養顏美容的美體養生粥推薦

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌。下面來看看小編整理的養顏美容的'美體養生粥做法介紹吧。

　　馬蹄綠豆粥

材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。

做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。

　　香蕉粥

原料：香蕉2根，大米50g，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。

功效:可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　山藥薏米芡實粥

用料：淮山藥30克，薏米30克，芡實30克，水適量。

做法：薏米芡實洗淨備用，山藥洗淨掰成小塊。把所有材料放入大碗，加適量水，放入燉鍋，蓋上蓋子，隔水燉煮一夜第二天清早，米爛粥成。

功效：山藥既是食用的佳蔬，又是常用的藥材，具有補脾養胃、補肺益腎的功效;薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿的功效，而且還是女性朋友的美容祛斑佳品;芡實又名雞頭子，被譽為“水中人蔘”，有健脾養胃，益腎固精，補中益氣的作用。

　　香芋紅薯粥

原料:大米半杯，玉米粒90g，香芋80g，紅薯80g，白糖適量。

做法：玉米粒洗淨;紅薯、香芋分別切小塊;大米入鍋中加適量水燒開後轉小火先煮一會兒，加入玉米粒加入粥中煮開，再加入紅薯和香芋煮至濃稠適中;出鍋前加白糖適量拌勻即可。

功效：此粥有減肥瘦身的功效，能降血壓，降血糖，降膽固醇，防止高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等作用。