職場擺脱壓力順利升職加薪的辦法

升職，是每個職場人夜以繼日奮戰在職場第一線的最直接動力來源，同時也是最大的壓力來源。所以小編今天就給大家聊聊職場擺脱壓力順利升職加薪的辦法，歡迎大家學習。

1、來自新人的衝擊

隨着社會的快速發展，新人的大量湧入，職場人士的職業壓力也越來越大，新人不但年輕，精力旺盛，可塑性強，而且擁有更高的學歷;掌握更新的工作技能;能夠用更有效更直接的方式出色地解決新任務，真是人在囧途。

2、升職、加薪不順利

升職、加薪不順利是職場壓力最大的事情，超過6成的被調查人員認同這一觀點。這也是引發員工跳槽的最重要原因。據一份調查顯示，有28.4%的人通過跳槽薪資增長了10%-30%;薪資漲幅30%-50%的也不在少數，約佔整個調查受眾的25.18%;薪資漲幅50%的有19%。

3、來自加班和業績的壓力

現在職場的各個領域競爭都十分激烈，表示這一壓力很大的職場人士比例為38.4%。每個職場人面前都有無數計劃和報表。老闆都是事業偏執狂，職業經理人都是業績偏執狂，每天的工作量在慾望的壓迫不斷地層層加碼，不少人都揹負着不堪重負的目標、計劃和指標，業績不理想，工資自然不盡如人意。

4、職場人際關係複雜

複雜的職場幾乎就是一個江湖，有的人為上位，有的人為保位，自然會鬥來鬥去。有時候説話做事往往在你自己都沒有注意的細節上偏偏就這樣得罪了人。因此，學會做人，比學會做事顯得更重要。有一句話：“不打勤不打懶，專打不長眼”，隨時可能被打，壓力還能小嘛。

5、房貸車貸各種貸

在現在有房有車就算是硬條件的大潮下，年輕人買房買車壓力較大,許多年輕人即使付了首付,也揹負着不少的房貸車貸。這時，若是工資不如意，很可能對一個家庭造成很大的影響。

也正是因為以上這些來自家庭、社會、工作的壓力，使得身在職場的部分人對升職有些更加迫切的執念，那麼，如何有效升職則成了最關鍵之處。

一、充分體現自己的價值：　餘世維説過，人要永遠保持自己那份被人利用的價值。關鍵是自己是否有價值，要創造自己的使用價值，價值是什麼?價值=目標+努力。你可以在單位咖啡廳和老闆聊聊工作，也可以在吸煙室跟他説説你下個月的打算、認識了什麼新客户，或者在上交給老闆的“項目工作彙報”中，把自己做得更漂亮，甚至在每個小細節上都讓他滿意，這些點點滴滴的積累，讓他看到，比你專門要求述職的效果要來的好得多。

二、反客為主展示自己的才能：從公司全局的角度制訂一些切實可行的計劃，在恰當的時機呈給老闆，讓他知道你心懷天下。誰來執行這些好計劃呢?此時你再毛遂自薦，條分縷析，證明你的能力完全可以勝任更高的職位。

三、.將工作範圍擴大：很多職場人都是隻想做自己的本職工作，不想有過多的投入，覺得自己把分內的.事情完成就萬事大吉了，其實對於一個想要晉升的職場人來説，這種思想是最要不得的，一定要將自己的工作範圍擴大，將不該自己做的事情搶先做一些，但不必要急於邀功，這樣才能給自己創造更多的機會和機遇。

四、工作的目標一定要明確明確再明確，重要的事情説三遍~　二十幾年前，温州人到處做小生意，在各個城市修鞋，賣針頭線腦。現在温州人到處買房產，許多人在上海靜安，北京CBD，廣州天河買房子。那是温州人有實幹的精神，浙商、温商，他們有一個明確的目標，有一種不屈的精神。很多人都是經過N次的舉債創業，才有今天的事業。

在職場道路上成功的人，必定是一羣努力過，經歷過，頂得住壓力的人。他們的每一次拼盡全力，都勢必成為升職加薪路上的一塊塊墊腳石，給自己一個更好的交代!

“其實薪水不是和勞動形成正比的，而是和勞動的不可替代性成正比!”突然看到這麼一句話，覺得好有道理。

那麼我今天來分析下薪水到底跟哪幾個因素有關：

薪水跟市場人才需求旺盛和急迫程度成正比(35%的權重)

只要你所從事的工作市場上到處是企業需要，比如目前的新能源，智能汽車，外面是大量的機會求人才，這個人才市場，已經轉入到賣方市場，人才是爺，人才薪水自然水漲船高。

互聯網行業人才需求旺盛，薪水高便是如此。如果你所從事的工作，市場上看不到什麼新的人才需求，哪怕你技術再牛，工作年限再長，甚至是總經理也是白搭。供需關係調配價格的原理到哪兒都一樣。

人才需求旺盛，説明有持續的資金投入去搭建組織，資金是逐利的，資本的到來，説明你所從事的工作是高價值的。

説的遠一點，當年的荷蘭鬱金香引發的金融危機，也是如此，並不是因為鬱金香值這些錢，而是市場需求激發的，現在的石油不斷貶值是這麼個情況。

國內某個公司的新能源研發的6年的主管，可以跟公司15年的總監薪水平起平坐，雖然讓人頗為感歎，但也是這個道理!他們公司新能源人才很被需要，管理人才不太被需要。

含金量有20%的權重

含金量意味着價值，含金量的核心判斷原則就是，如果公司離開你了，損失額度和風險有多大，損失額度和風險越大，含金量越高。

不可替代性有20%的權重

你是世界上獨一無二的掏糞技術能手，也無法高工資。還有，大家經常能看到某些工作開掛的。

比如：數錢數的非常快，可以把麥當勞的快餐以更快速度打包的印度阿三，還有不用看計算機就能迅速輸入數字計算結果的前台小妹，可以做擀麪飛起來的阿三。他們的工作不是一般人可以做的，但是不太被需求，含金量不高，工資也不高。

業務能力有20%權重

就是你把本職工作做好的能力，有了一份工作，你可以做好，也是非常重要的，具備20%的權重。

剩下5%我交給了其他因素

談“加薪”這件事，説難也難，説容易其實也容易!

談”加薪“，就要先説服自己!

談加薪心態一定要好。千萬不要走極端。不要太弱像祈求，當然也不能太強硬。

去談加薪一定要以合作的心態，你有資源我有能力，大家相互合作，所以坦誠自信是根本。

談“加薪”，把握時機很重要!!!

年終總結做績效評估時：一年的功過基本都很清楚，這個時間點談漲薪，順理成章。

你給公司作出重大貢獻時：很明顯這個時候你創造出高價值，這可是個好時機哦。

老闆因為什麼事情心情大好時：結婚，生孩子，股票賺錢等等之類，趕上對方心情好，凡事都好商量。

談”加薪“，自信自信更自信!!!

通常，先談談自己在公司的成長和收穫，談談自己的表現，讓老闆明白你的價值，也明白你要繼續努力!

提出漲薪要求時，要果斷，你想漲多少就明説，給個具體的數字，同時給出你的理由。