鑄就輝煌！

浪花超越平湖才會有波濤洶湧的壯觀，松柏超越平常樹才能四季常青。挑戰自我，超越自我是我們別無選擇的生存方式，是我們走向康莊大道的利器。挑戰自我也充滿着激情與驚喜，苦難與歡樂。只要我們能夠不斷努力，必將得到輝煌人生的回饋，得到社會的認可。

同學們，讓我們在有限的人生旅途中書寫挑戰自我，超越自我的美妙樂章吧！

謝謝大家！

大家好！

“人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮鬥的；將來，青春是用來回憶的”。青春的年華最珍貴，即使感覺會有些無奈或是痛苦但是這會是人生最有價值的財富，再回首，發現原來奮鬥過的青春才是最美好的才是回憶最充實的。

青春，常常被賦予希望、陽光、激情、奮進、浪漫、詩意等內涵，正因此，她成為無數詩人、文學家反覆吟誦的旋律。青春是人生旅程中最美麗的風景，也是多夢的季節。做夢是青春的權利，哪怕這夢有時不知“天高地厚”，有時幼稚可笑，但因是青春之夢，誰也不會太計較。只有讓青春的枝頭掛滿夢想的花朵，才有人生金秋的收成。

然而近些年來，青春話題似乎變得有點沉重。一些青年人的臉上常寫滿焦慮、無奈、浮躁、失意。在不少人心中，夢想已然凋零，激情不再燃燒，詩意難覓蹤跡。風華正茂的年紀，內心卻已落英繽紛。

究其原因，當下的青年人承受了與他們的年紀不相稱的現實壓力。他們的青春記憶裏擠滿了現實的糾結：升學、就業、成家、工作升遷、買車、買房……凡此種種，層層加碼，把年輕人結結實實地困在生活的重軛裏。在這種情況下，他們難有激情去放飛青春夢想，也鮮有閒情逸致去仰望天空。面對激烈的競爭壓力，青年人比的不是誰有理想、誰有激情，而是比誰更“實際”，更“唯物”、更“老成”。結果，“現實主義”打敗了“理想主義”，“精緻的利己主義”蠶食了青年登高望遠的能力。不少青年糾結在狹小的利益算盤中，無視共同體的責任和青年人的使命，讓人生的理想越飛越低，低到只在自己的城堡裏貼地而行。長此以往，不僅青年的路會越走越窄，而且對社會和國家發展不利，反過來又會影響青年的未來。

青年興則國家興，青年強則國家強。在當今這樣一個競爭如此之激烈，生活節奏如此之快的社會大環境下，舊的思想模式真的已經被淘汰了，適者生存。所以，少年，請不要辜負了本應奮鬥的青春。

成長，是一個熟悉的不能再熟悉的字眼。每個人都在成長，在成長的歷程中，有人需要理解；有人需要關懷；有人需要守護；而我，確認為成長需要挫折。

我是一個貪玩的學生，所以成績從國小五年級時就開始下滑，異常是數學滑的厲害。父母擔心我考不上好的中學，便給我買了一大堆“營養補品”——“課堂達標練”、“考試巧得手”、“名師考考考”……·還有一大堆測試卷。每一天放學回到家就被逼在屋裏“大補”。我當然很不情願，所以給自我留了一手——抄答案！每一天都在抄，努力抄！直到小升中那天……

記得那天下着大雨，考鈴響後，我自信滿滿地走進考場。“我必須會考上的！”考卷發到手中，我的眼珠瞪得有籃球那麼大！哈哈哈——我都不會！這可怎樣辦呢我絞盡腦汁也想不出這一道道跟我作對的難題。不管了！“abc”、“123”，亂填！考鈴再次響起，我也明白——最終一刻結束……

兩天後，我便得到分數，呵呵！諷刺的是，我“死在了門口”——差x分！這天也下着大雨，並且是傾盆大雨。我在屋裏哭，外面的天也在流淚。是嘲笑還是惋惜更多的是憤怒！“為什麼會是這個結果！為什麼早的時候不明白學習！”我對着窗外大吼，像只被踩了尾巴的貓。這時，我看見不遠處的泥潭裏，一隻美麗的蝴蝶正在努力地扇動着它那已經斷了一隻的翅膀，它飛起來了！看到這一幕，心裏不禁有些小小的波動。“轟隆！”一道閃電劃過，一大聲雷聲在空氣中迴盪。而那隻蝴蝶，它又再次陷入泥潭。它會放棄，它會死的！我又再次惋惜：多美的蝴蝶啊！於是，我轉身準備離去。不！就在轉身這一剎，我看到了——它更努力地扇動着受傷的翅膀，抖落了雙翅上的污泥，它，飛起來了！不管雨多大！不顧雷多響！它越飛越高！最終，消失在我的視線……

這時，心裏的波動更大。它成功了！那你呢難道你就打算躲在那裏偷偷哭泣嗎不！我會飛起來！

於是，因為某些關係，我還是進了一所較好的中學。考試後，我又開始大補，但此次不一樣的是，我是自我一個一個的把難題攻破，一個一個的解開。

此刻我在我們班成績還算良好，但我必須會繼續努力，努力提高成績！

蝴蝶有了斷翅的經歷，能夠再次飛翔；我，雖不是它；但我經歷了挫折，必須會學會勇敢！

成長需要挫折，我，會成功！

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

努力就是用盡我們全部的氣力去做我們認為有好處的事：“努力”改變命運。

相信每一個人都渴望成功，但殘酷的現實是：真正成功者很少而失敗者眾多。當然，失敗的原因多種多樣，但其中有一條是共同的：沒有百分之百地下定決心、全力以赴。我們時常聽人説：“對，我要到達目標！”然後呢？行動時卻心不在焉。任何事情沒有全力以赴去做，其效果永遠是不夢想的。

不久前，閲讀了堤義明的書，書中提及作者做任何事情，都比別人努力多多，那麼，依照陳安之的成功學理論：比最好的還要更好，如果我們全力以赴、努力十分，還有什麼困難不能克服呢？

聽朋友講過他父親的一個故事。朋友的父親是個搬運工。一日，他拉着一板車沉重的鋼管來到一個陡坡下，不禁望而卻步。心想，靠他一個人拉上去肯定不可能，得有人幫一把才行。正在朋友的父親為難之時，一個熱心的過路人走了過來，笑着對他説：“沒關係，我來幫你。”説着，便捲起袖子，拉開一副推車的架勢。見有人來幫忙，朋友的父親心裏便增添了底氣，力氣也上來了。

他在前頭使勁地拉着車，熱心人在後面不住地喊着：“加油！力口油！”經過一番努力，朋友的父親最終把車拉上了坡。當他感激熱心的相助時，熱心人卻説：“你不要感激我，要感激就感激你自我，因為我的手臂患有嚴重的關節炎，根本用不上力，我只是在旁邊喊‘加油’而已，把這車拉上來的，實實在在是靠你自我的加倍努力！”

由此，我聯想到一個耐人尋味的寓言故事。有一隻小兔子被一個獵人開槍打傷了，獵狗立即追了上去，小兔子忍着劇痛奔跑起來。獵狗一陣子猛追，小兔子也一陣子猛跑，最終小兔子甩掉了獵狗逃回了家。

看着逃走的兔子，獵人十分生氣，説：“你怎樣連一隻受傷的兔子也追不上呢？”獵狗説：“主人，我雖然沒追上兔子，但我盡力了！”“好好的一隻獵狗，連一隻受傷的兔子也追不上，我要你有何用？你走吧！”獵人氣憤地説。再説小兔子跑回了家，兔媽媽看着受傷的小兔子，心痛極了，説：“孩子，你受這麼重的傷，怎樣逃脱了獵狗的追捕呢？”“媽媽，在生死存亡的關鍵時刻，是我拼命地奔跑，才擺脱了死亡。”

是啊！拼命與盡力會出現兩種不一樣的結果，不論做什麼事情，如果只盡力去做，不必須能到達夢想的效果，但如果拼命地去做，就可能會出現奇蹟！

讓我們看看生命不止、努力不息的魯迅。魯迅幾乎每一天都在擠時間。他説過：“時間，就像海綿裏的水，只要你擠，總是有的。”魯迅讀書的興趣十分廣泛，又喜歡寫作，他對民間藝術，個性是傳説、繪畫，也有深切愛好，正因為他廣泛涉獵，多方面學習，所以學養淵深。魯迅的工作條件和生活環境都不好，但他每一天都要工作到深夜才肯罷休。

在魯迅的眼中，時間就如同生命：“美國人説，時間就是金錢。但我想：時間就是性命。倘若無端的空耗別人的時間，其實是無異於謀財害命的。”所以，魯迅最厭惡那些“成天東家跑跑，西家坐坐，説長道短”的人，在他忙於工作的時候，如果有人來找他聊天或閒扯，即使是很要好的朋友，他也會毫不客氣地對人家説：“唉，你又來了，就沒有別的事好做嗎？”

確實，所謂努力，其實就是充分利用時間的代名詞。

德懷特説得好：所謂天才，就是努力的力量。

努力，就要做到勤奮、敬業、忠誠、自信、執著和奉獻，勤奮是一個人最寶貴的財富，誰能珍惜點滴時間勤奮工作，就像一顆顆種子不斷地從大地中汲取營養，點滴積累，最終能夠成就大業，鑄造輝煌。

成功是努力的外顯結果。有些人努力了，雖然沒有最終的成功，但在努力的過程中，用心、充實、歡樂，精神上很富有，體現了自身的價值，這不正是對人生的最好回報嗎？

不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，透過恆久的努力，你也完全能夠擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自我，記住自我的提醒，上進的你，奮鬥的你，努力的你，必須會有一個燦爛的人生！

你看校園裏：操場上乾乾淨淨無紙屑，四周圍綠樹草皮話爛漫，樓房整齊一排排，同學們穿紅着綠好漂亮，外面還有綠水青山來擁抱，誰敢説我們的校園不美嗎啊?可是今天，老師要實話實説：我們的校園裏還有美中的不足，還存在着"醜"的東西，三分鐘勵志演講稿。

那麼這個"醜"到底藏在哪裏呢?

我説這個"醜"就藏在一些同學的嘴巴里。前些天，我路過教室門口，竟聽到有同學在相互傳唱這樣的一首打油詩：(什麼)讀書苦啊，讀書累，讀書還要繳學費，有吃有喝有地位

下面還有更難聽的，我也不好意思給大家再背下去了。當時，我心情沉重地回到了辦公室，跟老師聊起這樣的事情。老師們在生氣之餘告訴我，前些時候還流傳過這樣一個順口溜：(什麼)一年級是小偷二年級是賊，三年級的美女沒人追，四年級的帥哥排成對，五年級的情書滿天飛，六年級的鴛鴦成雙對，

這是什麼話?是怎樣的人編造的?其編造的目的又在哪裏呢?同學們對這樣的一些問題思考過嗎?昨天，老師對這些問題，思考了一個晚上，現在我的回答是很肯定的，對於第一個問題--這是些什麼話?我説是瞎話瞎講，以為根本沒有這個事實，純屬胡編亂造。第二個問題--是些怎樣的人胡編亂造的?我的回答是：是一些胸無大志，不願學習，只貪圖眼前舒服與享受的，又別有用心的人編造的。他們的別有用心又再哪裏呢?--他們學壞了，還想讓更多的人也跟着學壞。打個比方，他們已經落水了，快要淹死了，還想多找幾個人下水陪他們一起淹死，這就是他們的目的。所以，同學們一定要小心啊!

古人説："言為心聲"，就是説，一個人的語言直接反映了他的思想。有人説，眼睛是心靈的窗户，我説，語言是心靈的一面鏡子，什麼樣的語言就是一個什麼樣的人，如果想做一個文明的學生，首先應該從學會説文明的語言開始。

校園是教育人，培養人，塑造人的地方，校園應該是一個美麗而純潔的地方，所以我們絕不允許此類不文明語言來玷污我們美麗純潔的校園，毒害小朋友們純潔美麗的心靈，大家説，對嗎?

讓我們行動起來，自覺地抵制這些不文明語言的傳播。 讓我們行動起來，人人都來自覺地使用文明禮貌語言。

讓我們人人都來用美麗的語言，給我們的校園再添一份美吧。