職場新人需改掉的消極情緒有哪些

從無憂無慮的大學生到萬事親為的職場新人，角色的變化讓這些職場新人難以適應，更有甚至，周身瀰漫着消極情緒，要怎樣改掉這些消極情緒呢?天小編分享的是職場新人需改掉的消極情緒，希望能幫到大家。

1. 抱怨

生氣不如爭氣，抱怨不如改變;與其抱怨環境，不如改變心境。初入職場難免有很多不適應，受些委屈也是很有可能的，這時候切忌抱怨，與其怨天尤人，不如加強自我改變的速度。受了委屈自然生氣，但是這也是一種經驗，一種成長的機會，生氣不如爭氣，抱怨不如改變，下次就會知道什麼樣的事情該如何處理更為妥當，別妄想改變大環境，要學會改變自己的心境。

2. 推脱

沒有人願意偷懶，只不過是缺乏誘人的目標。職場新人最忌諱的就是推脱，敢於承擔責任是成功職場人必備的前提，推脱只會讓人覺得你在偷懶，沒有責任心，幹不成大事。其實把目標定位在成長上，你就會明白，任何的責任，麻煩，失敗，困難，都是你成長的必經之路，經歷了這些，你依舊精神飽滿，幹勁十足，你就離成功不遠了。

3. 沮喪

失敗是對人格的考驗，沮喪是對自身能力的不自信。失敗了，你會沮喪，沮喪之後呢，是一蹶不振，還是重拾信心繼續努力?

當然不能一蹶不振，老話説的好，失敗是成功之母，沒有失敗怎來成功，也唯有經歷了失敗，才能更珍惜成功的可貴，如果失敗後只是沮喪，你只會離成功更遠，要在失敗中找原因，不放棄，不自卑，肯定你的自身能力，自信做事，努力取得工作中的成功。

4. 逃避

逃避不一定躲得過，面對不一定更難過。遇到困難了，第一反應是逃避，這是很多職場新人慣用的方法，怕自己做不好，怕自己失敗，怕會被人嘲笑，種種想法讓你選擇了逃避。

這時候一定要明白，逃避不一定躲得過，勇敢面對一切才是最好的處理方法，就算問題再多，困難再大，也總是有解決辦法的，慢慢捋順所有的問題，一步一步解決好，最終終會成功，在這個過程中，還會積累豐富的工作經驗和處事能力，是自我提升的好方法。

控制情緒1、轉移注意力

當職場新人發覺自己怒火中燒，或者是委屈憤懣，不發泄出來不行的時候，必須有意識的轉移話題或者是分散注意力。如果你在和同事就某件事情爭論，那麼先暫停一下，讓彼此冷靜思考後再繼續討論;如果你正在獨自懊惱，就去做一些別的事情放鬆情緒，比如散散步、跑幾圈，或者是出去吹吹風，吃塊巧克力都是可以的。

控制情緒2、換位思考

職場新人感到不愉快多半是因為受到了職責批評，職場新人應該嘗試站在領導或者項目負責人的角度上思考問題，假如自己是老闆，看到現在的表現是不是會滿意呢?有哪些地方確實需要改進呢?如果是與同事發生爭吵，也要嘗試去體會對方的情緒，有助於消除不良想法，冷靜下來。

控制情緒3、轉化行動

職場新人在出現消極情緒的時候，要下意識的想一些積極的方面，用樂觀的積極的.心態去面對當前的問題。比如你因為工作壓力大而憂慮非常，就去想一想如何提高工作效率，並且付諸行動;假如你因為自己比不上同期新人而沮喪，那麼就振奮精神，奮起直追，用積極的行動改變現狀。

不要見人就發泄情緒

只對有辦法解決問題的人發泄情緒，是最重要的原則。向同事或毫無裁定權的人發泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。

解決方式是：直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司，然後心平氣和地與上司討論。假使這個方案仍不管用，你可以向更高層次的上司求助。

抱怨的方式同樣重要

儘可能以讚美的話語作為情緒述説的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的讚美已經事先為對方設定了一個遵循的標準。記住，聽你情緒述説的人也許與你的事情並不相關，甚至不知道情況為何，如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衞的反應。

控制你的情緒

如果你怒氣衝衝地找上司或什麼人表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應當儘量先使自己心平氣和下來再説。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖摟出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰地説明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。

注意抱怨的場合

美國的羅賓森教授曾説：“人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾説他錯了，他會惱火，更加固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”