拓展項目日光浴介紹

日光浴是一個信任遊戲，它需要大家以彼此信任為基礎，做好準備工作，然後進行輪流嘗試。

時間：30~60分鐘

人數：8 ~ 12人一組

道具：可以鋪一些海綿墊

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展訓練的目的：

1、增進團隊信任。

2、使隊員們發揚團隊精神協同工作。

3、讓隊員們能夠自然地進行身體接射和配合，消除害羞和忸伲感。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——準備：

評判學員的態度與能力，確認可以開展此類活動，將隊員帶到指定區域並檢查學員的身體狀況，充分活動熱身。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——步驟：

1、整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩並肩站齊，彼此儘量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的`助手。隊員中男女比例要合理分配，力量強弱不同的學員也應分佈在整個隊伍的不同位置。

進行“日光浴”的隊員躺在地上或墊子上，雙臂置於體前，閉上雙目並保持直立。

3、其他隊員分別扶不同部位，將其慢慢地水平拾起來並舉過頭項。

頭部必須有一人主管，託其領後和頭部，防止任何情況下頭部落地受到衝擊。

4、舉起後先前後慢搖3下，再左右慢搖3下。

慢搖時可以一起喊口令，如“前…後…，前…後…，前…後…。”

5、慢慢將進行“日光浴”的隊友放下，並將雙手按在其身上，片刻後可從上到下輕撫後離開。

6、充分感受後，確認隊員撫按結束，“日光浴”隊員可以睜開雙眼並站起。

7、換下一位進行。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——安全：

所有隊員將隊友抬起和放到地上時，要求慢起慢落。必要時多安排一些監護員，這完全取決於參加遊戲的團隊組成狀況。如果有體重較大的學員，可以在兩邊多幾個保護者。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——討論問題示例：

1、你們對遊戲的最初感覺是什麼?

2、遊戲結束後感覺如何?

3、當你被別人舉起搖晃時，感覺如何?

4、你在舉人的時候是怎樣想的?你為自己的付出感到驕傲嗎?

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展心得體會：

這是一個帶有心理輔導特徵的項目，讓參與者獲得“温暖”的感覺非常重要。

活動中要求靜心體驗，充分感悟，培訓師儘量關注體重較大的學員。