精選鍛鍊作文500字4篇

在現實生活或工作學習中，大家都經常接觸到作文吧，寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的鍛鍊作文500字4篇，歡迎閲讀與收藏。

有時，我會感慨老天對我不公平。從小我就是一個體弱多病的孩子，隔三差五就要去醫院。媽媽為此不知用盡了多少辦法，費盡了多少心思，白了多少根頭髮，流了多少眼淚。最後，媽媽認為最好的辦法還是靠運動來增強體質。

我最先接觸的運動是跆拳道，那時我才六歲，可以算是成員裏面最小的，但是我卻是最認真的。每節課從熱身到跑步，到練習踢腿，再到打實戰。我總是一絲不苟，毫不含糊。有時累到跑不動，跳不動了但是還是咬牙堅持下來，直到教練的哨聲響起，我已累癱在地。兩年的時光，每週四節課共六個小時的訓練，每次都是大汗淋漓，汗水滲透了所有的衣褲，但是我身體得到了各方面的鍛鍊。每次的考級，我的成績總是名列前茅。這兩年因為鍛鍊，我生病的次數明顯減少，人也變結實多了。

後來因為受爸爸的影響，我對足球如痴如狂，不僅愛看，還愛踢。平時在家裏受場地限制，我只能做一些簡單的動作，只要一到週末，我最關心的就是天氣，只要沒下雨，我就去足球場酣暢淋漓地踢上一場，在兩個球門之間來回奔跑，疲憊不堪，但是我的腳自練成“鋼”，我的技術也大幅提高，當然疾病也就遠離我了。生命在於運動，鍛鍊不僅使我身體更健康了，不再受精神的折磨；鍛鍊還可以使我的大腦得到休息，可以更好的學習；鍛鍊還磨鍊了我的堅強意志，讓我遇到困難永不退縮。

現在，我已經是一個健康快樂的陽光小男孩，希望以後我能更上一層樓，做一個全面發展的男孩，使自己活得更加光彩有力。

那是一個秋天的下午，天氣晴朗，萬里無雲。在房間裏看書的媽媽見我無所事事，便提議騎自行車到淹城去玩玩。我猶豫了一下，這麼遠？我能行嗎？媽媽見了，便教導我説這樣可以接受鍛鍊，我便答應了。

剛騎了一會兒，我便感覺到了涼意，不由得緊了緊衣服。原來騎車沒有坐汽車舒服，風吹動時，會掀起漫天塵埃，讓我睜不開眼。才騎了不到15分鐘，我就已經累得腰痠背痛，兩腿發軟，氣喘吁吁了。這時，一輛汽車向我衝了過來，我急忙一歪，車一斜，躲過了那輛車。我長長地呼了一口氣，幸好只是腿被自行車劃破了，有驚無險。

騎了一會兒，出現在我眼前的是一個大十字路口，等到綠燈時，我皺了皺眉頭，小心翼翼地，快速地推着自行車跑到了馬路的中央。突然，一輛汽車從我面前疾馳而過，我猛地收了腳，嚇得出了一身冷汗，繼而像逃命似的過了馬路。好不容易才騎到了淹城，媽媽説我們騎過來一共花了30分鐘，我聽了真是大吃一驚，平常開汽車只要幾分鐘的路程，我竟然騎了這麼長時間，一路上還吹風受冷，險象環生。不過自己騎車過來，還真有一種自豪感，我也是一個大孩子啦！

通過這次騎車，我得到了鍛鍊，知道了在道路上有變化莫測的危險，要學會隨機應變和麪對突發情況時的冷靜；還知道了我們原來一直都是温室裏的花朵，還要多多鍛鍊，體會生活的冷暖，學會各種本領，才能成長為參天大樹！

在人生這漫長的旅程中，我們總得到不少的鍛鍊，有的得到了學習，有的得到了親情，有的學會了努力，還有的人得到了友誼，而我在這一次的鍛鍊中得到了堅持！

我是一顆小草，雖然只是一顆小草，我我卻比那千千萬萬的小草都要悲慘，因為，我是一顆長在陡崖上的小草，並且覆蓋在我身上的是一塊巨石，我渾身土黃，因缺乏葉綠素和能量的我，感到明天也許我就會死掉。

我腦子裏有一個念頭，堅持下去，堅持下去，你就勝利了！加油，推翻這塊巨石，你就贏了，成為最大的強者。

清晨，我揉了揉眼睛，看着周圍的一片漆黑，不由得又歎了一口氣，但我仍然試着向石頭邊上的空隙伸了伸手臂，我知道，只要能夠衝出去，便可以見到我夢寐以求的'陽光了，那樣，我就可以變得強壯起來。我懷着好奇的心努力的向縫隙伸展，當我即將抵達縫隙時，一塊巨大的碎片堵住了我的出路。

突然發生了一個大大的震動，這個震動把我弄得頭暈目眩，嚇得我抱緊了頭，上面的巨石發出一聲巨響，瞬間裂開了，而且縫隙越來越大，我又驚喜又緊張的望向裂縫，卻突然掉下來一塊裂開的石頭，擋住了我的視線，也擋住了我的出路。

我積蓄最後的力量，拼命的衝向縫隙，我不停的告訴自己：“你一定要堅持，一定要努力！”突然，一陣很強的光照到了我的頭上，刺得我睜不開眼，我還感覺有一雙很輕柔的手，輕輕的撫過我的頭，啊，我出來了，我看了太陽，我感覺到了輕風，我呼吸到與石頭下完全不一樣的空氣。

在陽光的照射下，我驕傲的向着石頭揮舞着我健壯的手臂——我勝利了！

努力與堅持是天生的一對，經過努力和堅持，我得到了新生！

在國小生活中，總會聽到：“哇，某某人真強壯”；在家裏看電視時，總會看到演員們健美的肌肉。每次看到或聽到這類事時，我都下定決心，明天開始晨跑一小時，溜冰半小時等一系列計劃，可是到了早上呢？不是説自己起不來，就是假裝腳痛，反正就是為了避免運動的勞累而為自己找藉口。而兩個月前，我終於下定了決心。

記得那天下午，我正躺在沙發上留着鼻涕，剛進門的舅舅變魔術似的從背後便出兩隻啞鈴，我見了，眉頭一皺，沒等我説話，舅舅先開口了：“喏，這兩個東西可是花大價錢買來的，好好鍛鍊，就不會像現在這樣了。”説完，指了指我那欲出“龍洞”的“雙龍”便去玩電腦了。我躺在沙發上呆呆得想：只要我練了這個，或許就能“萬眾矚目”了。我滿腦子想象以後那健美的身體，向着向這就睡着了，夢裏也都是以後那種一人之下，萬人之上的情景。

“叮鈴鈴”，伴隨着一陣清脆的鬧鐘聲響起，我發現我已經睡在牀上了，突然想起昨天的偉大計劃，猛地跳起來，尋找着那兩個啞鈴。望着這兩個比我還小的東西，我想我應該很容易就能舉起來，可是我錯了，我拿着啞鈴想站起來，啞鈴非但紋絲不動，還差點把我摔了個倒栽葱。沒辦法，我拿掉了最大的那個鐵圈，剛舉了十下，又舉不動了，無奈之下，拿得只剩下最小的鐵圈，我重新試了一遍，啊，真輕鬆，可舉了不到一百下，又覺得很吃力，可我沒有放棄，知道舉了兩百下，才放下啞鈴。

現在的我，力氣增長不説，體質也比以前好了不少，而且我也獲得了一個道理：想得到回報，必須付出相同的甚至更多的努力。