春季掉脱髮嚴重怎麼辦

春夏季節，正是傳染性疾病的高發季節，也是頭髮最容易出現枯黃、分岔、甚至脱落現象的季節。自信靚麗的你是否正在為掉髮問題頻繁困擾、一籌莫展嗎？為幫助大家解決這些煩惱，yjbys特此推薦一套食療養護法＋頭皮按摩術，內補外護，留住秀髮最美時刻！

　飲食護髮法

頭髮的狀況與飲食有着密不可分的關係，但是很多人都不會注意。如脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，會讓頭髮的'皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致髮質乾枯。而小麥、黑豆、枸杞、生薑等是秋季養髮法寶，我們不妨從每天的飲食中，找到最合適的養髮食物，讓頭髮健康起來。

1頭髮枯黃

最佳選擇為黑芝麻。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內血液循環，促進發根生命力，並起到滋潤作用。而黑芝麻所含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、甘油酯、卵磷脂、磷、鐵等營養物質都能起到改善頭髮乾燥枯黃的作用。

2脆弱易段

最佳選擇為含有大量維生素A的鐵質食物，如黃綠色蔬菜、肝臟、海帶等。維生素A和維生素C的最佳來源是菠菜，因此菠菜可謂天然護髮素，而胡蘿蔔所含的維生素A也是秀髮強韌不可缺少的成分。

3掉髮脱髮

最佳選擇為牛奶。牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質、維生素B族等成分，這些都是促進頭髮生長的重要物質。此外，低脂牛奶還含有乳清蛋白和酪蛋白這兩種高質量蛋白質，是減少頭髮脱落的佳品。

　頭皮按摩術

1深呼吸放鬆

頭皮按摩術的第一步就是拇指放後下顎處，小指放前髮際處，深呼吸2~3次放鬆心情，為按摩做準備。

2按摩前額髮際

接着雙手十指上推並按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

3按摩側頭部

手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。

4直向按摩頭頂

拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往後移動頭皮3次。

5拉發促進血循

大把抓起耳朵附近頭髮，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。

6抓捏後腦勺

手指成熊爪狀，把大拇指放在後腦杓髮際線(像抓住後腦)，往上抓至頭頂。

7按壓後頸穴道

兩隻手拇指，放在後頸上方中間的“天柱穴”，按壓後，再往外按“風池穴”。

8疏通耳後循環

先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂後，沿着耳後骨到耳上，重複2次。

9閃電按摩頭頂

拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。

10按壓眼頭舒壓

最後，拇指放在眼頭凹陷處按壓，並配合深呼吸。

怎麼樣？大家都學會了嗎？希望以上總結的對這個季節脱髮的朋友們有所幫助！