不加班的工作職場勵志故事

不加班的上班族生活，真的可能嗎？

如果只是傻傻的按照辦公室既有的規矩，當然不可能。畢竟現代職場還是有很多老闆，習慣看到員工乖乖的窩在位置上工作，而且喜歡員工留在公司加班，以加班來表示對公司/老闆的忠誠。

然而，加班其實是種非常沒有效率的工作行為。每個人每天的體力、精力、專注力都有一定的分量，超額使用的階段只會讓腦袋模糊不清，也就是説，延長的工作時間，工作效率其實很差。

上班族之所以加班的理由，大概不脱“工作做不完”，“下班前老闆臨時交代工作”，“同事/主管都還在公司，不好意思準時下班”，日本管理作家夏川賀央説，其實，真正讓人留下來加班的是“工作態度/習慣”。上班族一進入職場，就已經被灌輸應該加班的觀念，將上述加班理由合理化，不知不覺間奠定了“不加班不行的工作態度”，心態決定命運，結果就是永無止盡的加班生涯。

淪落到必須夜夜加班的人，常常不是真的工作太多、太忙，而不懂得時間分配/利用/管理，工作效率差，不知道如何管理的工作進度，才會弄得事情永遠做不完，天天都得加班。

其實，想要擁有不加班的生活並不難。

首先，要改變自己腦袋對工作/加班的想法，建立以“我要準時下班”為前提的工作態度，回頭重新安排時間分配、工作流程以及和同事主管互動的模式，就能創造出準時下班的理想工作。

心理學家説，人腦是很奇妙的，如果你認為不可能，那腦袋就會以不可能為基準四處蒐集資料來證明不可能；相反的如果你認為一定辦得到，那腦袋就會以一定辦得到為主題替你搜集幫你辦到的資料(情境定理，如果你相信為真就為真)。

工作是永遠做不完的，因為公司不斷在運轉。想要把工作做完再下班的觀念是錯誤的，嚴格來説，是將工作處理到一個段落，而非做完。只要好好安排上班時間，在下班前把工作處理到一個可以暫停等明天再來做的`段落，並不困難。

每天上班前，透過一個儀式動作(泡咖啡或整理桌面都可)，讓自己迅速集中精神(暖機)，可以快速進入專注的工作狀態，並且在舉行自己的暖機儀式動作時，花點時間在腦袋中預先構想今天需要處理的工作，按輕重緩急排出工作順序（已下班時間為基準，回頭安排一整天的時間分配），先做對自己的業務來説是最重要且不做不可的事情(設定好今天的預訂進度)，再依次去做不重要但一定要做的事情（例如老闆臨時丟下來的工作），重要但可以晚一點處理的事情，把不重要且不做也沒關係的事情排在最後，再有效的削減上班時間無助工作效率的哈拉、閒聊等浪費時間的行為，要在下班前完成工作進度並不難。

如果對工作有明確的目標(知道工作截止日期)、要求(完成度)，便可以此為基準，安排自己的時間，在下班前讓工作進行到一個可以停止的段落（做不完的明天再繼續就好）。

此外，不加班的原則也不是不能打破的，例如交案前夕非得熬夜加班，就是可允許的例外。“準時下班”的原則是，不希望讓毫無效率的加班毀掉了自己的休閒時間，毀掉了自我進修、培養興趣、與家人/戀人相處的時間而做的必要“態度”畫界，且以此為出發點重新考量工作時間的配置。目的是讓工作/生活能夠協調。如果是有效率且必要的加班行為，加班還是可以允許的。

如果是因為職場氣氛，主管同事都還沒下班，不敢自己先下班，不妨試着已預先安排下班後的活動(進修、約會、看似重要的緊急會議)等名義，建立準時下班(離開公司)的態度/形象，再老闆開口要求留下來一起加班前，創造出能讓老闆心服口服的業績(也就是説，不加班的生活還是需要好業績才能支持下去)，準時完成工作外，也讓自己的工作成果無可挑剔，讓老闆找不到“正當”理由要求你加班(公司的加班文化並非正當理由，而是積非成是的工作態度)。

最好的解決辦法，是爭取老闆的認同，讓老闆瞭解不加班生活對公司和同事的真正好處(公司節省水電等營運成本，員工能夠利用下班時間進修增加戰力)，支持你推動/鼓勵不加班的生活。

做主管的最好拋棄加班才是忠誠/替公司賺錢的老舊觀念，且不要快下班了才交辦緊急工作來箝制員工，讓員工擁有充分的休息時間，可以利用休息時間進修，累積戰力，才是真正能替公司創造利潤的王道。