八種具有美髮護髮功效的水果

一頭烏黑飄逸的秀髮，能讓你從最開始就吸引住別人的眼光，但是眾多的頭髮問題卻讓你總是不能實現這個目標。其實頭髮的護理還可以通過食物來實現哦!那麼吃什麼對頭髮好呢?下面就讓小編為大家介紹八種具有美髮護髮功效的水果吧!

當歸

有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環，抗維生素E缺乏。如用當歸提取物製成的當歸洗髮劑能滋潤皮膚毛髮，並使頭髮烏黑髮亮，還能防止黃髮和白髮。

枸杞子

含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。 在化粧品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱髮，使頭髮烏黑髮亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著改善。由於它還能促進頭髮黑色素的生成，對脱髮也有很好的療效。

楊桃

楊桃被稱作活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、 C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

蘋果

蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的.柔軟度。

柑橘

柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

無花果

無花果可以説是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

金橘

金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

丹蔘

丹蔘的主要功效是活血祛瘀。由於含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛髮黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。 同時丹蔘本身為紅色，熬製後紅色紫草素溶於油中，具有化粧美容作用，可將其添加於各種化粧品中，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脱髮、烏髮、潤髮、增強皮膚彈性等多種功能。

黃芪

含有多種氨基酸、甜菜鹼、葉酸、生物鹼及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脱髮及促進毛髮 生長的作用，是美容美髮配方中常用藥物之一。

對於頭髮的護理，食物能夠給我們提供很大的幫助。不過僅僅依靠食物也並不能幫助我們徹底的美髮護髮，但是面對眾多的護髮方法，有時候我們並不知道應該如何選擇。所以為了讓愛美的女性能夠更好的保養自己的頭髮，下面小編就為大家介紹十個關於頭髮的小常識吧!

1、秀髮，你能再“豐滿些嗎

頭髮的多少由基因決定，一般來説紅髮都比較厚重，金髮雖數量最多但髮絲細軟。改變不了基因，就只能頂着一頭稀疏的頭髮嗎?

當然不是。有一個好辦法就是使用一些硅酮類洗護髮產品，如二甲基硅酮、環二甲基硅酮(一般洗護髮產品中都有加入這些成分)。它們能在髮絲表面形成一層薄膜，讓頭髮看上去豐滿不油膩，既便清洗之後，仍然能保留在頭髮上，方便有效。

另外，打理髮型也能讓頭髮顯得“豐滿哦。洗髮後先弄乾髮絲根部，用點免洗護髮素或摩絲就輕鬆搞定!不過要是你的頭髮很細，做髮型時最好使用低熱定型，將損傷降到最小

2、吃出健康好頭髮

好消息是讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。壞消息是如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉髮過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脱落。

含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好哦!

3、熱水洗髮更傷發，温水洗髮剛剛好

熱水並不適合用來洗髮。很多人覺得用熱水洗髮才能帶來清爽感覺，但是事實上並不是這樣的。用熱水洗髮雖然在剛洗完的時候能夠帶給你輕鬆的感覺，但是與此同時，它也帶着了大量的皮脂。要知道皮脂可是天然的護髮素，如果大量流失，那麼髮質就會受到影響。

皮脂這麼重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這麼極端，用温水就好。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜温和，還能促進頭部的血液和淋巴循環。注意，按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦!

4、游泳前洗洗頭，游泳時戴泳帽

游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。游泳前洗頭並戴了泳帽的話，濕透了的頭髮就不會再吸收泳池裏的水。使用平衡頭髮PH值的護髮產品也可以保護頭髮免受氯的侵害。

5、洗髮效果與洗髮水的價格無關

研究發現價格昂貴的洗髮劑並不比便宜的洗髮劑效果更好。所以説洗髮劑不是越貴越好，選擇何種洗髮劑取決於你頭髮的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等。

6、讓吹風機歇會兒吧

洗完澡就想睡覺了，可頭髮還沒幹?吹風機真是個好發明，睡前洗頭也不怕枕着濕發入睡了。可是你知道嗎，經常用烘乾機吹髮會導致脱髮哦。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要温柔的呵護。所以説不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。

另外還要向大家介紹的一個知識就是，用大功率的吹風機吹頭髮並不能讓頭髮更快的乾燥。這一點應該很多女性都不瞭解吧。根據科學的調查發現，所有的吹風機吹乾頭髮的時間其實都是一樣的。不同價格的吹風機的差異僅僅在於嗓門的大小。

7、頭髮、頭皮都要防曬

和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來説，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。

8、關注頭髮的變化

頭髮突然發生變化，如變得脆弱、脱髮等，可能是身體健康問題的徵兆。例如，脱髮可能是因為缺鐵，或是甲狀腺及免疫系統出了問題。一些藥物也會引起脱髮。如果你的頭髮健康狀況突然發生變化，最好去看看皮膚科專家。

9、減少梳髮次數，減少掉髮

和樹葉一樣，頭髮生長到一定階段就會脱落，掉髮是很正常的現象。每人每天大約要掉50-100根頭髮，無需驚慌。

不過頻繁梳頭會增加頭髮被拉拽着脱離的頭皮的機會，所以不要過於頻繁地梳頭，不要相信“每天梳頭100下之類的説法，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。另外避免在濕發時梳頭(摩擦力比較大)，而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子(減少對頭髮的“拉扯)，如果你有一頭小卷卷的話，選擇一把寬齒梳吧。

10、扎辮子也會損害頭髮

扎的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽，導致頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脱髮。

有些短髮女孩想體驗長髮飄飄的感覺，又沒有耐心等着頭髮慢慢生長。於是求助於美髮師，進行接發。頭髮是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭髮承受額外的重力，給毛囊造成壓力。

因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。還要注意的是濕發做造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭髮沒幹時扎辮子。

結語：美髮護髮一直是很多女性追求的目標，但是隻有正確的方法才能帶給我們的理想的護髮效果哦!上述小編介紹的這些護髮知識，一定能夠幫助大家更好的護髮。不過護髮的方法並不僅僅只有這些，這就需要大家繼續去了解了!希望每個女性都能擁有烏黑的秀髮!