木芋美體粥管用不-木芋養生粥做法

芋木葛根粥又叫木芋美體粥，男女老幼都可以食用。木芋美體粥裏有一種食材叫魔芋，具有修身的功效，並且有極強的飽腹感，減少熱量的攝入;葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。

　　【材料】

葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

　　【製作方法】

步驟一：先將木瓜、葛根等所有食材洗淨 (紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時)為的是能把它們煮熟透，這個得切記不然煮不熟。

步驟二：將所有材料盛入燉盅或者砂鍋中，放入適量的水，文火燉3小時。

步驟三：根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　【注意事項】

1.低血糖、低血壓、體寒的'人不宜食用葛根粥。

2.胃不好的人也不要吃。

3.有乳腺增生的人不宜食用。

　　養生佳餚：桂圓紅棗湯

其中桂圓肉性温味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性温，有補中益氣、養血安神的功效。並且它們還具有極佳的補血養氣效果!

功效：功效補氣養血.養心益脾.安神寧心。可用於氣血兩虛、心脾兩虧所致頭暈心悸，耳鳴目花，面黃氣短，失眠多夢。

原料：紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量

　　做法：

1、桂圓去殼留肉備用。

2、清水煮沸。

3、加入大棗、桂圓。還可加入蓮子，枸杞等。

4、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

5、做好後放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。